万本电子书0元读

万本电子书0元读

电子书每满20减10 更年期年轻人:身体漏洞修复指南
更年期年轻人:身体漏洞修复指南
徐昊
¥12.80
这是一本严谨而不失活泼的医学科普书。 作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验,从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面,系统地介绍了很多拿来即用的健康知识,是一本适用于年轻人的自助养生手册。 打开本书,一起击碎养生谣言,开启硬核养生之路!
电子书每满20减10 皮肤的秘密
皮肤的秘密
耶尔·阿德勒
¥19.99
“一个视颜值为一切的时代,无形中为我们催生出巨大的社会压力。各种八卦杂志不遗余力地渲染40岁以上的未婚女性是怎样以一种剩女的面貌存在。一旦演员脸上出现*条小皱纹,便会在镜前*时间被抹去。 如今,不但是公众人物压力重重,就连我们普通人的日常也渐渐向所谓的“完美”流行趋势靠拢。歧途啊歧途!” 德国著名皮肤医生耶尔·阿德勒博士在她的畅销书《皮肤的秘密》中不禁感叹人们对美的狂热追求! 《皮肤的秘密》是阿德勒博士为大众所写的*本皮肤科普读物。区别于其他美肤化妆手册,它不是一本魔法书,无法向您透露命运的秘密,也不能让您立刻变得完美无瑕疵,更多所涉及的是关于皮肤的奉献、灵魂、使命与气息。 身体气味会影响我们对伴侶的选择; 食用含有高倍浓缩番茄红素的番茄膏比使用任何昂贵的护肤品胜出好几倍; 皮肤衰老、各种斑的“祸首”是紫外线; 在日光浴床上暴晒自己,将会带来无法挽回的伤害; 在头皮上抹褪黑素,可以对抗脱发; 医美范围内剂量合适的肉毒杆菌与透明质酸注射是安全的; 不含矿物油的口红可以抵御唇癌; 性行为之外的很多疾病,安全套也无法预防。 …… 当皮肤出问题时,您都可以在这本书中找到原因以及科学的处理方法。 另外,阿德勒博士还鼓励您建立更适合自己的生活方式,受自己的不完美,愉快生活!
电子书每满20减10 从0.1到1.0:不用药,不开刀,也能拥有好视力(一本书横扫90%以上的眼部常见问题,不手术,不用药,日本眼科医生“今野清志”40年研治经验和盘托出)
从0.1到1.0:不用药,不开刀,也能拥有好视力(一本书横扫90%以上的眼部常见问题,不手术,不用药,日本眼科医生“今野清志”40年研治经验和盘托出)
今野清志
¥14.99
这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书,更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。 本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等,并创性地提出,要想改善视力,必须从改变身体根本始。  总之,不论什么年龄、患了什么眼疾,都可以先别急着用药,更别急着刀,试试今野清志发明的这套保健法,坚持下去,就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善,体质得到增强。
电子书每满20减10 徐文兵新作:梦与健康
徐文兵新作:梦与健康
徐文兵
¥3.99
  每个人都会做梦,只分觉与不觉,那么,能够觉梦的人,可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患,从而可以提前对身体行调治,保证平安无事;不觉梦的人,对病症预示的一些重大信号不能未雨绸缪,当疾病成形时,就必定遭受很多不必要的痛苦。   古人认为,人在子时到丑时之间,也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段,人在白天处于活动状态的意识会变得模糊,没有理性、没有逻辑,因此这时做的梦比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。比如,在深度睡眠状态下梦见树,可能是肝胆系统出了问题;如果在浅睡状态下梦见树,则可能是因为白天参加了植树……   这是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典,通过对梦的解析,让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种革命性的认知,从而对自己的生命更有自知之明。
电子书每满20减10 高质量睡眠法
高质量睡眠法
[美]拉斐尔·佩拉约
¥24.99
你是否存在以下睡眠问题? ? 睡困难,半个小时甚至三四个小时都无法睡 ? 睡眠时间明显缩短,缺乏充足的睡眠 ? 睡后容易惊醒,晚上不间断多次清醒 ? 学习或工作时没精神,注意力不集中,记忆力减退,严重影响工作及学习 ? 情绪波动较大,容易出现烦躁、紧张、焦虑、心率加快、头疼等症状 人的一生中,有1/3的时间都在睡觉。但《2021年运动与睡眠白皮书》显示,目前我国有3亿多人存在睡眠障碍。根据世卫组织统计,中国成年人失眠率近40%,比全球平均水平高出11.2%。 睡眠问题若是长时间得不到解决,将对人体生理机能造成严重影响,如焦虑紧张、烦躁冲动,记忆力减退,注意力不集中等。更糟的是,长时间缺乏充足睡眠还会导致免疫力下降,心血管疾病、癌症等患病概率大大增加,甚至损伤大脑功能。由此可见,睡眠障碍会严重影响我们的身体健康、工作效率和生活质量。 拉斐尔·佩拉约博士是斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授,在这本新书中,他基于数十年的深研究,为我们提供了系统且科学的睡眠法则。他介绍了睡眠的生物学原理,继而为我们逐一解决了生活中出现的各种睡眠障碍,如鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等。他建议我们改变现有的生活方式,创造更有利的睡眠环境(如使用白噪音机、调节环境温度、选择合适的枕头等),必要时去看睡眠治疗专家,通过安全可行的方式(如十分钟锻炼、冥想等)、改变饮食习惯等建立良好的睡眠习惯。  这本书囊括了众多关于睡眠的问题,也给出了具体可行的方案,帮助我们拥有更高的睡眠质量,养成更好的睡眠习惯,从而睡得更好、精神焕发,拥有健康高效的生活。
电子书每满20减10 大脑越用越聪明的15个习惯
大脑越用越聪明的15个习惯
飞松省三
¥11.96
如果你有如下的经历,那就说明你需要读一下本书了: “经常忘事儿”、“熟人的名字却张嘴就忘”、“想不起来晚餐吃了什么”等等。你也许会说,“年纪大了,这是没办法的事儿”, 可是需要注意的是,这也许正是大脑衰退的始。如果就这样让大脑“放任自流”,后果将会很严重,大脑的退化会越来越快。况且,大脑的衰退并非仅局限于老年人,从 40 岁始就出现大脑衰退征兆的也大有人在。  本书提供了一种划时代的预防大脑衰退的方法。这种方法不仅能抑制大脑衰退的速度,还能让大脑焕发活力,使之重返年轻。同时,这种方法并不需要特别的药物和医疗器械。你要做的,就是稍微改变一下你每天的行动和习惯。
电子书每满20减10 曲黎敏解读<伤寒论>
曲黎敏解读<伤寒论>
曲黎敏
¥29.00
公元2~3世纪,东汉王朝瘟疫肆虐,百姓苦不堪言,张仲景“勤求古训,博采众方”,经过多年的刻苦钻研和临床实践,编撰了《伤寒杂病论》,后人将其中外感热病内容结集为《伤寒论》,将书中主要论述杂病的内容,编为《金匮要略方论》。 《伤寒论》是古代汉族医学典籍之一,是一部阐述外感病治疗规律的专著。书中记载的方剂,被誉为“众方之祖”,尊为“经方”。书中提出的“辨证论治”原则,成为后世中医临床的基本原则。
睡眠革命(10万+睡眠指南,多半借鉴这本书!英超曼联御用教练首度公开R90睡眠方案)
睡眠革命(10万+睡眠指南,多半借鉴这本书!英超曼联御用教练首度公开R90睡眠方案)
(英)尼克·利特尔黑尔斯
¥15.99
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而启更自信、更快乐的人生。
电子书每满20减10 做自己的中医
做自己的中医
范怨武
¥59.00
★《做自己的中医》深浅出地讲述了中医基础知识,让你一学就会。 ★作者有扎实的理论和丰富的临床经验,经过他的讲述,原本看起来艰涩难懂的中医知识,也能通俗易懂。你会发现中医知识如此实用、有趣。 ★《做自己的中医》,让你拥有中医思维并把它融到生活的细节中,远离致病的因素,让身体健康。让你面对疾病不恐惧,能够更好地配合中医医生的治疗,早日治愈疾病。
电子书每满20减10 12周摘掉眼镜恢复视力(10周年纪念版)
12周摘掉眼镜恢复视力(10周年纪念版)
(美)爱德华·索夫 著 王忆非 译
¥23.96
《12周摘掉眼镜恢复视力》(10周年纪念版)用清新明快的文字,着重从精神、心里方面阐释了各类屈光不正的形成原因,并用行为治疗的方法帮助人们,用日常的闲暇时间,通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法,逐渐摘掉眼镜,恢复明亮的目光。后一部分,则详细叙述了儿童的各个发育期视力保健的方法,帮助年轻父母正确对待孩子的视力发育,拥有良好的视力习惯。 《12周摘掉眼镜恢复视力》(10周年纪念版)所提出的新方法、新思路,经练习后可使心情愉快,眼睛明亮,视力疲劳减轻,假性近视还可恢复视力。 《12周摘掉眼镜恢复视力》(10周年纪念版)的有效阅读与使用,在美国、中国和其他国家地区出现了这样的情况:读者或摘掉眼镜;或周期不同地更换了度数小的眼镜。
电子书每满20减10 寻找健康
寻找健康
A·J·雅各布
¥29.99
你知道吗?90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康,没有『疾病缠身』,实则对自己的健康一无所知。 和我们大多数人一样,本书作者雅各布人到中年,对自身健康问题也不甚在意。他41岁,大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差丧命后,雅各布幡然醒悟,为了自己和家人,他必须认真对待自己的身体健康。他了解到,身体的健康取决于生活的滴滴,吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照健康的建议来行试验,因为只有探索到极限,才能找到好的适中境地”。他用拆解法,去探索每一个部位的健康:眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等,他采访了各路专家、达人和权威人士,把能找到的、看起来有道理的健康方式,一一行了实践测评,他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体,也找到了适合自己的健康方式。 本书语言幽默风趣,不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力,也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐,重新认识我们的身体,启我们自身的健康探索之路吧!
电子书每满20减10 迷罗·从一到九的健康秘密
迷罗·从一到九的健康秘密
迷罗
¥9.50
我们首先从一个故事说起,这个故事是你我熟知的,作为中国上下五千年开篇的个故事,或许在孩童时代的你我便已熟知。这是一个传说,更是一个中国传统文化的缩影。
电子书每满20减10 调好肠胃百病消:消化科医生写给全民的肠胃调理法
调好肠胃百病消:消化科医生写给全民的肠胃调理法
李博
¥45.99
健康的肠胃可以正常地吸收营养,给身体提供能量,让人们健康成长。相反,不健康的肠胃,不仅难以吸收营养,而且难以行新陈代谢,还会出现一系列症状,如胃酸、胃胀、胃痛、失眠、厌食、便秘等,而引起身体各项功能紊乱,免疫力失调。 本书作者详细地分析了临床就诊过程中发病率的几种病症,如急性腹痛、口腔溃疡、消化不良、便秘腹泻、肠胃炎、胆结石、胆囊炎、幽门螺杆菌感染等,并给出了具体的解决方案。 这本书能帮助你了解怎么行肠胃病自查,肠胃病发生的原因是什么,如何用药,如何行饮食调整,如何有效运动,如何行心理调节,能让无肠胃病的朋友知道在日常生活中怎么去预防肠胃病,让患有肠胃病的朋友找到治疗肠胃病的方法。
电子书每满20减10 图解舌诊断病3
图解舌诊断病3
来要水,来要良
¥48.00
看舌象能看出身体什么问题?妇科疾病在舌上有什么表现?瘦舌、胖舌、红舌、青舌、紫舌与什么类型的妇科疾病相联系?本书教您从舌读懂妇科病,从舌看月经病、从舌看带下病、从舌看妊娠病、从舌看产后病及从舌看妇科杂病。通过舌诊可判定女性气血盛衰、脏腑证候和功能强弱,以及治疗前后的用药效果。中医妇科在历史长河中发挥着重要作用,尤其在调经、助孕和安胎方面有自己独特的优势。本书给出具体治疗指导和补养方法,既有经典老药,传世名方,又从食疗、药膳、穴位按摩、生活细节等方面,多角度、全方位深讲解。全书采用图表的形式,200余幅高清舌象图,分析透彻,一目了然,希望本书成为广大中医爱好者、初学者的良师益友,帮您更加了解自己及家人的健康状况。
电子书每满20减10 实用偏方秘方
实用偏方秘方
陈长红 编著
¥0.99
中医药学是科学,这是不争的事实。否认中医的科学性,是对中医的无敌,对科学的无知。“科学是人类智慧的贵的成果”,“科学是在社会实践基础上历史地形成的和不断发展的关于自然、社会和思维及其发展规律的知识体系”,“科学是对现实世界规律的不断的认识过程”……从各种对于“科学”概念的不同表述中,我们可以从中找出基本的、共同的东西,那就是:科学是一种理论知识体系,它是人类对于客观世界的正确反映,是人类认识世界和改造世界的社会实践经验的概括和总结,同时,科学又是为社会实践服务的。中医学在漫长的发展过程中形成的系统的理论、发挥的强大的社会服务功能,就是中医科学性的好证明。
电子书每满20减10 曾医生让你早知道
曾医生让你早知道
普外科曾医生
¥39.99
你也许听过这样的健康谣言—— 吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌; 爱吃糖容易得糖尿病; 苦瓜能降血糖、祛湿气; 生病了多喝粥,养胃; ………… 你可能对这些医学常识很陌生—— 失温时应该如何自救? 胆囊息肉不做手术会癌变吗?  癌症都是静悄悄的,警惕这四个标志; 乳房疼痛是乳腺癌吗?其实不疼更可怕; 身体出现“红痣”是肝病的标志吗? ………… 身体健康很重要,不要等生病了才重视健康! 因为缺乏健康常识,人们对伤害自己健康的生活方式不自知,也常常因无法分辨健康谣言而成为受害者。作为医学博士、普外科主治医师,曾医生决定通过趣味视频和通俗易懂的文字,传播硬核科普,让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性疾病、医学常识、健康疑难5大核心内容,讲述75个健康真相,结合生动的插图,让读者易学易懂。早知道健康隐患和危害,就多一份健康保障。 一本守护全家人健康的实用指南 75个健康真相,破除谣言,远离恶性疾病
电子书每满20减10 幸福睡眠法
幸福睡眠法
(韩)李东衍
¥17.99
    毫无疑问,在当今社会,越来越多的人正在饱受失眠的困扰,失眠已成为一种现代的"时尚疾病",并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。     《幸福睡眠法》解读睡眠的秘密,使读者克服障碍,甜美的梦乡,获得完美人生。     本书主要面向饱受失眠困扰的人,以好睡眠与硬性条件和外部环境无关为前提,与大家探讨拥有好睡眠的各种方法。本书主要从睡眠的机理、失眠疗法、睡眠障碍的类型、饮食与睡眠的关系、生物钟与睡眠的关系等方面,介绍了各种睡眠法,使广大失眠症患者用*短的时间享受想睡就睡、想醒就醒的幸福。
电子书每满20减10 你的身体,比你更爱你自己
你的身体,比你更爱你自己
[美]米歇尔·哈珀
¥33.60
这是12个关于我们的身体的故事。 人的身体是有保护机制的,你的身体,你身体中的每一个细胞,都在拼尽全力地维护你的生命,你的健康。 米歇尔·哈珀是一位工作十余年的急诊科女医生,她每天都要面对生命高危状态的急救,也因此看到人的身体具有多么强大的自我修复和保护能力: 癫痫发作的女孩,肝脏出血背后隐藏了另一个真相; 颅骨被枪弹碎,男人能发出的声音只剩下“救我!妈妈”; 女兵刻意隐瞒服役中遭到性侵,身体却留下了堕胎的痕迹; 老人没有脉搏、没有心跳,19分钟之后竟然恢复了呼吸…… ? 从急诊室的一隅,窥见社会万象和生命的真谛。饱含同理心的哈珀,从一个个故事中见证了:医生在患者的救治中扮演了非常重要的角色,但真正起到起死回生作用的,还是患者自己的身体和意志。在帮助患者树立乐观情绪的过程中,医生心中不愿提及的创伤也被慢慢治愈,哈珀将这种双向疗愈诉诸笔端,告诉我们如何倾听身体并与身体对话,真正学会爱自己。
电子书每满20减10 养肝就是养寿
养肝就是养寿
王淼
¥19.90
肝是人体中非常重要的器官,掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能。本书汇集了肝脏的常见问题,告诉大家养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面,是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。从找到病因到调养,无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病,都可以用书中的小方法来改善。
电子书每满20减10 给身体减龄:这辈子要完成的抗衰老方案
给身体减龄:这辈子要完成的抗衰老方案
王芳
¥16.00
20世纪90年代,哈佛大学的兰格教授曾经做过一个实验,他曾在一个非常具有时代典型特征的小镇上,把镇子的状态恢复到20世纪50年代的样子,连冰柜中的饮品都是那时候的样子,黑白电视中也播放当时流行的音乐。兰格教授的实验对象是十几位老人,给他们进行正常体检后安排到这个镇子上生活。在这里,老人忘记自己的实际年龄,如同回到年轻时一样,在一起生活了几星期。后来,兰格教授又再次为他们体检,结果很让人吃惊,因为老人们的各类指标,包括血压、血糖、肺活量,甚至骨密度,都有了非常明显的变化。实验结束,当老人们重新回到自己的住所,教授再次为这些老人体检,发现他们所有身体指标和实验前的指标相近似,也就是他们意识到了自己的年龄和所处的时代。 这个实验能够告诉我们什么呢?可以证明我们之所以年老,心理上的暗示起到很大的作用。我们能够从一些生活现象中看出端倪,比如没有结婚的女孩子比结婚的看上去更加年轻。不管这个女人的年龄有多大,她始终认为自己是一个未婚女孩,就应该年轻些。而那些已经为人妇、为人母的女孩,每天都在为家庭操劳,在心态上就已经将自己归为“已婚妇女”的行列,因此就衰老的快。同样,大家也可以发现那些已婚的男士都会发胖,尤其是在40岁左右时,这与饮食结构、年龄有着必然的联系,但心理暗示的影响也是不容忽视的。他们感觉“我已经是一个已婚男人”“我是一个中年男人”,每天都有这样的心理暗示,自身也会按照这个方向去发展,这种现象的确非常可怕。
电子书每满20减10 中医经络与保健——全套功法与心得
中医经络与保健——全套功法与心得
北京市中医管理局,北京中医协会
¥3.17
《中医经络与保健》对中医经络与保健进行系统介绍,使中医“治未病”既具有实际应用的科学普及性,又具有中医特色和一定的理论高度,体现了社会学、心理学、经济学及文化领域的大众共同参与,突破人为的医学学科界限,从社会大卫生、社会大健康的角度来研究问题、解决问题,从保健的角度,为人们提供了生活中的实际解决办法。 经络是联结五脏六腑和四肢百骸的网线,也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。学习经络,是养生治病的好捷径,我们只要察看一下是哪条经的“铃铛”在响,就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。
1 2 3 4 5 6 7