万本电子书0元读

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49元5本 瑜伽享瘦看得见
瑜伽享瘦看得见
布梵
¥12.21
  瑜伽特有的呼吸法和体位法,让人们在优雅舒适的联系中,恰到好处地刺激身体器官,加速新陈代谢,舒适全身筋骨。人体多余的脂肪得到了快递燃烧,毒素也随着体内的污垢顺畅排出。携手瑜伽,唤回绝美轻盈的体态和活力健康的身心,让整个人都散发出和悦、从容的气质,更加美丽动人。
形体塑造与训练
形体塑造与训练
赵晓玲,张潇云
¥8.00
  《形体塑造与训练(中国科学院教材建设专家委员会规划教材)》不仅从理论上阐述了形体训练的目的意义、特、分类和内容,还把舞蹈、体操、健美操、艺术体操、瑜伽、普拉提和舍宾七大类的运动训练方法运用到了形体训练中,扩展了训练的内容和手段。在培养人的思想、品德、修养、情操、礼节、艺术品位以及鉴赏能力等方面也有不可忽视的作用。
卷卷就能瘦!(试读本)
卷卷就能瘦!(试读本)
(日)山本千寻 著,酸奶 译
免费
不需要意志力的减肥法! 卷卷就能瘦!整个日本已经为之疯狂。 2009年夏天,日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”:一根简单有趣的带子,随时随地都能使用,马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内,迅速席卷全日本。 《卷卷就能瘦!》面市以来,一直雄踞日本各大畅销书榜No.1,在便利店、超市、书店货架上摆放成堆,每隔几秒就被取走一本;“卷卷带”的各类电视节目,也霸占了黄金时段的日本各大电视台,屡创收视新高。 在东京,明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口;在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市,都出现了满街可见的“卷卷减肥班”;无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子,纷纷迷恋上了这种简单、快乐、不需要意志力的新概念减肥法。 全日本都在使用卷卷带,减肥本来可以不需要意志力!
10分钟超级名模美瘦操(试读本)
10分钟超级名模美瘦操(试读本)
(韩)表英珠
免费
《10分钟超级名模美瘦操》内容简介:   本书是一本简单有趣,效果明显,在家穿着睡衣就能学会的简单的瑜伽动作门锻炼法。包括:消除每日疲劳的Daily美瘦操,让腹部、胸部、臀部、大腿富有弹性以及塑造均匀线条的Beauty美体操,减轻肩膀、劲部、背部、腰、骨盆以及小腿酸疼的Healing 治疗以及简单利用床、椅子及书桌等道具来伸展身体的Tool舒展操。
30女子性感天下
30女子性感天下
她品时尚课题组
¥4.82
女人的生命像旅行。那些在30岁左右便安于现状、停滞不前的人,很可能逐渐成为世人眼中的“豆腐渣”;而从未在意年龄,不断超越的女人,终都会拥有持续增值的人生。30女子要性感,是一种信仰,更是一种超越。 岁月静好,性感逐渐融入你的内心。 良好生活态度,修炼出性感女人。 背部是女人性感之丘。 修身内衣,女人隐私的性感装备。 玩转性感,情商高自然气场强大。
我最需要的丰胸常识书
我最需要的丰胸常识书
她品时尚课题组
¥4.86
当你的胸比飞机场还要平时,你有没有想过自身的原因?有没有留意生活中丰胸的小常识?丰满的胸部现如今被称为女人的“事业线”,所以在这个追求丰满胸部的时代,丰胸成为很多人关注的问题。但是很多女性朋友却不知道丰胸的常识,往往是盲目的跟随大流或者商家进行丰胸。但是效果也没有很好,甚至出现很严重的后果。本书为你介绍的丰胸常识不仅实用有效,且科学健康。拥有丰满的胸部不再是梦想,赶快成为本书的读者吧!
零起点轻松学瑜伽
零起点轻松学瑜伽
张斌姚娇
¥2.99
  本书从初学者实际出发,按照循序渐进的练习特点,降低瑜伽体式动作难度,全面介绍瑜伽基础课程。全书以瑜伽健身功效为纽带,通过详细的动作讲解、要领分析,让初学者轻松掌握,快速入门!
产后瘦身倒计时90天
产后瘦身倒计时90天
她品时尚课题组
¥4.82
很多生产后的女性因为肥胖而得了轻微抑郁症,所以产后瘦身也是产妇急需解决的问题。本书用科学、营养的方式教会产妇在90天里恢复健康体态。根据产妇特征,分阶段、分部位,合理地变身为曲线身材。按周制定了营养计划,让产妇迅速瘦身,但是不影响月子里的营养摄取,不会影响身体健康。
49元5本 燃脂轻松瘦:丰胸!细腰!翘臀!
燃脂轻松瘦:丰胸!细腰!翘臀!
她品时尚课题组
¥15.59
  “纯瘦不等于美”,女性圆润的曲线身姿才是健康美的标准。本书指导女性燃脂轻松瘦的方法,集中“三点”,塑造凹凸有致的三围曲线:丰满的胸、纤细的腰和圆润紧翘的臀。不用去健身房,宅在家也能轻松瘦!
49元5本 零基础学正宗瑜伽(美容、瘦身、塑形、健身一本搞定,全彩真人示范,动作分步详解)
零基础学正宗瑜伽(美容、瘦身、塑形、健身一本搞定,全彩真人示范,动作分步详解)
曲影
¥14.99
本书从瑜伽概念、流派、功效,到循序渐的练习,初学者也能迅速上手。 本书针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选各类瑜伽体式, 图文并茂,更有丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士,满足读者对“美”的追求。
49元5本 酵素
酵素
江晃荣
¥14.97
  酵素专家江晃荣博士,亲自告诉你如何利用酵素的能量来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身,一次性解决所有问题,让你从内而外焕发活力!   容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上,你是觉得自己真的老了?病了?压力大?缺乏营养?其实,真正的病因,都是缺乏酵素!每天吃大把大把的保健品,并不能从根本解决问题,经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够,更重要的还需要对症下药,吃对酵素。吃得好,才活得放心。   这本书除了普及酵素一些基本的常识之外,还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题,教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。
热力塑身莎莎舞(仅适用PC阅读)
热力塑身莎莎舞(仅适用PC阅读)
宋扬
¥7.45
从炎热的非洲,到南美加勒比地区,到纽约,到全世界,经过200多年时空转移, 经过黑人、白人、印第安人族群和文化的调和, Salsa逐步混血了Mambo( 曼波) 、Rumba( 伦巴) 、Cha Cha( 恰恰) 、Samba( 桑巴)、Jive(牛仔舞)、Jazz(爵士)等十多种音乐和舞蹈的精华,与非洲原住民的快乐天性如出一辙,与缠绵桑巴的婀娜多姿异曲同工,又仿佛迷人伦巴般性感浪漫、潇洒牛仔舞般豪迈热情……在这个世界大融合的时代,理所当然引领地球村健康有氧塑身运动的*时尚潮流。
印度密宗女子瑜伽(仅适用PC阅读)
印度密宗女子瑜伽(仅适用PC阅读)
玛亚孟薇
¥7.45
现代女性想身材苗条,想青春永驻,想在巨大的压力下“偷”得让时光变慢的法宝,想营造内外兼修的完美女人,就应该沿袭哈达瑜伽原本的练法,方能显现它自身的神秘和神奇。它以舒缓、绵长、柔软、曼妙的肢体语言,在动静之间镌刻女人玲珑有致的躯体,塑造女人婉约柔和的美丽,营造女人月下清溪般宁静祥和的心灵。
家居瑜伽(仅适用PC阅读)
家居瑜伽(仅适用PC阅读)
布琳
¥7.45
本书首先介绍了瑜伽的历史和时尚现代的瑜伽,然后以图文并茂的形式介绍了家居瑜伽的健身方法。
拉丁塑身操(仅适用PC阅读)
拉丁塑身操(仅适用PC阅读)
刘荃莉
¥7.45
拉丁塑身操,摆脱传统健身的单调,将拉丁奔放的节奏与激情,融合有氧健身操的均衡,让美体塑身变得更加鲜活起来。柔情LATIN,演绎浪漫风情;动感LATIN,释放极致活力!跟着拉丁舞狂放热情的音乐,尽情舒展我们的身体与心灵,用美丽灵动的舞步,引导我们感受异国风情带来的性感瘦身新体验!
女人减肥这样做:吃不胖 人不老 真享瘦(仅适用PC阅读)
女人减肥这样做:吃不胖 人不老 真享瘦(仅适用PC阅读)
张小暖
¥6.99
本书带给您简单、实用、健康的减肥方法。针对女性朋友的的减肥误区,将正确的减肥基本常识和理念传递给广大爱美的女性朋友。作者将《本草纲目》与《黄帝内经》中的减肥精华用通俗、简单的文字呈现给读者,并且与时下风靡日韩的毛巾操,带子操和椅子操等利用身边触手可及的小物件随时随地减肥的实用方法相结合。同时教您搭配自然的果蔬食谱,让您轻轻松松享瘦驻颜,是一本实用性与时尚性并重的瘦身美颜书。另外,这本书难能可贵的是它教给您的不仅仅是“减”的方法,还有如何“补”的方法,让你身体脂肪快速燃烧,消除身体浮肿,调整饮食规律,迅速减掉腰部、腿部、胳膊及身体各部位多余的赘肉的同时胸部更挺,臀部更翘。减补得当身体才能处于平衡的状态,不偏离健康美的轨道。
我能让你瘦: 怎样拥有梦想中的纤纤玉腿
我能让你瘦: 怎样拥有梦想中的纤纤玉腿
〔美〕凯米·格雷(Kami Gray)
¥7.85
我不会命令大家节食,只想介绍16个易于掌握和养成的习惯,我把它们简称为“清单”:清单上有的就是应该养成的习惯,没有的就该摒弃。养成16个习惯,你就可以减掉肥肉并终身摆脱肥胖!
景丽瑜伽:瑜伽初级入门
景丽瑜伽:瑜伽初级入门
景丽
¥6.80
国际瑜伽协会强力推荐!功效卓越的瑜伽入门教程!基础的体位法,需掌握的要领,系统的理论,科学的指导!集合简单易学的瑜伽基础动作,专门为初学者量身定做。包括基础的理论指导、标准的动作示范及要领,详细讲解分析,一招一式循序指导,让初学者轻松掌握,快速入门!针对初学者,快速入门,轻松拥有身心健康,权威、系统的瑜伽教程,标准动作示范,详细讲解分析要领,一招一式循序指导。
世界上最有效的减肥方法
世界上最有效的减肥方法
秋彤美学院
¥3.99
该书为文学艺术类电子书。
基础瑜伽7日通
基础瑜伽7日通
张斌
¥3.99
练习瑜珈时只有姿势准确,才能保证身体不受伤。面对因姿势不正确导致脂肪分布不均、因新陈代谢不良导致脂肪囤积、因年龄增长身体走样、因盲目强迫自己完成某些瑜伽动作给身体带来长远伤害等困扰时,跟着专家一起做瑜伽吧,你会迷上这种轻松的感觉。 在学习的过程中,保持身心的安定,不要操之过急;练习时,注意动作要缓慢沉稳,用身体去感受每个动作。只要坚持,一定会给你带来惊喜。简单轻松的技巧,自然造就你的完美曲线,仅需7天——低碳环保的古老养生秘籍,让你的身体恢复正能量!
秀美女人的美胸秘籍
秀美女人的美胸秘籍
尹新梅
¥3.96
你了解你的胸部吗?你知道不同时期的丰胸方法吗?你知道哪些食物可以让胸部越变越大,哪些日常小动作可以改变胸形吗?…… 看完这本尹新梅编著的《秀美女人——轻松拥有UP胸》,秘密马上知晓!
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