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21天爱上跑步
21天爱上跑步
肖阳
¥5.30
跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的一次自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈;在这里,你可以感受到跑步者的无限激情;在这里,你可以聆听资深跑者的伟大精神;在这里,你还可以与自己的身体进行对话。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 二十四式简化太极拳通俗讲话
二十四式简化太极拳通俗讲话
曹裕安
¥7.50
曹裕安编著的《二十四式简化太极拳通俗讲话》内容介绍:“简化太极拳”,亦称之为“二十四式太极拳”,是全世界流传最广的太极拳,也是中国最为普及、最便于习练的太极拳。 “简化太极拳”,在新中国成立以后由国家体育主管部门审定和公布。 由于传统的太极拳的招式较多,通常达80式以上。为了方便更多人习练,国家体育主管部门推出了“简化太极拳”,把动作精编为二十四式。全套太极拳约5分钟左右可练完。 《二十四式简化太极拳通俗讲话》内容精简扼要,套路结构简练易学,增强了全面性和均衡性,形与法有明确的规范和要领,适宜男女老少全民习练。目前的大型太极拳表演、各国公园街头所练太极,大多数是这套国际规范的“简化太极拳”。 太极拳,包括陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳等多家流派,其中,最为普及和便于演练的太极拳为杨式太极拳。 “简化太极拳”就是在杨式太极拳的基础上,按照由简繁、易学易记的原则,删去难度较高和重复的动作,加以优化编辑而成的普及套路。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 图解中华健身术合集:五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经
图解中华健身术合集:五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经
李政初
¥12.32
  五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经都是传统养生功法。本书作者从强身健体的宗旨出发,依据国家体育总局对健身养生功法的指导,根据多年的教学、习练经验,总结出“五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经”新的健身功法,动作设计简单、形态优美、养生效果明显,非常适宜健身爱好者学习。   李政初和双福主编的《图解中华健身术合集》共分四大章节,图文并茂,对每一招、每一式详细步骤图解,并特别加入老师指导等贴心提示,针对易犯错动作和要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练,每天几分钟,循序渐进,从而达到强身健体、延年益寿的养生功效。   随书附赠高清视频光盘,由老师实景指导,让您学得更加轻松、直观。
看图学打叶问咏春拳
看图学打叶问咏春拳
周光远
¥15.92
《看图学叶问咏春拳(二维码视频教学版)》首先介绍了咏春拳的源流和包括技原理在内的基础知识,着采用真人示范分步骤图解的方式对叶问咏春拳的身法、散式、肘部攻、小念头套路等内容行了讲解。此外,本书还介绍了叶问咏春拳的功力训练方法和在不同情景下的防身类应用。无论是热爱咏春拳的门级练习者还是资 深选手,都可以从本书中找到提升自身能力的技法讲解。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 少儿跆拳道.标准晋级(仅适用PC阅读)
少儿跆拳道.标准晋级(仅适用PC阅读)
杨龙
¥6.25
WTF世界跆拳道联盟(国技院)黑带九段金基洞博士(韩国)。DEMONSTRATION:WTF世界跆拳道联盟(国技院)黑带五段国际教练杨龙。世界跆拳道锦标赛冠军教练,正搏会跆拳道训练基地馆长,中国深圳跆拳道训练中心总教练。风靡全球韩国武道文化 坚韧精博东方强身武术,针对少儿生理、心理特点精心编排。少儿跆拳道基本技术【进阶班】踢打技术☆后踢☆后旋踢☆二段踢☆转身360°横踢☆转身540°横踢☆转身下劈 ☆交叉侧踢☆腾空后踢☆腾空侧踢+冲拳☆转身540°后踢☆前进双飞踢☆后退三飞踢…威力击破☆二段踢☆前踢☆膝☆平掌☆正拳☆背拳☆肘☆手刀☆下劈☆横踢……少儿体能训练【进阶班】☆大八字外展☆单脚后踢☆俯卧撑
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少儿跆拳道.基础入门(仅适用PC阅读)
杨龙
¥6.25
本书针对少儿的生理和心理特点精心编排,让孩子们可以系统地掌握跆拳道技法。从教学内容安排上,突出少儿成长期进行跆拳道健身运动所需具备的技能和技巧,为少儿的健康成长打下良好基础。
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泰拳(仅适用PC阅读)
乃差猜
¥7.45
泰拳是泰国民族的国技,享有“五百年天下无敌手”之美称,泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技,故又称“八臂拳术”。泰拳是一种以腿法为主要动作,以肘膝进攻为主要特长,以腹式呼吸为主要方法,以强功硬取为主要风格。本书是泰拳快速入门与实战绝技。如果你想成为高手吗,不妨学习这世界上最凶猛的徒手搏击术吧!
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 少林棍(仅适用PC阅读)
少林棍(仅适用PC阅读)
释行宇
¥7.45
气势恢弘名显赫的少林功夫之魁——少林棍(齐眉棍),〔少林十三棍僧救唐王〕让少林棍名扬天下。少林棍练起来呼呼生风、节奏生动、棍法密集、快速勇猛,既能强身健体,又能克敌制胜,其中齐眉棍因其灵活多变、气势恢弘而备受推崇。超猛大片《杀破狼2导火线》——阿虎,票房冠军《功夫》——苦力强,明星亲授真功夫。少林齐眉棍,周星驰、甄子丹倾力推荐!少林绝学,武林至尊,棍王齐眉,纵横四海。《功夫》高手“苦力强”(释行宇)亲身教练,技艺群雄,“真功夫”。BOOK+DVD光盘一张,DVD同步教学,中文简/繁体可选字幕。 本书由喜剧大师周星驰的贺岁片《功夫》里身怀绝技的高手“苦力强”,现实中少林寺的嫡传弟子——释行字为我们亲身施教,以他技压群雄的真功夫,带领我们迅速掌握少林武学的精髓,有效提高身体的力量、速度、耐力和爆发力,达到强身健体、自卫防身的目的。
散打(仅适用PC阅读)
散打(仅适用PC阅读)
次春雷
¥7.48
世界各国搏击运动起源几近相同,搏击运动项群内容更是丰富多彩,风格各异,而散打运动则是世界搏击之林中的一朵奇葩。中国武术历史悠久,散打是武术的主要表现形式之一。
不跑会死:中国跑步指南
不跑会死:中国跑步指南
宋歌
¥5.99
  本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。   本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,*能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
傅山拳法(仅适用PC阅读)
傅山拳法(仅适用PC阅读)
张希贵
¥14.00
傅山, 是我国明末清初一位具有民族气节的社会活动家, 又是一位博学多艺的著名学者。他的诗文之朴实、书画之精湛、医术之高明, 在人们心目中留下了深刻的印象, 却无人知道他还是一位武林隐士呢。
武术(仅适用PC阅读)
武术(仅适用PC阅读)
吴剑
¥6.00
武术,作为内涵丰富、博大精深的优秀的中国传统体育项目,以其强身健体、养精益神、陶冶情操、锻炼意志等实际功效,吸引了众多爱好者。非奥项目教材《武术>结合我国武术套路运动发展的现状以及中国武术段位制考评的相关内容,编制出武术套路教程,分为初级、中级和高级。初级教程对应中国武术段位制二段的考试内容;中级教程对应中国武术段位制三段的考试内容;高级教程对应中国武术段位制四段的考试内容。《武术(普通高校非奥运特色项目系列教材)》(作者吴剑、朱莉)设置了初级、中级和高级的武术教程,学习者可以根据自身基础,选择适合的内容。本书系统引入中国武术段位晋升的考试内容,旨在激发学习者更大更浓的学习兴趣。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 陈式太极拳传统老架76式(仅适用PC阅读)
陈式太极拳传统老架76式(仅适用PC阅读)
李辉华
¥7.45
当一种运动升华成一种文化、一种生活方式时,它便不再是单纯的运动了。“太极”一词源出《周易》,含有至高、至极的意思。传统老架76式,动作舒展大方,刚柔相济,快慢相间,蹿蹦跳跃,松圆弹抖,注重以意领气、以气催力,意到劲到。长期练习,对强身健体、培元养生、增进技击有极大的促进作用。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 中华太极拳国家标准竞赛套路24式(仅适用PC阅读)
中华太极拳国家标准竞赛套路24式(仅适用PC阅读)
童红云
¥6.25
1956年,中国国家体委(后改组为国家体育总局)将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则,选择重要内容进行重新编排,保留太极拳的传统风格,突出群众性和健身性,编写出24式简化太极拳。
董家太极:董英杰太极拳传承与精义
董家太极:董英杰太极拳传承与精义
余功保
¥16.72
董英杰(1897~1961),河北邢台任县人,杨澄甫重要弟子中国20世纪太极拳大家他功底淳厚,拳架气派宏大,在太极功技理法上均有独特建树,创有英杰快拳作为杨澄甫识重的弟子和杨式传人中代表性的人物,杨澄甫的《太极拳使用法》即为其手编著有《太极拳释义》一书,广受好评。 董英杰是中国太极拳走向世界的开拓者20世纪30年代,在香港创立太极拳健身院,广收港、澳弟子传授拳艺,声名显赫,50年代,应邀前往泰国、马来西亚、新加坡等地教拳授艺。长期在香港、新加坡等地授拳、弟子遍布世界各地。其子董虎岭、女董茉莉皆为太极拳名家,并分别在美国、香港等地传播太极拳多年。董家太极拳目前已有海外弟子数万人,遍及世界20多个国家和地区,在国际武术界影响巨大 《<太极大家>系列·董家太极:董英杰太极拳传承与精义》首次在内地集中展示了董家太极的功技理法,以及董家太极核心人物研习、发展太极拳的心路历程,将董家太极的精华和太极大家的习拳秘要公之于众。相信会给广大的太极拳研习者以深刻启发和重要帮助。
冠军教你太极拳(仅适用PC阅读)
冠军教你太极拳(仅适用PC阅读)
杨静
¥15.40
  《体育院校民族传统体育专业太极拳选修课程教材:冠军教你太极拳》从太极拳基本动作入手,结合作者多年训练、比赛和教学实践,循序渐进,由浅入深,将太极拳的拳理、方法、要点及注意事项一一呈现给读者。《体育院校民族传统体育专业太极拳选修课程教材:冠军教你太极拳》对读者学好太极拳有很大的帮助。   《体育院校民族传统体育专业太极拳选修课程教材:冠军教你太极拳》所教的太极拳所包含的阴阳、动静、刚柔、急缓、张弛、起伏等这些对立统一的哲学思想既是拳理也是生活之道,既助益于我们修身养性也有利于社会安定与和谐。
教你学鞍马·平衡木·高低杠
教你学鞍马·平衡木·高低杠
冯志远
¥2.20
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
教你学吊环·跳马·蹦床
教你学吊环·跳马·蹦床
冯志远
¥2.00
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
教你学武术
教你学武术
冯志远
¥2.00
体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富,种类繁多,主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。
教你学中长跑
教你学中长跑
冯志远
¥2.00
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
六十六式龙形太极拳
六十六式龙形太极拳
李少晧
¥4.67
这是一部属于抢救“非物质文化武术遗产”的专著。作者在少林金刚禅自然门传人谢德明先生身传口授的指点下,经过数十载寒暑,将濒临失传的“六十六式龙形太极拳”全面地发掘、整理出来,撰写成书。龙行太极拳属“宫廷中拳”,其套路名称、动作招式,特别是推手、三龙功均非常独特;其具有舒展、大方、动作优美、内韵深厚、功力强等诸多特点。该拳种是一种适宜男、女、老、幼修习,有利于身心健康的好拳种。
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