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此书参加电子书每满30减15 杨氏太极拳85式传统套路:行拳走架进阶
杨氏太极拳85式传统套路:行拳走架进阶
万玉纲
¥11.33
万玉纲编*的《行拳走架阶(杨氏太*拳85式 传统套路)》的写作特是融拳式习练要领解释、套 路结构特解析和拳理拳法解读三者为一体,对85式 传统套路加以系统阐述和体悟。创编了行功歌诀,提 出了八段分段教学法。通过以分段、分节为操练单元 行教学训练,学者可轻松领悟杨氏太*拳真谛。 本书适用于已有初步杨氏太*拳基础的修炼群体 ,作为提高拳架质量,熟悉套路编排特征以及丰富拳 理拳法参考之用。
此书参加电子书每满30减15 擒拿格斗
擒拿格斗
徐强,曲淑群
¥4.30
  本书主要介绍了在生活中所能遇到的各种人为的危险情况下能让读者自我保护的一些技能,包括徒手对抗歹徒,和对抗使用各种凶器的歹徒等。这本书的内容是作者经过多年教学与生活中的经历里总结出来的,具有相当高的使用价值。
此书参加电子书每满30减15 不跑会死:中国跑步指南
不跑会死:中国跑步指南
宋歌
¥5.99
  本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。   本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,*能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
此书参加电子书每满30减15 徒手格斗一学就会
徒手格斗一学就会
孟进蓬、夏犇犇、刘唱 主编、一招防身全图解编写组 编
¥14.14
  《徒手格斗一学就会》教你用集格斗技巧和武术流派长处于一身的技艺,活学活用地实现防身抗暴、制止侵害、确保人身与财产安全。   《徒手格斗一学就会》所介绍的徒手格斗术科学地运用了人体骨格经络灵活伸张的特,集各门派拳术在实战中的优势,以最简单的动作、最快的速度取得防护和杀敌最有利的效果。
此书参加电子书每满30减15 易筋经·五禽戏·八段锦
易筋经·五禽戏·八段锦
《微经典》编委会
¥3.48
易筋经既是一套养生功法,又是一部古代养生典籍,它*的特点,就是既有上应十二时辰,内应十二经脉的“易筋十二势”作为引导方法,又有总论、内壮论、膜论作为理论支持,意在伸筋拔骨,强身健体。正因为如此,“易筋经”才能传承至今,历来被养生家所推崇。五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏,据说为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。其中,虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物,分别对应着人体五脏,是天人合一,取法自然的*注解。八段锦是一套由八节动作组成的功法,由于此功法动作连绵,姿态优美,犹如著名的锦缎——八段锦一般绮丽多彩,所以才有了“八段锦”的美称。八段锦动作柔缓,属于“小劳”之术,但特别突出对情志的陶冶和调节,是心理亚健康人群的*。
此书参加电子书每满30减15 少林正宗易筋经
少林正宗易筋经
董国兴
¥6.00
《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。“少林易筋经“是中国功夫界公认的、最正宗的内家气功,民间修炼者众多;“岳武穆易筋经”由中国宋代民族英雄岳飞所创,被历代军人重视;“张氏易筋经”和“甘凤池易筋经”是中国民间武术大师所创,这两位大师行侠仗义,被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨,而非肌肉和力量,因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。
此书参加电子书每满30减15 郑子太极拳理拳法
郑子太极拳理拳法
杨竣雄
¥30.70
作者14岁初郑子太极之门,师从陈曲宽师父,深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习,能让一位病体孱弱的人,逐渐恢复健康。多一个人学会,就少一个人受罪。多一个人健康,就能少占用一张病床。 为了写这本书,作者苦思冥想许久,历经多次作废重来,才规划出故事性的讲述方式,用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境,让您能边阅读边产生情境,以便能够更融更有参与感。 非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅,常温常新。 如果您愿意,更可以把读书心得给到心炁门公众微信号,或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法QQ群(群号:325363868)。任何疑问或想法,作者都会予以回复并做详细解答。
新经典厂商周每满30减10 你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据
你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据
徐国峰
¥29.99
《你可以跑得更快》是姿势跑法中国区总教练徐国峰,根据多年经验写就的专业跑步指导书。 作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标,教你如何正确解读跑步数据。 利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出超越自身极限的速度! 《你可以跑得更快》让你了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!
此书参加电子书每满30减15 武术(第二版)
武术(第二版)
席建平、马宏霞 主编
¥17.27
《武术》一书紧紧围绕“以人为本、健康、终身体育”这一指导精神,从武术起源的背景始介绍,涉及武术概述、武术文化、武术技法、武术教学与武术训练,包括武术基本功与基本动作、武术套路运动、武术攻防实用动作等内容。 《武术》一书可作为高职高专武术体育的教材,也可适用于社会体育专业、民族传统体育专业和体育类专业专科普修,院校各专业选修武术课使用,也可作为广大武术爱好者、外国留学生的自学课本、中小学武术教师培训教材,以及各类武术馆(校)教学用书。
此书参加电子书每满30减15 看图学打叶问咏春拳
看图学打叶问咏春拳
周光远
¥15.92
《看图学叶问咏春拳(二维码视频教学版)》首先介绍了咏春拳的源流和包括技原理在内的基础知识,着采用真人示范分步骤图解的方式对叶问咏春拳的身法、散式、肘部攻、小念头套路等内容行了讲解。此外,本书还介绍了叶问咏春拳的功力训练方法和在不同情景下的防身类应用。无论是热爱咏春拳的门级练习者还是资 深选手,都可以从本书中找到提升自身能力的技法讲解。
此书参加电子书每满30减15 身体素质  田径项目  课余锻炼指南(仅适用PC阅读)
身体素质 田径项目 课余锻炼指南(仅适用PC阅读)
金祖云
¥4.99
学生身体素质的发展和培养他们对田径运动的兴趣,首先要依靠体育教师的课堂教学和课余锻炼的指导,体育考生也应在体育教师的指导下进行有计划自练才能不断提高。因此,如何提高体育教师的教学技巧和课外指导的能力?报考体育专业的学生能找到适合个人特点进行自练的参考资料和对已考取高校体育院系的本科生能有一本可以指导社会实践活动与科研的专业资料,应该是当前十分需要而又值得研究的重要课题。作者针对这一课题,通过几年的努力,在总结了几十年来从事田径这一课题,并结合对教师的培训和对考生辅导等科学实验和调查数据资料的积累,同时学习参考了有关同行,专家的文献著作,编写了《身体系质 田径项目课余锻炼指导》一书。本书的特点:目的性,针对性,实用性和科学性都较强,内容丰富新颖,图文并茂,通俗易懂,具有一定的实用参考价值。
现代中跑训练
现代中跑训练
曹振水
¥6.40
本书是编著者在多年的学习和训练实践基础上编写而成的,内容包括中跑项目的发展概况、中跑项目生理学和训练学基础、中跑的训练方法、中跑比赛的技战术、中跑的训练监控与医务监督、中跑运动员的选材六个部分。本书理论与实践相结合,内容丰富、翔实,具有较高的科学性和实用性,对我们认识和了解中跑项目的特点、训练理念和训练方法,具有重要的指导作用。
此书参加电子书每满30减15 李雅轩杨氏太极拳架精解
李雅轩杨氏太极拳架精解
陈龙骧,李敏弟
¥3.83
《杨氏太极拳法精解》是一本不可多得的杨氏太极拳拳书。书中的第一部分是李雅轩先生太极拳精论,是一代大师李雅轩先生一生练拳的经验总结,而且是李雅轩先生自己本人亲笔所写,我觉得精论非常宝贵,是练习杨氏太极拳的精髓。李雅轩先生太极拳精论这一部分,不但内容极为丰富,几乎囊括了太极拳的各个方面,而且包含许多其它拳书没有的内容,这其中既有李雅轩先生对纯正杨氏太极拳风格的继承和具体阐述,也有李雅轩先生对太极拳理论的发展。尤其可贵的是,精论不但具有很高的太极拳健身价值,而且具有很高的实用价值,对练拳及练推手等具有很好指导作用。数十年如一日,在四川传人万余,雅轩先生按师传把太极拳扎扎实实学到手,在此基础上又发展和创新,这是对优秀文化遗产的继承和基础上又发展和创新,这是对优秀文化遗产的继承和发扬。
此书参加电子书每满30减15 极简太极:3分钟赶走疲劳
极简太极:3分钟赶走疲劳
李章智
¥3.66
《极简太极:3分钟赶走疲劳》打破一般人认为太极拳复杂、老年人的运动的既定印象,书中所介绍的极简太极是作者在传统太极的基础上,针对现代人的需求重新设计过的拳法。针对身体不同部位的问题,将传统太极简化到16个小动作,减压、活血、提神、止酸痛,扫清身体不适。 作者还特别编创了一套简单易学的改良式套路,撷取自太极拳的8个经典招式串联而成,注重左右对称平衡,强调身体高低起伏、重心移动与肌肉耐力的锻炼。配合呼吸来练习,提升身体功能,舒缓身心压力,在一呼一吸间,找回活力充沛的自己。 每个动作都附有视频二维码,扫一扫就能一招一式跟着做。
此书参加电子书每满30减15 八式太极拳 学 练 教:中文、英文(仅适用PC阅读)
八式太极拳 学 练 教:中文、英文(仅适用PC阅读)
胡凯
¥7.00
本书以八式太极拳为主要内容,用中英两种语言成文,为解决武术教学中语言问题做了很好的尝试。
此书参加电子书每满30减15 陈式太极拳传统老架76式(仅适用PC阅读)
陈式太极拳传统老架76式(仅适用PC阅读)
李辉华
¥7.45
当一种运动升华成一种文化、一种生活方式时,它便不再是单纯的运动了。“太极”一词源出《周易》,含有至高、至极的意思。传统老架76式,动作舒展大方,刚柔相济,快慢相间,蹿蹦跳跃,松圆弹抖,注重以意领气、以气催力,意到劲到。长期练习,对强身健体、培元养生、增进技击有极大的促进作用。
此书参加电子书每满30减15 教你学武术
教你学武术
冯志远
¥2.00
体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富,种类繁多,主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。
此书参加电子书每满30减15 教你学中长跑
教你学中长跑
冯志远
¥2.00
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
此书参加电子书每满30减15 教你学鞍马·平衡木·高低杠
教你学鞍马·平衡木·高低杠
冯志远
¥2.20
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
此书参加电子书每满30减15 教你学吊环·跳马·蹦床
教你学吊环·跳马·蹦床
冯志远
¥2.00
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
此书参加电子书每满30减15 南拳北腿
南拳北腿
李勇
¥0.99
本书主要介绍武术派别与文化内涵。包括中国古代武术素有南拳北腿之分,风格迥异,特点鲜明。日出于泰山之巅,空旷间,大开大合,蹿纵跳跃,舒展大方,这是北派武术的特点;月悬于小桥之上,竹林间,短桥寸劲,阔幅沉马,迅疾紧凑,此乃南派武术的特点。这里要先明确一点,即此篇所谈的武术主要指拳脚功夫。中国古代武术风格的差异可以用地域来区分,但造成这差异的关键在于体格上的差距,正是由于身体条件上的差距才造成了南北流派在武术风格上的差异。
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