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此书参加电子书下单每满20减8 擒拿格斗
擒拿格斗
徐强,曲淑群
¥4.30
  本书主要介绍了在生活中所能遇到的各种人为的危险情况下能让读者自我保护的一些技能,包括徒手对抗歹徒,和对抗使用各种凶器的歹徒等。这本书的内容是作者经过多年教学与生活中的经历里总结出来的,具有相当高的使用价值。
此书参加电子书下单每满20减8 古少林养生六合功
古少林养生六合功
潘霜喜
¥7.04
本书中的少林六合功为嵩山少林寺历代高僧修禅养心、益寿延年的养生功法。整套功法由六式组成,主要针对人体无形之气的修炼,以式法的的连贯性练习脏腑的生理功能,通过缩展开合与吐纳导引来鼓舞气血,增强脏腑功能,以达到养生、保健、延年之功效。
此书参加电子书下单每满20减8 少林八段锦
少林八段锦
林胜杰
¥7.79
《少林八段锦》少林弟子练内功必学八段锦,可谓“*强养生功”! 八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨,以动入静、以静入动、动静皆宜,顺五形、发生机、变化神奇,通和上下、和畅气血,去旧生新、充实五脏,驱外感诸邪、消内生百病,补不足、泻多余,消长之道,妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。
此书参加电子书下单每满20减8 拳术教材
拳术教材
黄浪僧
¥7.50
我国近百年来, 受外人凌侮者可谓至矣。揆厥缘由,盖由于国民无强健之体格, 刚毅之精神; 暮气日深, 百事废弛, 有以致之也。语曰: “人必自侮, 然后人侮之。” 信然。今者体育一道, 虽渐为国人注重, 顾或取法欧西, 收效殊鲜; 或则传失其真, 弊多益少, 识者病之。
此书参加电子书下单每满20减8 24式太极拳初学到高手
24式太极拳初学到高手
邱慧芳
¥5.88
本书由世界著名武术冠军邱慧芳主编,其人拳合一、淡定自然、松静洒脱的风格深受国内外太极拳习练者的喜爱。其在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学,累积了丰富的教学经验,对运用中国传统武术健身、养生有着独到的见解。 分步解说每个动作的动作要领,并结合太极拳的形、意、气功法,帮助领会太极拳的真意。初学者不但可以掌握动作要领,更能从一开始就进入正确的太极拳练习环境。有基础的练习者通过钻研每一式形、意、气,能得到快速提高,达到更高境界。 本书彩色印刷,海量高清多角度真人示范图,一看就能懂,特有错误动作示范,避免在练习中出现错误,影响练习效果。特配有视频光盘和连环动作挂图,方便领悟。 太极拳是古老的武术,是中国武术文化的瑰宝,练习太极拳,不但可以健体强身,还可以防身护体。本书详解24式太极拳中每一式的技击作用,并配有真人攻防演习图片。学习太极拳技击,不但可以防身,还能增进对太极拳拳式的理解。 练习太极拳可以养生祛病,对于很多慢性病患者来说练习全套动作会有困难。本书针对糖尿病、心脏病、高血压等慢性病,给出了太极拳的解决方案,打破了整套练习的局限,只需练习几个特定动作,就能治疗慢性病。
此书参加电子书下单每满20减8 李雅轩杨氏太极拳架精解
李雅轩杨氏太极拳架精解
陈龙骧,李敏弟
¥3.83
《杨氏太极拳法精解》是一本不可多得的杨氏太极拳拳书。书中的第一部分是李雅轩先生太极拳精论,是一代大师李雅轩先生一生练拳的经验总结,而且是李雅轩先生自己本人亲笔所写,我觉得精论非常宝贵,是练习杨氏太极拳的精髓。李雅轩先生太极拳精论这一部分,不但内容极为丰富,几乎囊括了太极拳的各个方面,而且包含许多其它拳书没有的内容,这其中既有李雅轩先生对纯正杨氏太极拳风格的继承和具体阐述,也有李雅轩先生对太极拳理论的发展。尤其可贵的是,精论不但具有很高的太极拳健身价值,而且具有很高的实用价值,对练拳及练推手等具有很好指导作用。数十年如一日,在四川传人万余,雅轩先生按师传把太极拳扎扎实实学到手,在此基础上又发展和创新,这是对优秀文化遗产的继承和基础上又发展和创新,这是对优秀文化遗产的继承和发扬。
此书参加电子书下单每满20减8 洪洞通背拳教程
洪洞通背拳教程
侯介华,刘剑,樊汉武(著)
¥16.84
  本书采用循序渐的编排原则,在简要介绍洪洞通背拳基本技法的前提下,以层次递的方式用基本动作构建了洪洞通背拳完整的技术体系,同时提供规定套路供大家一步研习,以期能帮助传统武术研习者和广大武术爱好者通过本书的学习可以最快地掌握洪洞通背拳的精髓。
此书参加电子书下单每满20减8 看图学空手道(附112分钟DVD教学视频)
看图学空手道(附112分钟DVD教学视频)
牛雪彤
¥19.99
  《看图学空手道》是空手道入门图书,由极真空手道黑带师范、国家一级裁判员做技术指导和动作示范,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。   《看图学空手道》共分9章,第1章认识空手道,讲解空手道流派、礼仪、道场、道服、段位、人体部位等专业知识;第2章身体各部分基本动作名称讲解,手部动作如正拳、背拳、平拳、鹤嘴、手刀、熊掌等,腿部动作如中足、背足、足刀;第3章空手道基本站姿讲解16种站姿,包括不动立、结足立、猫足立等;第4章空手道比赛规则演示介绍规则、判定、罚则等;第5章空手道热身介绍了足部、膝部、腰部等的热身动作;第6章空手道基本动作教学介绍了手部、腿部和格挡攻击技巧;第7章移动教学介绍了弓步移动、后屈立移动、马步移动、三站步移动4类共25种移动技巧;第8章空手道实战基本动作讲解了勾拳、摆拳、直拳、回旋踢、下劈等实战技巧;第9章空手道“型”的教学介绍了太极一型、二型、三型,足迹太极一型、二型、三型。   通过阅读《看图学空手道》图书并配合观看教学视频,可以迅速了解空手道的基础知识和训练技巧。
此书参加电子书下单每满20减8 24式太极拳
24式太极拳
韩旭 主编
¥8.99
本书通过图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式都行了详细讲解,并针对动作要领和易犯错误给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟,循序渐,终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。
此书参加电子书下单每满20减8 以色列格斗术——擒拿与解脱
以色列格斗术——擒拿与解脱
《格斗图解系列》编写组 编
¥29.99
《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发,内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳,为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。
此书参加电子书下单每满20减8 看图学跆拳道
看图学跆拳道
段晓峰、赵子旭
¥19.99
  《看图学跆拳道》是跆拳道门图书,由国家一级教练员、国家一级跆拳道运动员、全国跆拳道冠军做技术指导和动作示范,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。   《看图学跆拳道》共分4章,第1章跆拳道综述,讲解跆拳道的发展史、礼节、装备、各级别腰带的颜色、系法及段位等专业知识;第2章基本技法包括一系列预防身体在运动中受伤的准备活动、身体素质训练和柔韧性训练,可以锻炼到人的颈部、手部、肩膀、腰腿等部位,以及基本站姿、拳型、手型、肘法、脚型、膝法、步法,及防御动作;第3章和第4章分别是从白带阶到绿带和从蓝带阶到黑带的技法训练,包括格挡、冲拳、腿法、腿法组合以及品势动作。附录部分还包括关于运动损伤以及裁判规则的介绍。 通过阅读《看图学跆拳道》图书并配合观看教学视频,可以迅速了解跆拳道的基础知识、训练技巧和竞赛规则。
此书参加电子书下单每满20减8 关永年专辑:太极内功养生术
关永年专辑:太极内功养生术
关永年
¥4.94
《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》由北京太极柔术专家关永年编着,包括三个单元,太极棒功、太极球功和太极内功养生拳。太极棒又名“太极尺”,它和太极球功都是专门内练人体先天之气的太极柔术之一。长期以来,通过此两门内功柔术锻炼的人,都能获致延年益寿的效果。太极柔术大师赵中道,亦即《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》着者的恩师之一,就是终年演练和传授这种内功柔街而享有一百一十九岁高寿的。  太极内功养生拳是永年集诸家之长创编的内功拳。关师不但是赵中道的得意门徒,而且幼年即始受父亲和叔伯辈的熏陶及传授,青少年时已陆续学到不少内功拳术和推手散等,其中包括有形意拳、六合心意拳、孙禄堂大师的合太极拳等。其后又跟随老中医兼气功专家胡耀员习气功。五 年代中期,师始研究创编了这套太极内功养生拳。这套拳术的特,既可用以治病和养生,且能练成内劲用以防身。  太极棒、球功早已在国内和海外流传,但太极内功养生拳则于近几年才在北京广焉流传。在香港和海外的正式公,则以《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》的出版而启其端。可以说《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》是太极柔术内功的瑰宝,也是中国内家拳术和养生内功爱好者的良师益友。
此书参加电子书下单每满20减8 少林正宗易筋经
少林正宗易筋经
董国兴
¥6.00
《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。“少林易筋经“是中国功夫界公认的、最正宗的内家气功,民间修炼者众多;“岳武穆易筋经”由中国宋代民族英雄岳飞所创,被历代军人重视;“张氏易筋经”和“甘凤池易筋经”是中国民间武术大师所创,这两位大师行侠仗义,被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨,而非肌肉和力量,因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。
此书参加电子书下单每满20减8 易筋经·五禽戏·八段锦
易筋经·五禽戏·八段锦
《微经典》编委会
¥3.51
易筋经既是一套养生功法,又是一部古代养生典籍,它*的特点,就是既有上应十二时辰,内应十二经脉的“易筋十二势”作为引导方法,又有总论、内壮论、膜论作为理论支持,意在伸筋拔骨,强身健体。正因为如此,“易筋经”才能传承至今,历来被养生家所推崇。五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏,据说为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。其中,虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物,分别对应着人体五脏,是天人合一,取法自然的*注解。八段锦是一套由八节动作组成的功法,由于此功法动作连绵,姿态优美,犹如著名的锦缎——八段锦一般绮丽多彩,所以才有了“八段锦”的美称。八段锦动作柔缓,属于“小劳”之术,但特别突出对情志的陶冶和调节,是心理亚健康人群的*。
此书参加电子书下单每满20减8 徒手格斗
徒手格斗
尹伟
¥10.33
本书介绍了作者在南美洲国际特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容,包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解脱、摔投、控制、踢打等技能。
八卦拳学
八卦拳学
孙禄堂
¥4.99
余读孙禄堂先生形意拳学,见其论理精微,因往访之,先生欣然延见。纵谈形意拳之善,并授以入手之法,言形意逆运先天自然之气,中庸所谓致中和,孟子所谓直养而无害,皆此气也。今内家拳法惟太极、八卦、形意三派各不相谋。
此书参加电子书下单每满20减8 中国功夫百样通
中国功夫百样通
王颖
¥4.99
随后有一天,我突然想,何必要读者去翻一百本书,翻一本而知百样有何不好?而作为我及与我有相同嗜好的武侠小说作家,能否不在桌子上堆一大摊参考书,而只要一本即可? 这就是我为什么编这样一本书的原因。而有时一个事物的结果的作用,也许比初始的预计来得更加广远。例如,此书除以上作用外,对于外国武术爱好者或 一般读者,他们要了解中国功夫时,是否亦可以用我递给他们的这块“敲门砖”?我以为然也!
此书参加电子书下单每满20减8 点穴防身:随身用品致暴法
点穴防身:随身用品致暴法
杨连村
¥5.90
  点穴乃中国传统武术精华之一,极具实战效果,特别适合以弱胜强、迅速制敌,但初学者或部分手劲较小的练习者(包括女性)在点穴制暴时极易发生手力不足、力度不够的突出问题。   本书不仅介绍了点穴的基本知识,包括学习点穴的步骤、点穴所牵连的伤痛部位、古今十四经脉等,还详细介绍了可用于点穴的随身用具、如何运用随身用具点穴,以及如何在各种危急情况下,利用随身用具,对人体108个要害穴位的点击防身法,示范了各种险情下的点穴手法,突出快、准之技巧,展示了迅速制敌、以弱胜强之精妙,深入浅出,图文并茂。
此书参加电子书下单每满20减8 田径运动体能训练
田径运动体能训练
王丙振 著
¥11.30
本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。
此书参加电子书下单每满20减8 山西洪洞通背拳
山西洪洞通背拳
李果锁
¥4.40
《山西洪洞通背拳》主要内容包括:一、拳术简介。主要对洪洞通背拳的技术体系、基本拳理与要求进行了介绍;二、该拳系当中的优秀套路;三、该拳系中的核心技法与用法;四、从古流传至今的一些拳诀。
此书参加电子书下单每满20减8 不跑会死:中国跑步指南
不跑会死:中国跑步指南
宋歌
¥5.99
  本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。   本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,*能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
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