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电子书 每满30减15 易筋经·五禽戏·八段锦
易筋经·五禽戏·八段锦
《微经典》编委会
¥3.48
易筋经既是一套养生功法,又是一部古代养生典籍,它*的特点,就是既有上应十二时辰,内应十二经脉的“易筋十二势”作为引导方法,又有总论、内壮论、膜论作为理论支持,意在伸筋拔骨,强身健体。正因为如此,“易筋经”才能传承至今,历来被养生家所推崇。五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏,据说为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。其中,虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物,分别对应着人体五脏,是天人合一,取法自然的*注解。八段锦是一套由八节动作组成的功法,由于此功法动作连绵,姿态优美,犹如著名的锦缎——八段锦一般绮丽多彩,所以才有了“八段锦”的美称。八段锦动作柔缓,属于“小劳”之术,但特别突出对情志的陶冶和调节,是心理亚健康人群的*。
电子书 每满30减15 李小龙基本中国拳法:自卫的哲学艺术(全球首次中文授权,功夫大师李小龙倾囊分享中国拳法的训练方式与格斗技巧。)
李小龙基本中国拳法:自卫的哲学艺术(全球首次中文授权,功夫大师李小龙倾囊分享中国拳法的训练方式与格斗技巧。)
李小龙,BRUCELEE
¥19.20
本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领行了精到独特的介绍,并以亲身经验分享了中国拳法的训练方式和格斗技巧,也对中国功夫的历史和阴阳哲理行了引人深思的论述。本书包含李小龙亲自模拟展示的各类实战场景,丰富的照片以及李小龙亲笔注释,为李小龙的读者、武术爱好者、收藏家完美地呈现出李小龙*纯粹的功夫世界。
电子书 每满30减15 打造格斗的肌肉
打造格斗的肌肉
张付
¥32.90
《造格斗的肌肉》是涵盖格斗专项体能训练动作相当齐全的一部训练手册,也是率先将格斗专项力量、体能、功能性训练与肌肉塑型训练相结合的实用训练手册。 《造格斗的肌肉》共分12章,主要内容包括预备知识、热身与再生训练、基础力量、造腿部肌群、造背部肌群、造胸部肌群、造核心肌群、造肩部肌群、造手臂肌群、造颈部肌群、造格斗的整体发力能力、造格斗的专项体能。 本书内容既可以用于塑造肌肉体型,又可以用于提升格斗技、摔投技、寝技的攻威力。
电子书 每满30减15 图解中华健身术合集:五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经
图解中华健身术合集:五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经
李政初
¥4.99
  五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经都是传统养生功法。本书作者从强身健体的宗旨出发,依据国家体育总局对健身养生功法的指导,根据多年的教学、习练经验,总结出“五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经”新的健身功法,动作设计简单、形态优美、养生效果明显,非常适宜健身爱好者学习。   李政初和双福主编的《图解中华健身术合集》共分四大章节,图文并茂,对每一招、每一式详细步骤图解,并特别加入老师指导等贴心提示,针对易犯错动作和要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练,每天几分钟,循序渐进,从而达到强身健体、延年益寿的养生功效。   随书附赠高清视频光盘,由老师实景指导,让您学得更加轻松、直观。
电子书 每满30减15 健美
健美
程路明,沈亚培
¥2.00
高等学校体育是整个国民体育的基础,是我国体育工作的重点。21世纪高等教育更注重促进人的全面发展、强调“健康第一",全面推进素质教育,把教育改革提高到一个新的高度。2010年枟国家中长期教育改革和发展规划纲要枠指出今后十年我国教育改革发展要贯彻优先发展、育人为本、改革创新、促进公平、提高质量的方针。随着社会发展和人的需求的变化,高校的社会功能被不断拓展,体育的育人功能日益突显,目前“办特色学校创教育品牌"已成为我国众多教育工作者的共识。时代在变,学生的兴趣爱好也在变,丰富高校体育课程资源,开创学生喜闻乐见的体育项目势在必行。
电子书 每满30减15 安天荣专辑:霍氏八极拳
安天荣专辑:霍氏八极拳
安天荣
¥3.91
安天荣在书中详论了霍氏八极拳源流、沿革及特,以图文详解了基本功、小架、大架和对。透过300余幅示范图片,不仅可看到独特的沉坠劲、十字劲、缠丝劲劲法,朴实简洁、发劲刚猛的动作特,还可一睹中国拳术所崇尚的阳刚之美。
电子书 每满30减15 不跑会死:中国跑步指南
不跑会死:中国跑步指南
宋歌
¥4.99
  本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。   本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,*能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
以色列格斗全书
以色列格斗全书
继续者张付
¥40.99
本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特,随后对以色列格斗术的攻手段、应对站立缠斗的方法、应对站立技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容行了讲解。此外,本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术评、要提示和训练方法,可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者,还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、*安保人员和运动员,都将从本书中获得帮助。
马拉松训练宝典
马拉松训练宝典
(美) 巴特·亚索(Bart Yasso),安比·伯富特(Amby Burfoot),詹妮弗·范·艾伦(Jennifer Van Allen) 等
¥34.93
只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的*持久的好处,要远远超过终线上所能记录下的任何成绩。 这本训练宝典凝结了《跑者世界》众编辑的看家建议,且包罗万象——“亚索800”发明者巴特亚索与波士顿马拉松冠军安比伯富特等专家建议、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种锻练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。
电子书 每满30减15 教你学拳击
教你学拳击
冯志远
¥2.00
体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富,种类繁多,主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。
电子书 每满30减15 中国功夫百样通
中国功夫百样通
王颖
¥4.99
随后有一天,我突然想,何必要读者去翻一百本书,翻一本而知百样有何不好?而作为我及与我有相同嗜好的武侠小说作家,能否不在桌子上堆一大摊参考书,而只要一本即可? 这就是我为什么编这样一本书的原因。而有时一个事物的结果的作用,也许比初始的预计来得更加广远。例如,此书除以上作用外,对于外国武术爱好者或 一般读者,他们要了解中国功夫时,是否亦可以用我递给他们的这块“敲门砖”?我以为然也!
电子书 每满30减15 你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据
你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据
徐国峰
¥29.99
《你可以跑得更快》是姿势跑法中国区总教练徐国峰,根据多年经验写就的专业跑步指导书。 作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标,教你如何正确解读跑步数据。 利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出超越自身极限的速度! 《你可以跑得更快》让你了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!
电子书 每满30减15 少林八段锦
少林八段锦
林胜杰
¥7.72
《少林八段锦》少林弟子练内功必学八段锦,可谓“*强养生功”! 八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨,以动入静、以静入动、动静皆宜,顺五形、发生机、变化神奇,通和上下、和畅气血,去旧生新、充实五脏,驱外感诸邪、消内生百病,补不足、泻多余,消长之道,妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。
电子书 每满30减15 截拳道之道(全球首次授权中文版,永不过时的截拳道理论经典,深度揭示《李小龙技击法》的精神内核。)
截拳道之道(全球首次授权中文版,永不过时的截拳道理论经典,深度揭示《李小龙技击法》的精神内核。)
李小龙
¥40.80
《截拳道之道》是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙亲笔手稿整理而成,意在将一代武学宗师李小龙毕生的思想火花,以一种有凝聚力的方式汇集在一起。   《截拳道之道》是一部匠心独运的截拳道宝典,也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解,只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界,不作任何非黑即白的结论,正恰如其分地体现了李小龙的武学精神——截拳道是没有终的,想知道怎样做,你要自己寻找答案。也正因如此,它才能保持恒久的生命力,被一代又一代截拳道习练者奉为经典。本书出版后立即风靡全球,被译成九种文字畅销世界各地。迄今为止,它已经影响了几代武术家和武术爱好者,协助他们追求更深层次的自我实现之路。
电子书 每满30减15 田径运动教程
田径运动教程
李建臣、王永安、文世林 主编
¥19.99
田径是全民健身中*为普及的运动项目之一,又是竞技体育中的金牌大户。因此,广泛展田径运动,努力提高田径运动竞技水平,无论对我国体育强国战略的推,还是对全民健康战略的实施,都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生,教材内容包括理论篇、重项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特,融了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段,使非体育专业大学生通过对本教材的学习,了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。
电子书 每满30减15 沙国政专辑:八卦狮形掌、形意鸡形拳、武当八仙剑
沙国政专辑:八卦狮形掌、形意鸡形拳、武当八仙剑
沙国政
¥3.91
本书是中国内家武术大师沙国政的精心专著,包括“八卦狮形拳”“形意鸡形拳”和“武当八仙剑”三个传统套路。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下,挖掘整理传统套路和锻炼方法;研讨修身养性、攻防技等有效成果,以之公诸同好,作他山之助。
电子书 每满30减15 关永年专辑:太极内功养生术
关永年专辑:太极内功养生术
关永年
¥3.91
《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》由北京太极柔术专家关永年编着,包括三个单元,太极棒功、太极球功和太极内功养生拳。太极棒又名“太极尺”,它和太极球功都是专门内练人体先天之气的太极柔术之一。长期以来,通过此两门内功柔术锻炼的人,都能获致延年益寿的效果。太极柔术大师赵中道,亦即《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》着者的恩师之一,就是终年演练和传授这种内功柔街而享有一百一十九岁高寿的。  太极内功养生拳是永年集诸家之长创编的内功拳。关师不但是赵中道的得意门徒,而且幼年即始受父亲和叔伯辈的熏陶及传授,青少年时已陆续学到不少内功拳术和推手散等,其中包括有形意拳、六合心意拳、孙禄堂大师的合太极拳等。其后又跟随老中医兼气功专家胡耀员习气功。五 年代中期,师始研究创编了这套太极内功养生拳。这套拳术的特,既可用以治病和养生,且能练成内劲用以防身。  太极棒、球功早已在国内和海外流传,但太极内功养生拳则于近几年才在北京广焉流传。在香港和海外的正式公,则以《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》的出版而启其端。可以说《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》是太极柔术内功的瑰宝,也是中国内家拳术和养生内功爱好者的良师益友。
电子书 每满30减15 我的太极之路
我的太极之路
马国相
¥17.44
该书由太极名家马国相先生亲自撰写,在网络版基础上,历时五年时间修改完成。该书图文并茂,以大量珍贵的历史照片,首次披露了八十年代初期陈家沟的太极风情及陈氏太极拳的家传奥秘,记录了马国相先生克服艰难困苦,五下太极拳发源地陈家沟探求真谛的心路历程。 该书由中国体育联合会顾问,国家武协主席徐才先生题词,著名太极中医大师白云峰先生、陈家沟太极拳大师朱天才先生作序,附有马国相先生演示的陈氏太极拳经典拳势,首次披露了传统拳势要义,技功能,及太极拳“五音”“五意”调病健身法。 本书不仅是一本太极拳的修习之书,更是一个当代人“文武双修”的人生境界之著。 为方便各类读者能够直体悟太极拳的独特魅力,我们特邀本书作者将太极拳中最为精粹的十大招式行讲演、示范,读者可以很轻易地行“单招习练”。
电子书 每满30减15 百科大全之——田径
百科大全之——田径
读书堂
¥2.00
本书以科学的发展观多层次,多视角地审视田径运动,不断丰富田径运动理论,并注重理论与实践的密切结合,把握前沿性,在体育知识部分中,介绍了田径运动,球类运动,水上运动和冰雪运动等几大类常见的体育运动,各种常见的体育运动项目:田径比赛,铅球,跳高,足球等。
电子书 每满30减15 巧学精练42式太极拳(仅适用PC阅读)
巧学精练42式太极拳(仅适用PC阅读)
杨静
¥7.99
42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体,汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格,融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然,是太极拳套路中的经典之作。 在本书中,不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范,更增加了在练习过程中的要点提示,使练习者在学习技术动作的同时,进一步加深对太极拳技术合理性的认识,从而达到修身养性、科学健身的目的。 本书作者杨静女士,现任首都体育学院民族传统体育专业副教授、*运动健将,第四界亚洲锦标赛太极拳冠军,多次获全国太极拳、太极剑冠军。在本书中,作者改变了以往太极拳教程中名称解释的繁琐和复杂,注重对太极拳功法、技法、方法的阐述和示范,并遵循循序渐进的教学原则,使读者不仅能够享受到太极拳的独特之美,更仿佛置身于太极拳学习的旅程,在不同阶段都会在书中找到适合自己的学习内容和乐趣,都会有新的体会和突破。“详推用意终何在,延年益寿不老春”,这是前人对太极拳最高的评价,也是作者编写本书的初衷与期望。
电子书 每满30减15 全真全能截拳道徒手搏技基础训练
全真全能截拳道徒手搏技基础训练
乔峰
¥14.40
  《全真全能截拳道徒手搏技基础训练》是由国内知名截拳道研修学者乔峰先生主编的一本截拳道门教程,也是国内第一本全彩版并附赠DVD光盘的截拳道专业书籍。   全书共分为6章。   书的前半部分内容从截拳道的创立、发展的历史总结手,以循序渐的方式,着重介绍了截拳道武库中最根本的斗技法,即警戒势、步法、拳法、腿法;防御技的动力定型与训练方法;截拳道最重要的实战斗对垒战术理念,即攻五法。   书的后半部分内容则是以李小龙截拳道的思想概念为基准,对原有截拳道体系做了一步补充,同时以实战自卫为出发,有的放矢地对几个*代表性的基本地面技法行了示范;书的最后从“知己”“知彼”的角度深阐述了截拳道自卫防身的具体实施原则,同时对个人防枪械威胁及个人对抗多人攻这两个防卫特例行了专题说明。   本书附赠1张DVD光盘,内容与书籍对应,讲解上强调分门别类,以带面,更加突出原则、原理指导技术的形成与应用理念。   《全真全能截拳道概念徒手搏技基础训练》结构清晰,图、文、视频并茂,具有权威、系统与实用的特,是截拳道初学爱好者门*教材,同时也是其他武术门派练习者、爱好者不可多得的参考资料。
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