万本电子书0元读

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水果是 好的美容师(仅适用PC阅读)
水果是 好的美容师(仅适用PC阅读)
食物养生保健促进会
¥5.70
水果美容是近几年热度不断飙升的美容方法之一,是一种非常实惠、四季均有、美容效果显著的美容方法,更重要的是,水果的味道鲜美,如果你不喜欢香蕉,还有苹果;不喜欢苹果,还有西瓜;不喜欢西瓜,还有哈密瓜……无数个品种,总有一款会让你心仪。
营养博士教你自然排毒 健康(仅适用PC阅读)
营养博士教你自然排毒 健康(仅适用PC阅读)
叶海青
¥6.20
在医学发达的今天,我们可以抵御各种突发性疾病和各种传染病的侵袭,然而却有越来越多的人饱受各种慢性病的困扰。2006年5月9日卫生部与世界卫生组织联合举行仪式,首次发布《中国慢性病报告》。
养生滋补粥羹精粹(仅适用PC阅读)
养生滋补粥羹精粹(仅适用PC阅读)
学做家常菜
¥6.25
粥羹在营养学上有重要作用,它与汤一样有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点,宜养生保健长期食用,是最为补益的饮食。
完美女性调养菜(仅适用PC阅读)
完美女性调养菜(仅适用PC阅读)
张奔腾
¥6.25
本书针对都市白领女性在美容、瘦身、经期保健等一系列问题,为您推荐唇齿留香的美食,在享受美食的过程中,逐渐改变了您没有意识到的饮食坏习惯,用科学时尚的饮食方案,调理您的五脏六腑。
吃得明白,活得健康——不可不吃的200种家常食物
吃得明白,活得健康——不可不吃的200种家常食物
殷鸿,张惠萍
¥6.30
    殷鸿、张惠萍主编的《吃得明白,活得健康——不可不吃的200种家常食物》既是一本普及实用的家庭读物,又是一本广大医护人员的临床参考书。《吃得明白,活得健康——不可不吃的200种家常食物》由两部分组成,第一部分为概述,主要介绍食物的性能、作用、配伍禁忌等。第二部分介绍常用食物的功效,每种食物均按异名、营养成分、功效、适用人群、适用量、食用注意等行介绍。另附常用食物所含热量表及热量相关知识,供参考使用。
家庭药膳保健全典
家庭药膳保健全典
刘荣奇
¥6.36
用药膳治病的方法,在我国有着久远的历史。在上古时代,人们的寿命很短,远远活不到罹患重病的岁数。因此,人们得的只是一些小病小灾,医生们凭着一些经验,主要靠一些食物、矿物和药草来治疗疾病,他们给患者吃些常见的大蒜、洋葱什么的,希望能减轻病人的痛苦,万万没想到出现了奇迹,病人的身体居然康复了!
365天健康饮食:家常养生保健菜(仅适用PC阅读)
365天健康饮食:家常养生保健菜(仅适用PC阅读)
中国保健协会科普教育分会
¥6.45
家是我们心灵的港湾,所有的快乐都能在此找到答案。快乐人所共求,而只有健康的人才能享受到*的快乐。希望这份承载着祝福的小礼物,能为您和您的家人带去健康,享受快乐生活如同品尝美味佳肴一样。
营养师教你做不生病的健康饮品(仅适用PC阅读)
营养师教你做不生病的健康饮品(仅适用PC阅读)
吴莹
¥6.70
如果你不亲自尝试,你就无法体验自制饮品给你带来的健康和美丽;如果你不亲自尝试,你就无法领会自制饮品给你带来的幸福和惬意;如果你不亲自尝试,你就无法感受品饮幸福、品位人生的深远意义。
美女靓菜谱
美女靓菜谱
严锴
¥6.94
美食与保健——美女靓菜谱。
药材煲汤最滋补
药材煲汤最滋补
《健康大讲堂》编委会
¥7.45
药膳汤是依据“药食同源”的理论,集食材、药材于一煲,既有香润口感,又有养生滋补功效。本书收录了药材煲汤的的常识,精心挑选6道保健功效非凡的汤煲,按功效分为强身健体药膳汤、补血养颜药膳汤、保肝护肾药膳汤、养心润肺药膳汤、提神健脑药膳汤、滋补养生药膳汤等6大类,讲解精细,做法精准,教你轻松做出美味药膳,做全家人的营养医生。
养生堂滋补汤粥(仅适用PC阅读)
养生堂滋补汤粥(仅适用PC阅读)
张晔,左小霞
¥7.48
古人云“药补不如食补”,而食补的*方式之一就是将五谷、五果、五菜、五畜合而为食——做成汤、羹、粥。无论是百姓的日常餐桌,还是各种筵席中,汤、羹、粥都是不可或缺的必备佳肴,且四季皆宜。它们既可为人体补水,还可使食物中的营养成分被人体充分吸收和利用。
孕产妇菜谱
孕产妇菜谱
严锴
¥7.81
美食与保健——孕产妇菜谱。
专家指导糖尿病特效食谱(全彩)
专家指导糖尿病特效食谱(全彩)
陈伟
¥7.99
全书共分5部分。第1部分“糖尿病患者如何安排一日三餐”,手把手教糖尿病病人制订出*自己的健康食谱。每天需要摄入多少能量、如何确定主食量和副食量及如何进行食物的交换等,这些都能找到答案;第2部分“10种有效降血糖的营养素”,对这些营养素的降血糖功效、缺乏症状、曰摄取量、*食物来源及补给须知等做了介绍,旨在帮助糖尿病病人更科学地食用含降糖营养素的食物;第3部分“40种有效降血糖的食物”,选择的都是容易购买的常见食材,每种食物都有降糖功效、其他保健功效、营养师叮嘱、搭配建议等介绍,方便糖尿病病人根据自己的喜好和需要选择多样的食物;第4部分“稳住血糖的全天带量食谱”,设有5种能量范围,糖尿病病人不需要计算热量,按着用法、用量操作就可以轻松安排自己的饮食;第5部分“对付并发症这样吃”,提供了详细的饮食原则和一日推荐食谱,对防治并发症有很好的参考价值。
膳食内调,穴位外治失眠
膳食内调,穴位外治失眠
编辑部
¥9.10
这是一本令人振奋的、提高睡眠质量的指导书,旨在帮助读者提高睡眠质量。睡眠本身是为了消除一天的疲劳,放松身心。但是,在高度运转的充满压力的现代社会,许多人的这种限度的放松与快乐都被剥夺了,并由此引发一系列健康问题。本书为你解读睡眠的奥密,深入浅出地解答睡眠中的一切问题,教读者如何才能调整生物钟,走出失眠困境,克服睡眠障碍,做美梦达人。从某种意义上讲,本书是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。
你一生必吃的300种食物
你一生必吃的300种食物
良品
¥9.15
●你知道哪些食物是你真正需要的,但一直被你忽略掉了的?   ●哪些五谷杂粮具滋补功效?   ●不同的奶类哪种容易被身体吸收?   ●不同的肉类分别含有不同的营养,怎样补充身体的需要?   ●什么蔬菜瓜果应季,哪些蔬菜品性寒凉?   ●不同的调味品要怎样调配与使用?   ●哪些食材与中药材搭配有药效?   ●哪些食物解酒护肝,哪些食物化痰、止咳又清肺?   ●哪些食物美容纤体,哪些食物能留住青春、延缓更年期?   ●中老年人养生,哪些食物滋养活力又延年益寿?   ◆孕产妇保胎养身,什么阶段吃什么水果补身?   ●病人的饮食结构严谨又精细,什么食物   结合什么食疗能助力健康?   ●小朋友快速增高的生长素都在哪些食物中?   ●怎样帮他/她补充优质、全面的蛋白质?
二十四节气吃什么速查
二十四节气吃什么速查
瑞雅
¥10.39
《二十四节气吃什么速查》以传统文化中的24节气为主线,根据每个节气的特点详细讲解了应季的饮食宜忌,且图文并茂,形象直观,便于读者阅读使用。
慢性病保健食疗
慢性病保健食疗
田养年
¥11.00
本书汇集了各类慢性疾病一些健康保健采用的食物疗法, 使读者能够获得一些食物疗法,并增加食物的保健知识以达到 养生保健健康长寿的目的。但食物疗法仅起辅助作用,不能取 代药物治疗,治疗疾病还需到正规医疗单位接受医生的诊疗以 达到治疗疾病的目的。
好喝滋补汤
好喝滋补汤
李宁
¥11.94
好汤好胃口,滋养全家人! 北京协和医院营养师李宁20余年营养工作总结,精选260道口碑煲汤配方,巧妙搭配食材,为家人煲一碗好喝滋补汤! “春护肝,夏养心,秋润肺,冬养肾”,四时流转,身体所需的营养也不尽相同,本书精心挑选应季食材并通过不同的搭配,充分发挥每一种食材的营养,滋养你的五脏。 现代都市的快节奏生活,加上三餐不能及时保证,亚健康问题层出不穷,一碗好汤,喝走疲劳,让你远离“三高”,健康养生“煲”出来。 细心叮咛“养生功效”,清楚地知道每一种食材对人体有哪些具体的好处,给家人一碗明明白白的养生靓汤;贴心提示“煲汤更好喝”,制作时需要注意的事项,做起来当然也就更安心。煲汤过程中遇到的锅具选择、煲汤技巧、食材选择,即使是厨艺新手,也能轻松掌握。 美味、健康、养生、滋补,一碗好汤全部给你!
养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典(仅适用PC阅读)
养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典(仅适用PC阅读)
张华,李卉
¥12.00
《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》是一本是一本实用性很强的健康美食书。随着豆浆机的普及,尤其是豆浆机功能的不断完善,一台豆浆机就能轻松制作出豆浆、米糊、蔬果汁等健康饮品。而人们对食品安全的要求越来越高,越来越多的人倾向于在家制作绿色、健康的食品。 本书即为您详细讲解了怎样在家制作出豆浆、米糊、蔬果汁等健康饮品。全书分为八章。第一章从总体上介绍了豆浆、米糊、蔬果汁的保健作用以及制作方法。第二章保健养生,让你喝对饮品,轻松远离亚健康。第三章防病祛病,对症饮品让你健康乐无忧。第四章通过不同饮品给你的家人最温暖最安全的爱。第五章按照四季转换推荐应时饮品,让你越喝越健康。第六章为您介绍了16款超经典米糊。第七章为您介绍了15款鲜美蔬果汁。第八章豆趣美食,让豆浆得到*程度的利用。另外,本书的每款饮品均配以高清晰的材料图和成品图,清晰优美的图片给您以美的享受。 通俗易懂的文字,清新宜人的排版方式,在加上1500张精美的图片,让您轻松应对生活中的饮食问题,给您带来全新的健康体验。
家常保健食谱(专家指导版)
家常保健食谱(专家指导版)
王其胜
¥14.49
  你的细胞营养充足了吗   对于现代人来说,愁的绝不是吃不饱,而是这么多食物该吃什么,怎么吃。这里面有食材选择的问题,更有食材搭配的问题。比如早餐,一碗米粥、一碟土豆丝、一块馒头,你可能觉得干稀搭配了,菜粥主食都有了,但是从营养角度看来,吃进去的以碳水化合物为主,身体所需要的其他营养成分很少,在这里,你要思考的不是肚子是否吃饱了,而是细胞是否吃饱了。作为家人健康的守护者,你是否知道在琳琅满目的食材中选择对健康有益的食材,又是否懂得如何搭配才能让细胞更加容易吃到营养?   对症择食更健康   很多时候我们不理解为什么一上火就长口疮,也不懂得为何那么容易口腔溃疡,也没有总结出吃什么会引起便秘或者闹肚子,当饮食成为一种习惯,在不知不觉中营养已经不均衡了。中医自古就有“药食同源”的说法,当身体出现偏颇,需要用食物的偏性去调整身体的偏性,这就是本书想要解决的问题。
中国居民膳食指南大全集(仅适用PC阅读)
中国居民膳食指南大全集(仅适用PC阅读)
尚水
¥15.00
尚水编著的《中国居民膳食指南大全集》是根据营养学原理,紧密结合我国居民的营养状况制定的,是指导广大居民实践平衡膳食,获得合理营养的科学指南。其目的是帮助我国居民合理选择食物,并进行适量的身体活动,以改善人们的营养和健康状况,减少或预防慢性疾病的发生,提高国民身体素质。随着我国社会经济的快速发展,城市化速度逐步加快,与膳食相关的慢性疾病对居民健康的影响将更加突出。让人们了解各类食物的营养功效,学会选择正确的饮食方式,对于改善人们的营养与健康状况,有着非常积极的作用。 《中国居民膳食指南大全集》是以权威数据和*研究成果为依据,结合《中国居民膳食指南》和《平衡膳食宝塔》,根据中国人的体质、饮食习惯、地域差异,结合现代营养学,对中国居民膳食进行了更深入更细化的阐述,分为营养膳食总则、不同人群营养膳食指南、疾病患者膳食指南三部分,分别介绍了各类食物的营养功能和正确饮食方法,针对不同的人群分别告诉人们正确的饮食方式,使广大读者能够通过本书了解各类食物的营养,选择适合自己的膳食。不同人群膳食指南是根据各人群的生理特点及其对膳食营养需要而制定的,目标人群包括孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、儿童青少年、老年人群及患病人群,避免因不合理膳食带来的各种疾病。同时,本书还借鉴应用传统医学理论和顺应国际健康趋势,将适量运动健身、节制油盐摄入、四季养生宜忌等内容引入了本书,使本书成为百姓生活中的健康宝典和必备之书,为中国人提供最科学、最完善的饮食方案。
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