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售 价:¥
纸质售价:¥37.90购买纸书
作 者:(美)霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance Liebman)
出 版 社:人民邮电出版社
出版时间:2018-01-01
字 数:5.0万
所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康
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身体的问题,肠知道
内容提要
其他
前言:不再瘦弱
第1章 计划总览
第2章 终结传言
第3章 增强信心
第4章 增肌饮食
第5章 训练说明
第6章 训练计划
泡沫轴放松
背部训练
胸部训练
肱二头肌训练
股四头肌训练
腘绳肌训练
小腿训练
肩部训练
肱三头肌训练
腹肌训练
拉伸训练
第7章 人的本性
第8章 进步考核
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