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一本写给“社恐”人士的自助指南
售 价:¥
纸质售价:¥30.00购买纸书
作 者:吉莉恩·巴特勒
出 版 社:中国华侨出版社
出版时间:2018-10-01
字 数:12.9万
所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用
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致 谢
第一章 了解什么是社交焦虑
1 什么是社交焦虑
2 关于害羞
3 思维的核心作用
4 是什么导致了社交焦虑?
5 社交焦虑的模型
第二章 克服社交焦虑
6 出发点
7 减少自我关注
8 改变思维模式
9 改变行为模式
10 建立信心
11 总结:设计一个自己的自助策略
第三章 一些补充建议
12 关于意志坚定
13 遭受欺凌的后遗症
14 放松与正念
附录
累计评论(8条) 13个书友正在讨论这本书 发表评论
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