重建你的人生格局(套装共5册)电子书

总目录

你的情商，决定你的人生高度：情商高的人，运气都不会太差！

目录

前言

第一章 打造和谐人脉的关键，就是提高情商

没有理解，再好的关系也会出现危机

获得理解为什么就那么难？

你的想法，不等于别人的看法

大胆沟通，凡事必须说出来

正确表达情绪，这点很重要

看清内心真实的想法

别让不好意思害了你

总结

第二章 提高情商，轻松化解职场冲突

摆脱“领导不看好我”的思维误区

主观臆想，害了多少职场人

提出希望，帮助你迅速达到目的

缺少坦白，最后一定会吃亏

换位思考，多考虑他人的立场

正确地看待反对意见

宽容对待人与人之间的差异

周围的声音，是了解自己的契机

处理好旧伤，才能实现自我突破

摆正心态，正确对待工作中的不如意

总结

第三章 提高情商，轻松拉近亲子关系

孩子对父母的期望，是产生问题的关键

摆脱“反正……”的固化思维

原谅父母的无心之语

释放压抑，解除身上的“情绪炸弹”

提出期待，从此停止互相伤害

学会吃亏，不与父母计较得失

宽恕过往，勇敢建立新的关系

客观看待问题，别让情绪左右你的看法

父母有错，不能将错就错

把焦虑强加给孩子，酿成了多少家庭悲剧

强行改变孩子不如主动改变自己

记录情绪，让你豁然开朗的好方法

总结

第四章 提高情商，轻松改善亲密关系

担心不被爱，是亲密关系中最大的误区

你不必塑造完美的形象

放弃无谓的自我牺牲

做自己，只要彼此适应就无妨

你的爱人，就是你的另一面

坦然接受不足，才能关系和睦

改变自己的性格，让双方更幸福

可以寻求共鸣，但不可妄加揣测

学会相互确认理解偏差

毫无保留的坦白，有助于消除不必要的误会

勇敢行动，才能带来新体验

总结

第五章 所谓情商高，就是会说话

平息怒火的一句话——算了，算了！

终结猜疑的一句话——他只是没有这方面的经验

自我纾解的一句话——你呀，就是个不会处理怒火的笨家伙

激发改变的一句话——我不要再做“好人”

消解疑问的一句话——这是怎么回事？

总结

第六章 你的情商，决定你的人生高度

不可妄自菲薄，拒绝“下位”思想

以“必定……”的信念指导自己的行动

表达真实心声，消除情绪郁结

放弃无法转变的思维，事情就会有转机

不要被定势思维束缚

相信爱的真实存在

用心体会眼前的幸福

总结

后记

心屋仁之助

深度成长：颠覆思维模式，重新定义成功！

目录

序言

第一章

深度剖析：乐观+优势=成功

保持乐观：找到最好的状态

挖掘优势：成功的关键要素

发现弱势：接纳自己的不完美

激活优势：开启你的多重身份

提高效率：充分利用每一秒

第二章

没有目标，再多的努力也白费

目标驱动：描绘未来的蓝图

定义未来：思考现实与未来

“小心空隙”：明白现实和未来的差距

执行力：朝着目标，行动吧！

探索：你想要的未来不止一种

第三章

灵感加汗水，通向目标的捷径

快思考与慢思考：调整大脑状态

坚持不懈：努力是成功的另一只脚

完美主义：完美是进步的敌人

保持运动：最有效的减压利器

冥想：整合你的身心

第四章

成功的关键要素

习惯力：21天打造好习惯

时间管理：平衡工作与生活

自我投资：低投入，高产出

财务管理：让资产翻倍的秘诀

专注力：铭记每一个小进步

第五章

自信，让你全面绽放

无需自卑：别人的风光可能只是假象

自信的力量：思想决定未来

攀比：痛苦的源泉

女性压力：男人来自火星，女人来自金星

绽放：适度展示自己的优势

第六章

人际关系，成功的推动力

亲情：同根相连的至亲关系

关系力：绘制“关系网图”

价值观：让生活、工作和个人成长相匹配

伯乐与导师：生命中不可或缺的两个人

有效社交：做一个高段位的沟通者

第七章

个人形象，成功的门面

良好形象：无声的魅力

大胆展现：让别人看到你的光芒

挣脱束缚：莫被他人的眼光影响

培养气场：hold住全场的秘诀

小心误区：你展现的不一定是别人看到的

仔细观察：观众们都接收到了什么信息？

肢体语言：最直观的判断方式

进入角色：提前规划你的形象

成长进阶：让企业看到你的蜕变

成长进阶：让陌生人看到你的优势

成长进阶：让更多人看到你的提升

第八章

平衡工作与生活，避免成为工作狂

观念重塑：休闲与工作并非水火不容

学会偷懒：懒人的效率可能更高！

利用休假：人生不应该只用来工作

注重体验：体验能提升生活质量

走进自然：这才是真正的放松

第九章

突破瓶颈，重新规划你的人生

明确方向：尽早确立人生目标

立即计划：现在就推自己一把

必有收获：任何计划都会带来收益

设计草案：用时间标定你的梦想

大胆设想：你希望未来的自己是什么样？

尝试突破：为什么不尝试一下新职业

第十章

慷慨付出，你会收获更多

敞开心扉：人际关系让你更健康

学会交往：建立良好关系的几种方法

无私奉献：施恩比受惠更有福

把握分寸：过度关心可能会变成多管闲事

终生学习：让我们终生学习，终生利他！

第十一章

挑战自我，迎接新的生活

向上攀登：你值得拥有更高的职位

深入调查：不做没有把握的事

榜样力量：激发你的潜能

另辟蹊径：创业也是不错的选择

产生蜕变：一旦开始尝试，人生就会改变

第十二章

随时调整，沿着正确的道路前行

保持动力：学会给自己加油鼓劲保持动力

奖励自己：奖赏激发动力

经常反思：始终保持理性

坚持梦想：不要理会流言蜚语

勇敢选择：活出属于自己的精彩！

鸣谢

性格的重建：30天重塑自我，给人生一个重新出发的机会

目录

第一章 性格是可以改变的

性格不是情绪状态

性格是如何形成的

什么是性格？

最著名的人格理论——大五人格

个性特质的极端——人格障碍

人格障碍的早期治疗方案

性格科学的突破性进展

性格改变能有多快？

性格影响生活

现在就是改变性格的最佳时机

第二章 改变的四个必经阶段

什么是CPAS?

思考

计划

执行

维持

改变的有效策略

第三章 清晰的目标与正确的评估

清晰定义目标

深入了解并评估自己的性格

自身性格评估

自我形象与别人眼中的形象

第四章 重建你的外倾性

相反性格的人会互相吸引吗？

外向型和内向型的起伏

当外向成为极端时

如何调节外向指数？

第五章 重建你的责任心

责任心的优势

责任心过度并不是一件好事

如何变得更有责任心？

第六章 重建你的宜人性

宜人有益于精神和身体健康

太过宜人真的好吗？

不宜人又是怎样的情况呢？

宜人的脑袋

如何才能变得更加宜人？

第七章 重建你的情绪稳定性

情绪稳定性的优势和劣势

适度神经质的好处

如何才能达到情绪稳定呢？

极端神经质

如何才能实现情绪稳定性？

第八章 重建你的开放性

开放性的好处

开放性：过犹不及

影响开放程度的因素

如何提高开放性水平

第九章 心理咨询与治疗是改变的捷径

治疗师有很多种类型

琳琅满目的心理疗法：选择适合自己的

如何克服治疗恐惧？

选择治疗师十分重要

第十章 三十天实现自我的飞跃

你准备好了吗？

计划阶段

目标与理想的性格特质

行动阶段

长途跋涉，坚持到底

享受全新的自我

声明

别让成功毁在无效社交上：99%的人都不会用的社交技巧！

目录

第一章

四分钟成为沟通高手，实现有效社交

让人难以忘怀的第一印象

热情是吸引对方的秘密武器

成功沟通需要良好的开端

与人交往需要有分寸感

大胆展现自己最突出的个性

第二章

互联网时代更应该放弃无效社交

有效的电话沟通会让你事倍功半

不容忽视的网络交流

邮件是无声的语言

第三章

实现有效社交的四大法则

印象整饰法则

暗示效应法则

察言观色法则

7±2法则

第四章

幽默是成功社交的催化剂

把幽默当成一种素养

谈吐幽默的实用技巧

幽默帮你度过社交挫折

开玩笑也需要把握分寸

如何变得幽默

第五章

重视细节才能成功社交

学会尊重对方

谦虚才能成大事

战胜害羞心理

记住对方的名字

拉近彼此的心理距离

凸显自身特色

第六章

社交中最容易被忽视的七个技巧

冷热水效应 ——抓住别人心里的那杆秤

赞美效应 ——不要吝啬你的漂亮话

紫格尼克效应 ——你就是未画完的圆

移情效应 ——换位思考的力量

谎言也是美 ——善意的谎言

你心里有一个阀门 ——善于调节自己的心理

我不是阿Q ——自嘲的方式也很好

第七章

别让成功毁在无效社交上

批评别人的人不受欢迎

别搅了他人的兴致

不知所终容易引起反感

要敢于说真话

成熟并不是世故

你只是固执，不是坚持

第八章

高效社交的重要方式

工作社交是最重要的社交之一

如何成功推销自己

顺利演讲，吸引他人

快速说服他人才能高效社交

跃升：划时代的性格解析巨著，重建人生格局，帮你实现人生的超越！

目录

美国版前言

推荐序

麦独孤提供给繁华浮世的心疗良方

— 第一章 —

内省的需要

— 第二章 —

人性

我们的天性

智力

情感或行为倾向

我们先天倾向的自然史

倾向的力量与冲动的强度

各种性情

— 第三章 —

对原有性情的修正

纠正不均衡的性情

激发微弱的倾向

控制愤怒

压抑

— 第四章 —

人性的其他因素

气质与脾气

脾气特性

— 第五章 —

性格的形成

道德运动——训练意志

— 第六章 —

习惯与原则

行为的原则

— 第七章 —

品味与兴趣

兴趣

对大自然的爱

— 第八章 —

升华与补偿

升华

补偿

自我认识，坦诚以及品格的病态缺陷

— 第九章 —

性格与幸福

内心斗争

— 第十章 —

性格的内在动机

品格的不完整形式

固执己见的形式

固执己见的衍生形式

品格对品质的影响

虚伪和追求理想

— 第十一章 —

“好”性格与“坏”性格

— 第十二章 —

值得培养的品性

魅力

品味

圆滑

判断力

智慧

— 第十三章 —

是什么在障碍着我们

唯我主义的表现形式

和唯我主义相连的一些缺点

依赖的表现形式

伪善的形式

浮躁

— 第十四章 —

跃升——父母篇

律人要先律己

简单淳朴

社交能力

敬慕

独立自主

宗教和孩子

— 第十五章 —

跃升——年轻人篇

向父母致敬

兄弟姐妹

— 第十六章 —

跃升——少女篇

— 第十七章 —

跃升——少年篇

— 第十八章 —

跃升——婚姻篇

夫妻间的争风吃醋

纷争

— 第十九章 —

跃升——妻子篇

— 第二十章 —

跃升——丈夫篇

— 第二十一章 —

跃升——老人篇