陪伴的力量:让孩子爱上学习的秘密电子书

内容简介

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前言

实践篇

第1章 父母压力太大且极度焦虑，“一点就着”

第1节 学习不是父母的任务

看到父母和孩子做到的部分是亲子陪伴的基础

这不是你的错：接受大环境中很难改变的部分

第2节 孩子的天性是爱自由而非规规矩矩地学习

学习并非仅仅包含在校学习的部分

陪伴孩子是个性化的艺术

第3节 做足够好的父母，成为陪伴主体

拉长时间线，风物长宜放眼量

了解孩子的发展阶段，适时出手

分清期待：这是谁的起跑线

父母须先照顾好自己

回归清醒、平静与觉知

日进一寸，更好地滋养自己的身心

第2章 孩子没有时间观念，磨蹭拖拉

第1节 启动优势开关，重新定义磨蹭

第2节 仔细观察，停止无效的回应方式

第3节 了解磨蹭背后的功能与意图

第3章 情绪失控，难以应对

第1节 培养孩子对父母权威的尊重

认识3种类型的父母

权威型父母的操作核心

第2节 孩子乱发脾气时，你可以立即使用的管教方法

一个常见的冲突场景

4种管教风格

应激时及时“暂停”，日常重视“维稳”

应激沟通三要素

打开“优势开关”，重建联结

第3节 孩子的乐观与坚韧，是从日常生活的积极反馈中得来的

关注孩子做到的部分

针对做到的部分，启用从优势出发的表扬方法

通过冥想和静坐增强父母的稳定性和觉察力

扩大多元信念系统训练，增强抗压、抗挫折和解决问题的能力

看到不可逆，主动退出孩子的个体系统

第4章 虎头蛇尾、无法坚持，浪费精力和钱财

第1节 开始前的阶段：自主承诺，谨慎拥有

第2节 挑战发生时，保持联结感，增强胜任力

保持联结感

澄清期待之间的差异

增强胜任力

第3节 挑战失败的时候：允许犯错并及时复盘

允许犯错

及时复盘

第5章 学不会，那是学习方法有问题

第1节 有了“看见”与“接纳”，问题不是问题

第2节 从做到的部分中寻找攻克难关的方法和信心

第3节 及时复习是个好习惯

第6章 迷上手机无法自拔

第1节 关于玩手机：不能用制造问题的思路解决问题

第2节 青春期孩子玩手机：不玩手机的时候玩什么呢

系统思维1：人的需求带来问题，问题通过需求的满足而被解决

系统思维2：从短期活命的系统1进入长期学习的系统2

系统思维3：凡事都至少有3种解决方案

第3节 玩手机的背后心理

玩手机是家庭冷暴力吗

抱怨的背后是什么

用深度交流构建支持系统

干预的目的是扩大可能性

第7章 同胞问题与缺乏人生目标问题

第1节 同胞竞争，难以和谐

第2节 缺乏人生目标，空心啃老

思路篇

第8章 陪伴与辅导中的养育蓝图

第1节 养育的目的和蓝图

养育的目的

养育的蓝图

第2节 陪伴与辅导

“我做主、我选择、我负责”的陪伴原则

真实胜过完美：做用心、有力的父母

观察者视角

复盘与优化助力孩子自我更新

第9章 帮助孩子从他律到自律

第1节 设计一个可实现的家庭时间表

基本态度

前期准备

设计与讨论

运行与优化

让日进一寸真正有效的秘诀在于复盘

把孩子的事情还给孩子，让孩子学会时间管理

从时间线的角度看亲子时间管理

第2节 如何科学地安排家务，帮助孩子做真正的学习高手

角色感与驱动力

时间感与有效性

第3节 孩子可以做哪些家务，如何让孩子做家务

孩子可以做哪些家务

如何让孩子参与家务

第4节 三个孩子做家务的案例

第10章 关系大于一切

第1节 把婚姻生活越过越糟糕的6大模式

第2节 离异及其相关关系的处理

Why：为什么要谈——真相可以帮助孩子摆脱困惑

Who：谁来谈

What：谈什么内容

When：什么时候谈

Where：在哪里谈

How：如何谈

第3节 离婚之后，如何养护好自己和孩子

养护关键1：变化

养护关键2：联结

养护关键3：发展

第4节 如何处理隔代养育带来的挑战

隔代养育冲突的背景

3个化解隔代养育冲突的小妙招

好篱笆带来好邻居，边界感带来真正的亲人

后记