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图解健康养生国术太极拳 八段锦 五禽戏 易筋经
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图解健康养生国术太极拳 八段锦 五禽戏 易筋经电子书

现代社会，越来越多的人注重健康与养生，国术以其独特的养生方式，深受人们的青睐。

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作       者：魏玉龙

出  版  社：上海科学普及出版社

出版时间：2011-01-01

字       数：5.2万

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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现代社会，越来越多的人注重健康与养生，国术以其独特的养生方式，深受人们的青睐。而作为国术精华之太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，在漫长的历史程中，已逐渐与全民的健身相融合，历经千年而经久不衰… 中国的养生原则讲究“闲心”与“劳形”即精神要悠闲，形体要运动。而国术修炼的目的也是通过适量的运动来放松精神，而达到身心和谐的完美境界。国术可以强身健体，调五脏，端正身形，还可防治生殖系统、消化系统、泌尿系统的多种疾病。其中，太极拳以“以静制动，动静相修”为特：重在“修心养性”，并对治疗糖尿病、心脏病、肺部疾病以及免疫九低等都有很好的功效。八段锦动作优美、柔顺，为国术精华之集“锦”。习练八段锦能改善神经系统，调节体液功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用。五禽戏由五种模仿动物的动作组成，以“外动内静”为特，对肩周炎和颈椎病有很好的治疗和预防效果。易筋经强调“筋”对“联络周身，通行血气”的重要性。习练易筋经可以活血舒筋。逐步加强筋脉和脏腑的功能。<br/>
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前言

Part 01 24式养生简化太极拳

Chapter 01 千年传承：寻根溯源话太极

Chapter 02 分步图解：24式简化太极拳

Part 02 强体防疾八段锦

Chapter 01 千年魅力：治病益身八段锦

Chapter 02 分步图解：站势八段锦

Part 03 自然养生五禽戏

Chapter 01 形神俱备：调理身心五禽戏

Chapter 02 分步图解：绘声绘色五禽戏

Part 04 强筋健骨易筋经

Chapter 01 达摩坐禅：养生易筋经

Chapter 02 分步图解：刚柔相济易筋经

背白

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