O型血健康说明书电子书

Part01 性格决定健康

现实与浪漫交织的O型血人

O型血的男性的性格特点

O型血女性的性格特点

O型血人的性格优缺点

O型血人的十二大特质

O型血人的性格大调查

富有开拓精神

自我意识较强

理想主义者

逻辑性强

自我抑制力较强

对感情很执著

广交善结的命运

倔强型

自信型

勇敢型

自负型

Part02 膳食养生妙法

O型血人的饮食习惯

O型血人的饮食特点

O型血人食物选择宜忌

O型血人的吃法大串烧

O型血人的吃肉方法

O型血人的海鲜食物吃法

O型血人的乳制品吃法

O型血人的谷类食物吃法

O型血人的蔬菜吃法

O型血人的健康食谱

羊肉

竹笋

猪肝

O型血人易缺乏的营养

O型血人易缺乏钙

O型血人易缺乏碘

O型血人生理特点的要求

O型血人补充营养的目的

O型血人应补充的营养

维生素的补充

矿物质钙的补充

矿物质碘的补充

海藻糖补充

O型血人补充营养的禁忌

维生素A

维生素E

影响O型血人减肥的意外因素

饮食习惯的影响

烹调方法的影响

O型血人的减肥菜单

推荐食谱 萝卜炒鸭条

推荐食谱 清炒白萝卜

推荐食谱 胡萝卜炒豌豆

推荐食谱 咸蛋黄炒南瓜

推荐食谱 南瓜莴笋丝

推荐食谱 蒜汁油蘑

推荐食谱 鲈鱼莼菜汤

O型血人的运动减肥菜单

1Sports 一万步减肥法

2Sports 倒行减肥法

3Sports 柔体操减肥法

Part03 疾病的防治与调养

O型血人的体检大排查

O型血人消化系统的排查

O型血人心血管系统的排查

O型血人免疫系统的排查

O型血与各种疾病的关系

O型血与消化性溃疡的关系

O型血与阑尾炎有关吗

O型血人的调养计划

O型血人消化道溃疡的调养

O型血人心血管的调养

O型血人免疫系统的调养

O型血人阑尾炎的调养

O型血人呼吸道疾病的调养

O型血人的调养食谱

厨房小妙招

牛肉

动物肝脏

蔬菜

黄豆

Part04 规律运动保健康

O型血人运动漫谈

O型血人的体质

O型血人的运动生理特点

O型血人运动解码需注意

O型血人不适合舒缓运动

O型血人适合剧烈运动

O型血人健康运动博物馆

1Sports 天鹅翘首式

2Sports 旋腰拉锯式

3Sports 旋转背部伸展式

4Sports 交叉式

5Sports 点地式

6Sports 腿绕圈

7Sports 踢腿运动

O型血人的活力食谱

推荐食谱 辣味酱牛肉

推荐食谱 小笼蒸羊排

推荐食谱 蒜蓉蒸鲈鱼

推荐食谱 青椒回锅肉

推荐食谱 海鲜什锦汤

推荐食谱 黑胡椒洋葱牛小排

推荐食谱 豆腐熬海带

厨房小妙招

Part05 减压养生全攻略

压力对O型血人的危害

压力与O型血人的关系

压力对O型血人的影响

适合O型血人的减压策略

暴力减压

音乐减压

剧烈运动减压

O型血人的解压美食

蛋白质

蔬菜

Part06 睡出健康好身体

养精蓄锐的O型血人

O型血人的睡眠特点

存取型睡眠的危害

O型血人合理化睡眠举措

睡眠好习惯

气味疗法

O型血人睡眠的合理饮食良方

推荐食谱 莲心茶

推荐食谱 花生黄豆烧排骨

推荐食谱 洋葱炒蛋

推荐食谱 洋葱炒鱿鱼条

推荐食谱 苦瓜排骨汤

推荐食谱 金针百合

Part07 心理养生保长寿

O型血人常见的心理

偏执性格

自傲性格

嫉妒

O型血人调心的饮食方案

推荐食谱 木须豆腐

推荐食谱 银芽如意菜

推荐食谱 酸辣笋丝

推荐食谱 荠菜香菜苹果汁

厨房小妙招

推荐食谱 莲藕小里脊

推荐食谱 水煮鲢鱼

推荐食谱 浇汁鲜藕

Part08 从容交往技巧

固执但富有人情味的O型血人

O型血人与O型血人相处

O型血人与A型血人相处

O型血人与B型血人相处

O型血人与AB型血人相处

O型血人如何与上司交往

面对A型血上司

面对B型血上司

面对O型血上司

面对AB型血上司

做最冷静的O型血上司

面对A型血下属

面对B型血下属

面对O型血下属

面对AB型血下属

Part09 爱情幸福大转运

O型血人的爱情如火焰

追求爱情不择手段

一见钟情的现实主义者

冷静大方的爱情方式

缘分对对碰：谁能与你牵手一生

当O型血人遇到O型血人

当O型血人遇到A型血人

当O型血人遇到B型血人

当O型血人遇到AB型血人

找到最适合自己的伴侣

意志坚强的O型血男人

固执的O型血女人

热衷恋爱游戏的O型血人

当O型血男性遇到O型血女性

当A型血男性遇到O型血女性

当B型血男性遇到O型血女性

当AB型血男性遇到O型血女性

当A型血女性遇到O型血男性

当B型血女性遇到O型血男性

当AB型血女性遇到O型血男性

附录 O型血人的星座密码

O型血的白羊座积极进取，富有行动力

给O型血的白羊座的忠告

O型血的金牛座习惯顺从，不爱冒险

给O型血的金牛座的忠告

O型血的双子座好奇心强，兴趣广泛

给O型血的双子座的忠告

O型血的巨蟹座仁慈友爱，较强的防卫心

给O型血的巨蟹座的忠告

O型血的狮子座积极开朗，具有支配倾向

给O型血的狮子座的忠告

O型血的处女座头脑灵活，三思而行

给O型血的处女座的忠告

O型血的天秤座注重外表，处事得体

给O型血的天秤座的忠告

O型血的天蝎座信念坚定，性情多变

给O型血的天蝎座的忠告

O型血的射手座爽朗大方，具有亲和力

给O型血的射手座的忠告

O型血的摩羯座坚持原则，中规中矩

给O型血的摩羯座的忠告

O型血的水瓶座直来直去，博爱为怀

给O型血的水瓶座的忠告

O型血的双鱼座乐于奉献，多情浪漫

给O型血的双鱼座的忠告