万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

爱上慢生活电子书 租阅

现代人热爱速度,执着于用更少的时间做更多的事,我们因此罹患了“时间病”。

售       价:¥

纸质售价:¥17.10购买纸书

101人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:宋爱莉

出  版  社:青岛出版社

出版时间:2008-01-01

字       数:14.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(条)
现代人热爱速度,执着于用更少的时间做更多的事,我们因此罹患了“时间病”。目前全球范围内正掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的慢生活运动,号召人们让自己的生活节奏慢下来,让生活更加人性化。哲学家和医学家是倡导这一理念的最主要人群,他们认为人们的健康正因生活节奏的日益加快而受到损害。 现代人热爱速度,执着于用更少的时间做更多的事,我们因此罹患了“时间病”。目前全球范围内正掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的慢生活运动,号召人们让自己的生活节奏慢下来,让生活更加人性化。哲学家和医学家是倡导这一理念的最主要人群,他们认为人们的健康正因生活节奏的日益加快而受到损害。 人类是唯一被时间束缚的动物。 ——史提芬·霍金 人要是没有时间去冥想,则有充足的时间去生病。 ——保罗·罗兰 当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。 ——约翰·列侬 “慢”是一种态度,一种生活方式,更是一种能力。 ——《瑞丽伊人风尚》对慢的诠释 我们要向蜗牛和乌龟学习生活。 ——“slow”族们的倡议 心情郁闷与快节奏生活之间存在着必然联系,这增加了人们患心脏病的风险。 ——英国心脏病专家弗朗西斯科·博萨斯 我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。而且,这种变卖是不需要任何契约的,以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。 ——英国时间专家格斯勒 为每个人创造时间,每个人都有时间。 ——美国“放慢时间协会”的口号
【推荐语】
慢生活,正是时候! 慢生活便是平衡——缓慢并不代表没有效率,而是如何在慢与快之间取得平衡,寻找自己*舒适、自在的步调,享受从容的生活,达到身心平衡。 别让“快节奏”伤了你,宋爱莉教授告诉你10种慢生活方式,教你活得更轻松。
【作者】
宋爱莉女,54岁,现任山东中医药大学教授,博士研究生导师,主任医师,外科教研室主任,乳腺、甲状腺科主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员
目录展开

第一部分

别让“快节奏”伤了你

真的该慢下来了

第二部分

快节奏迷失自我

“慢生活”重在享受生活

给匆匆生命刹刹车

学会慢生活

慢度人生别过劳

慢慢习惯“慢习惯”

慢节奏与生物钟合拍

第三部分

工作的压力引擎

忙碌是一种传染病

让忙碌的心慢下来

张弛有道,偷闲“充电”

重视心理健康

“磨洋工”之10大“绝对”

工作中学会忙里偷闲

要学会管理时间

第四部分

悄然蔓延的流行病

压力型失眠分析

怎样睡眠才健康

怎样才算失眠

莫用无眠赌明天

透支后切莫恶补睡眠

失眠从自身找起

失眠从“心”来

良好习惯助睡眠

关于失眠的Q/A

第五部分

快节奏饮食调查

吃得太快易受伤

科学的慢餐理念

越慢越好越健康

慢餐的功效

品味慢中之美

选择慢餐的要素

选择慢餐的误区

再急也要慢慢吃

第六部分

瑜伽的美妙功用

练习瑜伽前的准备动作

减压瑜伽5式

慢运动,增强体质

过“蜗牛”一样的慢板生活

给跑步运动新手的建议

做个会玩的人

商场不是休闲区

冥想有助心理健康

慢家务,缓解疲劳

做家务也健身

慢消费,减轻压力

别自己抢自己的钱

慢消费是一种放松

购物索要凭证免后患

第七部分

体味慢的心境

欣赏演出礼仪

听音乐,舒缓精神

“快节奏”简化思维

微型文学成为“慢一族”的新宠

种点花草,点缀人生

养宠物,培养爱心

养宠物促进健康

第八部分

养颜3大原则

秀发,让心情随风轻舞

“虐待”头发的坏毛病

警惕脱发Q与A

美发,从青春期开始

瘦身,“慢工细活”减出健康

有效的养颜减肥餐单

美肤,慢慢“修炼”

美肤秘诀

第九部分

什么是心理疾病

心理疾病的治疗与预防

耐心慢安慰

“第三状态”慢调养

焦虑症慢打理

中产阶层焦虑症透视

焦虑症心理治疗方法

3种常见“富贵病”剖析

富贵病的自然疗法

告别抑郁,重拾快乐

第十部分

快节奏对性生活的影响

适度性生活少得前列腺癌

慢性爱不能苛求高潮

不同性爱时间利弊分析

一不小心就疲劳

抗“疲”方案

共同呵护完美性生活

第十一部分

保证孕期营养的科学摄取

孕期要学会放松

孕期常见疾病

产后调养指南

抚养婴儿要有慢心情

成功育儿3原则

教育孩子慢慢来

从小处关心单亲孩子

单亲教子误区

压力测试

睡商测试

美商测试

心理调节能力测试

累计评论(条) 个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部