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吃出精气神电子书

古人常说:“天有三宝‘日月星’,地有三宝‘水火风’,人有三宝‘精、气、神’”。

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纸质售价:¥20.80购买纸书

17人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:健康生活编委会

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2010-11-01

字       数:5273

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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精、气、神是人们事业与生活的发动机,直对工作与事业、健康与体质产生巨大的影响,尤其是男性,外表的强大使人们认为男人天生“战无不胜”,而在不经意问疏忽了男人的困境。其实,男人更需要关怀,他们在承受家庭的负担、事业的压力中,早已在不知不觉中透支了健康。但无论是男性还是女性,在现代生活节奏的加快下,心理压力不断增大,体质却每况愈下,使得人们徘徊在亚健康和疾病的边缘,男人无法像“男人一样去战斗”,女人无法“幸福着他的‘性福’”。 为此,本书从每一个家庭饮食的主题——滋阴壮阳、阴阳协调出发,以科学严谨而通俗、生动的语言系统地为读者通过饮食营养调理精气神提供了专业而详细的科学指导。全书在重关注男性精气神的饮食营养调理中,也充分地考虑到了女性调理“精气神”的饮食。相信本书将让男人健壮心怡、女人美丽妩媚,引导您和情侣爱心融融,温馨幸福。<br/>【推荐语】<br/>从中医学讲,“精”是维持人体生命活动的物质基础,“气”是生命活动的原动力,“神”是生命的体现,所以说精充气就足,气足神就旺;精亏气就虚,气虚神也就少。反过来说,气足说明精充,神旺说明气足。而中医评定一个人的健康情况,或是疾病的顺逆,都是从“精、气、神”三方面考虑的。药补不如食补,吃出来的“精、气、神”*健康也*安全。 本书为您提供了200种补精、益气、凝神的食材以及做法,300个有益于“精、气、神”的健康知识指导以及常见病患者补养“精、气、神”的要等,全方位为您及家人提升身体免疫力,让全家人“精、气、神”十足!<br/>
目录展开

书名页

内容简介

前言

目录

PART1 健康从这里开始——调理精气

生命之源——精、气、神

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

精、气、神营养备忘录

精、气、神营养食谱(3)

健康的润滑剂——性福

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

调理精气备忘录

精、气、神营养食谱(3)

健康的谋杀者——压力

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

压力饮食备忘录

精、气、神营养食谱(3)

决定健康的上帝——饮食营养

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

营养补充备忘录

精、气、神营养食谱(3)

损害健康的洪水猛兽——血糖

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

营养补充备忘录

精、气、神营养食谱(3)

身体健康的操作者——激素失调

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

调理血糖备忘录

精、气、神营养食谱(3)

男人难言的痛苦——勃起功能障碍

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

ED调理备忘录

精、气、神营养食谱(3)

让“他/她”出轨的开始——性欲减退

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

性欲调理备忘录

精、气、神营养食谱(3)

性福和谐——前列腺健康

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

前列腺保健备忘录

精、气、神营养食谱(3)

PART2 幸福你的性福——补阳通精

动物“人参”——鹌鹑

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鹌鹑食用备忘录

精、气、神营养食谱

性福超长——蛇肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

蛇肉食用备忘录

精、气、神营养食谱

地上“龙肉”——驴肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

驴肉食用备忘录

精、气、神营养食谱

助阳强身——鸽肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鸽肉食用备忘录

精、气、神营养食谱

浓缩的都是精品——麻雀肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

麻雀肉食用备忘录

精、气、神营养食谱

助性“斑龙”——鹿肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鹿肉食用备忘录

精、气、神营养食谱

同气相求最补阳——狗鞭

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

狗鞭食用备忘录

精、气、神营养食谱

养血“骄子”——鸡肝

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鸡肝食用备忘录

精、气、神营养食谱

强筋壮骨——牛蹄筋

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

牛蹄筋食用备忘录

精、气、神营养食谱

物美价廉的滋补佳品——鸡肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鸡肉食用备忘录

精、气、神营养食谱

袖珍“金刚”最需要——蚂蚁

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

蚂蚁食用备忘录

精、气、神营养食谱

补阳佳品——淡菜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

淡菜食用备忘录

精、气、神营养食谱

精气海洋之星——金枪鱼

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

金枪鱼食用备忘录

精、气、神营养食谱

威猛“水兵”——鲈鱼

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鲈鱼食用备忘录

精、气、神营养食谱

生精仓库——虾皮

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

虾皮食用备忘录

精、气、神营养食谱

落予神龙——海马

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

海马食用备忘录

精、气、神营养食谱

八爪精灵通精气——墨鱼

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

墨鱼食用备忘录

精、气、神营养食谱

超强“战斗力”海洋霸主——章鱼

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

章鱼食用备忘录

精、气、神营养食谱

“大力士”食品——核桃

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

核桃食用备忘录

精、气、神营养食谱

滋补状元——桂圆

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

桂圆食用备忘录

精、气、神营养食谱

健身益颜——荔枝

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

荔枝食用备忘录

精、气、神营养食谱

清香性趣——红茶

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

红茶食用备忘录

精、气、神营养食谱

激情四溢惹人醉——红酒

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

性福饮食亮亮点

红酒食用备忘录

调和脏腑的起阳草——韭菜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

韭菜食用备忘录

精、气、神营养食谱

最high食品——辣椒

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

辣椒食用备忘录

精、气、神营养食谱

强肾助阳益气补血大侠——刀豆

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

刀豆食用备忘录

精、气、神营养食谱

活血凝香——肉桂

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

肉桂食用备忘录

精、气、神营养食谱

菜中大王——卷心菜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

卷心菜食用备忘录

精、气、神营养食谱

菜中皇后——洋葱

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

洋葱食用备忘录

精、气、神营养食谱

PART3 为了性福下一次——填精壮阳

水中人参——泥鳅

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

泥鳅食用备忘录

精、气、神营养食谱

补痨伤、壮阳气——甲鱼

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

甲鱼食用备忘录

精、气、神营养食谱

补虚损、健脾胃——猪肚

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

猪肚食用备忘录

精、气、神营养食谱

河中的牛奶——牡蛎

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

牡蛎食用备忘录

精、气、神营养食谱

壮阳益肾补精填髓——虾

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

虾食用备忘录

精、气、神营养食谱

高蛋白、低脂肪——干贝

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

干贝食用备忘录

精、气、神营养食谱

补肾益精、壮阳疗痿——海参

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

海参食用备忘录

精、气、神营养食谱

海上之蔬——海带

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

海带食用备忘录

精、气、神营养食谱

滋补强壮,解除疲劳——人参

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

人参食用备忘录

精、气、神营养食谱

元气的还原剂——鸡蛋

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鸡蛋食用备忘录

精、气、神营养食谱

补虚损,养肾气——小米及米油

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

小米食用备忘录

精、气、神营养食谱

补肝益肾,壮阳涩精——蚕蛹

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

蚕蛹食用备忘录

精、气、神营养食谱

益寿延年,滋补肝肾——黑芝麻

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

芝麻食用备忘录

精、气、神营养食谱

降脂降糖,软化血管——谷物

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

谷物食用备忘录

精、气、神营养食谱

养心益肾,补脾固涩——莲子

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

莲子食用备忘录

精、气、神营养食谱

益寿长生果——花生

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

花生食用备忘录

精、气、神营养食谱

祛风止泻,润肺除燥——杏仁

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

杏仁食用备忘录

精、气、神营养食谱

延迟衰老,延年益寿——蜂蜜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

蜂蜜食用备忘录

精、气、神营养食谱

健身祛病,延缓衰老——花粉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

花粉食用备忘录

精、气、神营养食谱

防癌治癌、补精壮阳——番茄

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

番茄食用备忘录

精、气、神营养食谱

民间圣果——桑葚

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

桑葚食用备忘录

精、气、神营养食谱

保持青春,增加性能力——草莓

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

草莓食用备忘录

精、气、神营养食谱

壮阳补阴,消脂减肥——大葱

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

大葱食用备忘录

精、气、神营养食谱

杀菌消毒,降糖降脂——大蒜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

大蒜食用备忘录

精、气、神营养食谱

东方小人参——胡萝卜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

胡萝卜食用备忘录

精、气、神营养食谱

抗癌生精、强肝补肾——南瓜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

南瓜食用备忘录

精、气、神营养食谱

渗水,利小便,升清降浊——豇豆

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

豇豆食用备忘录

精、气、神营养食谱

下气调中,止渴润燥的“蔬菜之王”——菠菜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

菠菜食用备忘录

精、气、神营养食谱

PART4 龙马精神生活好——益气凝神

补肾壮阳第一品——狗肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

狗肉食用备忘录

精、气、神营养食谱

滋养身体,益气养神——鸭肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鸭肉食用备忘录

精、气、神营养食谱

冬季补阳佳品——羊肉

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(1)

羊肉食用备忘录

精、气、神营养食谱(2)

补肾气,益精髓——羊肾

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

羊肾食用备忘录

精、气、神营养食谱

健肾补腰,和肾理气——猪肾

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

猪肾食用备忘录

精、气、神营养食谱

温阳健脾,滋补肝肾——鳝鱼

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

鳝鱼食用备忘录

精、气、神营养食谱

健脾补肺,固肾益精——山药

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

山药食用备忘录

精、气、神营养食谱

轻身不老耐寒暑——枸杞

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(1)

枸杞食用备忘录

精、气、神营养食谱(2)

绿色的牛乳——大豆

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

大豆食用备忘录

精、气、神营养食谱

补肾强身,益胃平肝——板栗

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

板栗食用备忘录

精、气、神营养食谱

除烦止渴,祛湿解暑——冬瓜

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

冬瓜食用备忘录

精、气、神营养食谱

暖胃宽胸,利尿益肾——芦笋

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

芦笋食用备忘录

精、气、神营养食谱

限蛋白,补维C——肾炎

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(1)

肾炎食用备忘录

精、气、神营养食谱(2)

强肾有方,饮酒有度——男性肾虚

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(1)

男性肾虚饮食备忘录

精、气、神营养食谱(2)

有调有补,补调并重——女性肾虚

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(1)

女性肾虚饮食备忘录

精、气、神营养食谱(2)

食疗强肾,清淡饮食——肾衰

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(1)

肾衰食用备忘录

精、气、神营养食谱(2)

健康饮水,科学膳食——肾结石

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(1)

肾结石饮食备忘录

精、气、神营养食谱(2)

限脂限钠低蛋白——糖尿病肾病

精、气、神营养连线

性福饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(1)

糖尿病肾病饮食备忘录

精、气、神营养食谱(2)

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