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人体生物钟使用手册电子书 租阅

你即你的身体。

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作       者:(美)珍妮弗·爱克曼

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2009-11-01

字       数:15.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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你即你的身体。它限制了你,也支撑着你。它束缚和控制着你,招你喜欢也让你烦恼。然而,它的活动就像一个谜。我们得承认:每个人都或多或少地会在意自己的身体状况,虽然大部分人对于自己身体正面的特征了如指掌——脸部的对称和轮廓起伏、躯干的曲度、大腿的围度、腹部的凸起、脚趾的伸展等。但是,又有多少人明白身体内部的秘密呢?圣·奥古斯汀说过:我们好高骛远地探寻高山和宇宙的奥秘,却对自己身体内部的奇妙不假思索。 著名科普作家珍妮弗·爱克曼以其敏锐的眼光,生动的文笔,揭示了人体的秘密。从感官的刺激到睡梦的幻想,通过带领我们体验人体典型的一天,展示了人体前所未见的繁忙、巧妙、神奇的历程。 在过去的十几年中,遗传学和医学成像的发展使我们可以深层次地观察人体,其中最令人惊叹的发现之一就是:人体是有高度节奏感的生物。它就像一个时钟——测定秒、测定分、测定天数和生命中的季节。爱克曼将个人生活中的滴和每个人的生活经验穿插起来,揭示我们的行为与生物节律同步的重要性,以及轻视它们就会给我们带来真正的灾难。通过本书,我们会了解到一天中喝鸡尾酒、小睡、安排体育运动、吃药以及其他事情的*时间。这本书生动有趣、深实际、引人胜,会使你以全新的眼光看待你的身体,了解你的身体。
【推荐语】
一天24小时内发生在身体里错综复杂而又奇妙有趣的事情。 人体的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求,就可以达到健、寿、智、乐、美的境界,否则,人体必将受到某些损害,表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病,按生物钟的规律办事,按时作息、有劳有逸、按时就餐、不暴饮暴食,调好生物钟,顺应自然,从而达到以自然之道养自然之身的目的。 富有真知卓见的文字向我们呈现了我们称之为人体的精妙机制。 ——《柯克斯书评》 这是研究正常人体生理学方面的一本全新、有趣的书,带你经历引人胜、非凡奇特、面面俱到的人体之旅。 ——《纽约时报》
【作者】
珍妮弗·爱克曼(Jennifer Ackerman):为美国《国家地理》《纽约时报》和其他出版物撰稿人。作为一名记者,她去北海道探寻过*的踪迹,探访过黑猩猩的生活,跟随地质学家在北卡罗莱纳州追踪过飓风,和调研全球变暖研究队一起乘船穿越过太平洋,在中国偏远的地方搜寻过恐
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前言

CHAPTER 1 早晨

一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步

二、倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动

三、一心二用——往往连最简单的事情也做不好

CHAPTER 2 中午

四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙

五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话

CHAPTER 3 下午

六、困倦期——让身体来一次午后的小憩

七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源

八、让身体动起来——运动是最好的医药

CHAPTER 4 傍晚

九、派对的面孔——酒,一个很好的缓解压力的借口

CHAPTER 5 夜晚

十、心醉神迷——夜晚是性生活的最佳时间吗

十一、夜晚的空气——伴随黑夜而来的身体上的小毛病

十二、睡眠——睡眠是恢复人体平衡,修复身体的最好方式

十三、狼的时刻——死亡的高峰时间

致谢

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