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养生美颜按摩手册电子书 租阅

现代人来回于公司、家庭或学校间,不同身份、不同的忙碌内容,都让自己每天处在巨大的压力之下,也许您的眼睛干涩、肩颈酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼这些外在表征还不包括您的血压、心脏、肠胃等内在机能问题,它们都在告诉您该好好释放压力,让身心不断Refresh,才是常保健康、活 力之根本。

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作       者:吕秀龄

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2010-04-01

字       数:4.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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现代人来回于公司、家庭或学校间,不同身份、不同的忙碌内容,都让自己每天处在巨大的压力之下,也许您的眼睛干涩、肩颈酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼这些外在表征还不包括您的血压、心脏、肠胃等内在机能问题,它们都在告诉您该好好释放压力,让身心不断Refresh,才是常保健康、活 力之根本。 现代人来往于公司、家庭或学校之间,不同身份、不同的忙碌程度和内容,每天都处在巨大的压力之下。注意到没?您的眼睛干涩、肩颈酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……这些外在表现还不包括您的血压、心脏、肠胃等内在机能问题,它们都在提醒您:该好好消除疲劳、释放压力了! 消除疲劳、释放压力的方法很多,重在于转念之间,预留一时间和空间,自己动手做穴位按摩或和同伴之间互相做,轻松又有效。每个人都希望拥有健康、拥有青春美丽,而时时记得关爱自己,是保有健康美丽的第一步。 经络是气所往来之通路,而经是通往五脏六腑的主要干道,络为连干道之线,经络将人体五脏六腑、四肢百骸连甚密,经常在经络穴位上按摩,能促气血畅通,使人健康有活力。本书还介绍了各种居家常备用品作为按摩的辅助工具,如:身体乳液、绿油精、婴儿油……可以在最短时间内达到消除疲劳、缓解疼痛的效果。 此外,若以长期的效果考虑,建议读者。可以始触自然界的芳香精油,因此书中还提供不同需求的精油配方供大家使用,希望大家可以藉由目前风行的“芳香疗法”,达到保健、养生和美容的目的。
【作者】
吕秀龄(Shereen Leu) 现任英国ASET国际芳疗认证课程考试中心执行长,卡尔逦实业股份有限公司总经理,台北医学大学修推广部美容/乙、丙级认证/英国ASET高阶芳疗师认证……等美容实务班讲师,台北市信义社区大学“经络美容与芳香照护”,“美容实务DIY”讲师,台北市
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〈推荐序〉

〈推荐序〉

〈推荐序〉

〈推荐序〉

〈自序〉

Part 1

1.经络与穴位

2.任、督二脉与十二经脉

3.十二经脉时辰图

4.取穴法

Part 2

1.按摩常用手法

握持法

推法

按法

拍打法

捏、拿法

啄法

摩擦法

2.按摩注意事项

按摩穴位的原则

按摩的禁忌

按摩前的准备工作

按摩时的贴心小叮咛

按摩后的照护

Part 3

1.头部经络按摩:头皮按摩、健康发丝

关于头部

醒脑经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

经络按摩精油小品

2.脸部经络按摩:抗老亮颜、美白塑脸

关于脸部

脸部经络按摩

辅助工具及其它家居用品之运用

经络按摩精油小品

3.眼部经络按摩:明眸亮眼、消除疲劳

关于眼部

眼部经络按摩

辅助工具及其它家居用品之运用

经络按摩精油小品

4.肩颈经络按摩:解除疲劳、青春抗老

关于肩颈

肩颈经络按摩

辅助工具及其它家居用品之运用

经络按摩精油小品

5.背部经络按摩:舒活筋骨、活力再现

关于背部

背部经络按摩

辅助工具及其它家居用品之运用

经络按摩精油小品

6.胸部经络按摩:健胸紧实、元气充足

关于胸部

胸部经络按摩

辅助工具及其它家居用品之运用

经络按摩精油小品

7.腹部经络按摩:窈窕塑腰、排毒健身

关于腹部

腹部经络按摩

辅助工具及其它家居用品之运用

经络按摩精油小品

8.手部经络按摩:保健手部、纤细柔美

关于手部

手部经络按摩

辅助工具及其它家居用品之运用

经络按摩精油小品

9.腿部经络按摩:消除水肿、健步如飞

关于腿部

健美腿部经络按摩

辅助工具及其它家居用品之运用

经络按摩精油小品

Part 4 附录

1.经络按摩保健穴位TOP 18

2.解除各种症状的特效穴位

3.各部位经络按摩常用穴位及保健功效

4.具有经络按摩效果的常见精油

5.18种常见经络按摩配方精油

介绍

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