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不生病的健康常识电子书

在日常生活中,我们能够自己归纳出很多自认为正确的生活方式和健康观念,包括饮食、保健、小偏方等,而事实上,这里有很大一部分是不科学的,还可能会有损健康。

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作       者:李宁

出  版  社:上海科学普及出版社

出版时间:2011-01-01

字       数:29.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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在日常生活中,我们能够自己归纳出很多自认为正确的生活方式和健康观念,包括饮食、保健、小偏方等,而事实上,这里有很大一部分是不科学的,还可能会有损健康。由于缺乏科学的健康保健常识,我们并没有意识到这些健康误区的存在,长年累月地生活在这些误区之中,日积月累的量变必然会引起质变,日常生活中的一个个健康误区最终很可能会酿成大病。 健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。健康知识多一,幸福伴随每一天。“健康快乐100岁,天天都有好心情,60以前没有病,健健康康离退休,80以前不衰老,轻轻松松100岁。自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,造福全社会!”大家一起为达到21世纪的健康新标准来努力。
【推荐语】
关于健康,你不可不听的专家箴言 关于身体,你受用一生的健康忠告
【作者】
李宁 北京协和医院营养科营养师 北大分校食品及营养学学士 协和医科大学硕士 从事临床营养工作20年,致力于营养治疗及咨询,医学专科生及本科生的营养教学,营养学领域的科研以及大众营养宜教。曾参于《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营
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前言

上篇 日常生活健康常识

第一章 饮食细节决定健康

不可不知的中华饮食智慧

应季择食保健康

一日三餐这样吃最营养

健康喝水有“法”可依

养生必知饮食宜忌

第二章 生活细节决定健康

优质睡眠

合理着装

科学健身

美容化妆

轻松休闲

职场健康

心理保健

下篇 养生祛病健康常识

第一章 不生病的养生保健秘诀

保养五脏

体质养生

十二时辰养生

四季养生

老中医推荐的保健穴位

第二章 特定人群保健

女性保健

男性保健

老爸老妈保健

青春期保健

更年期保健

第三章 自己是最好的家庭医生

读懂身体的健康警报

小病自己治

家庭安全用药有讲究

家庭急救小常识

附录 防癌抗癌,吃出健康

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