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黄帝内经养好五脏不生病电子书

不论是哪种养生方法,*终还是落在对五脏的养护上。

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作       者:郭霞珍

出  版  社:上海科学普及出版社

出版时间:2011-05-01

字       数:12.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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不论是哪种养生方法,最终还是落在对五脏的养护上。人类的五脏,在现代生存环境和生活方式下,承受了很多本来不应该承受的重担,遭受了从来没有过的危害。在这种情况下,我们更要保养五脏,中医学为我们提供了大量的保养方法和智慧。 五脏运藏精气神,养好五神脏,身体得安康。心,藏神主血脉;肺,主气行水主治节;脾,生血统血主运化;肝,调神藏血主疏汇;肾,藏精调水纳气。全面探索五脏运行的奥妙,深掘脏腑养生的智慧,读懂五脏发出的声音,通补全身,养命长寿。
目录展开

百病不生养五脏

Part 01 五脏强,则百病不侵

人体五脏各行其道

人体五脏相辅相承

通过表象判断五脏疾病

正气存内,邪不可干

养生治病必先固护阳气

魄门亦为五脏使

“五行豆”补养五脏

中医养护绝招——让五脏听音乐

六字诀,给五脏排毒补气

Part 02 心脏安康,则活力如『涌泉』

奇效两招,补养心气

防治心病须从“肠”计议

戌时静坐,保养“元神”

恬淡虚无,真气从之

四种方法缓解心累

阳气补足有效缓解精神抑郁

巧食红枣,补气养血

莲子安神养心防秋燥

心经侧重治疗神志病

膻中穴:保养正气之大穴

劳宫穴:强心健脑的功臣

内关穴:治疗心脑血管疾病要穴

极泉穴:人体“寿康泉”

Part 03 肺部健康,则气血通畅

肺气关乎寿命短长

腹式呼吸有助增大肺活量

以笑养肺:中医养生保健之道

银耳、秋梨属清润之品

百合粥:养肺润燥,补益美食

肺娇邪伤,按摩浴鼻挡邪气

感冒:按摩可调治

哮喘:按摩就能通肺气

鼻炎:补足正气是关键

尺泽穴:泻肺补肾之要穴

合谷穴:头面痛症的克星

列缺穴:有效缓解头颈疼痛

曲池穴:清热降压“好帮手”

Part 04 肝脏健康,则身体无毒

肝藏血:养血气的重中之重

从肝论治心脑血管疾病

从“肝”调理出活力美人

补肝血可治疗眼睛干涩

疏肝理气,增进食欲

心肾相交法:赶走失眠

养肝“三宝”:春笋、荠菜、韭菜

春季的芹菜是天然“降压药”

苦瓜在滋肝补肾中的妙用

怒伤肝,找“太冲穴”来发泄

风邪疾患靠“祛风”调治

阳陵泉:防治肝胆疾病和膝痛

大敦穴:疏肝理气身体健

脂肪肝的“穴位按摩体操”

Part 05 脾胃协同,造就后天之本

养好脾胃不生病

饮食有节,寿比天年

寻找身体上的灵丹妙药——唾液

细嚼慢咽,有助护脾养胃

思伤脾,心操多了人易瘦

山药,补脾益肾的佳品

揉腹保健:中气和则五脏安

足三里穴:补中益气,强壮全身

血海穴:通治各种与血有关的疾病

三阴交穴:调理妇科病

中脘穴:治疗胃病万能穴

Part 06 肾脏强健,则远离疾患

肾气不外泄,年轻精神好

肾虚分阴阳,补肾不盲目

晨起叩天钟:延缓衰老

戌时热水泡脚:活到天年

打哈欠:最简单的强肾法

多吃坚果,强肾健脑

枸杞子可大补元气

猪属坎水,让人强肾不衰

掩耳弹脑,防治头晕、健忘、耳鸣

百会穴、会阴穴,两个大穴平阴阳

命门穴:治疗手脚冰凉、夜尿多

太溪穴:治疗慢性肾病的良穴

照海穴:治疗咽干、咽痛、肩周炎

复溜穴:专治水液代谢失常

附录

附录一 五脏排毒表

附录二 五脏生物钟

附录三 四季养生表

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