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孕产妇全程营养饮食方案电子书 租阅

食物的质量和饮食的方法,对维持人体健康起着重要的作用。

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作       者:金海豚婴幼儿早教课题组

出  版  社:中国妇女出版社

出版时间:2011-05-01

字       数:8.6万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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食物的质量和饮食的方法,对维持人体健康起着重要的作用。孕期营养问题则更加突出。如何进行饮食搭配,以达到营养均衡,是件比较复杂的事情,所以有必要了解各种食物的营养成分,以及在烹饪过程中,如何保持食物的营养价值的知识。怀孕期间,胎儿从母体流经胎盘的血液中汲取营养物质,以得到胎儿生长、发育所必须的氨基酸、糖类、脂肪酸、矿物质、维生素等成分。即便在孕妇营养不良时,胎儿也要从母体中汲取正常发育所需的一切营养素。例如,当母体贫血时,自身的铁已经缺乏,但是,胎儿吸收母体铁的功能却会增强,以便维持需要,并要把部分铁储存起来。所以孕妇应加强饮食中的营养摄取,保证身体处于*状态,为胎儿提供所需要的一切营养物质。 金海豚婴幼儿早教课题组是一个专业母婴服务机构。多年来,众多家庭和母婴机构在课题组专家的指导下成功孕育宝宝.也使得课题组吸引了更多的成员加。 2011年,金海豚婴幼儿早教课题组成立20周年,众多专家再次齐聚课题组,齐心协力为读者再度造符合中国孕产妇体质的饮食书籍,为孕产妇精心定制营养食谱,提高生活的品质,孕育出键康、聪明的宝宝。 孕期和产后营养直关系和影响着孕产妇自身健康和宝宝将来的体质。本书针对整个孕产期,为孕产妈妈量身制订了合理的饮食搭配和多种美味食谱。同时针对孕产期容易出现的不适,提供给孕产妈妈一些食疗方案,让营养、健康伴随孕产妈妈幸福地度过孕产期。
【推荐语】
《孕产妇全程营养饮食方案(彩图版)》是由北京协和医院产专家为中国孕产妇倾情指导。
【作者】
金海豚婴幼儿早教课题组,一个专业为母婴服务的团队,多年来,数以万计的家庭在金海豚婴幼儿早教课题组专家们的指导下成功孕育宝宝、养育宝宝,读者也通过电话、邮件,或者登门拜访的方式从课题组专家那里受益,这也使得课题组吸引了更多的成员参与来。今年是金海豚婴幼儿早教课题组成立20周年的目子,众多专家再次齐聚课题组,齐心协力为读者再度造实用并且有特色的孕产和育儿类书籍,希望通过我们的书籍可以帮助您提高生活品质,孕育出健康、聪明的宝宝。
目录展开

第一章 时尚妈妈关注孕期营养

妈妈营养好,宝宝更健康

健康妈妈必需的营养素

大自然中最简单的营养物质

为胎儿准备全面的营养

冠军宝宝最需要的营养素

第二章 妈妈的美味家园

不可忽视的孕前营养——孕前3个月

让早孕反应远离你——孕早期

尽情享受美味的最佳时期——孕中期

只要营养不要胖——孕晚期

改变女人体质的最佳期——产褥期

第三章 聪明妈妈的食疗方案和特殊食谱

孕吐

疲倦

胎动不安

失眠

牙痛及出血

腰酸背痛

尿频

腹痛

痔疮

浮肿

胃痛(胃灼热)

心悸气喘

腿部抽筋

感冒

贫血

疹子

风疹

胎儿益智

助长胎儿发育

骨骼成长

止胎气咳

适宜零食

第四章 健康孕产期,重在细节

孕前忌吸烟

孕妇忌摄入过多糖分

孕妇忌吃油条

孕妇忌吃腌制食物

孕妇忌多吃动物肝脏

孕妇忌吃久存的土豆

孕妇忌吃螃蟹、甲鱼等水产品

孕妇忌在菜肴中放入过多味精

孕妇忌吃杏及杏仁

孕妇忌多吃黑木耳

孕妇忌多吃山楂

孕妇忌多饮冷饮及汽水

孕妇忌多吃菠菜

孕妇忌食木耳菜

孕妇忌多吃火锅

孕妇忌酒后受孕

孕妇忌忽视妊娠营养补充

孕妇忌忽视对热量的供应

孕妇忌忽视对维生素的供应

孕妇忌缺锌

孕妇忌缺铁

孕妇忌缺钙

孕妇忌缺叶酸

孕妇忌多食酸性食物

孕妇忌全食素食

孕妇忌偏食

孕妇忌节食

孕妇忌吃得太差

孕期忌营养过度

孕期忌专吃精米、精面

孕妇忌吃咸鱼

孕妇忌吃黄芪炖母鸡

孕妇忌多食方便食品

孕妇忌吃罐头食品

孕妇忌吃热性香料

孕妇忌饮酒

孕妇忌喝糯米甜酒

孕妇忌吸烟

孕妇忌喝茶太多、太浓

孕妇忌喝咖啡

孕妇忌喝可乐型饮料

孕妇忌服人参蜂王浆

孕期增重忌过多或过少

孕妇忌用某些西药

妊娠早期忌服的西药

妊娠后期忌服的西药

孕妇忌服的中药

孕妇忌服的中成药

孕妇忌过多补充维生素

孕妇忌多服维生素B6

孕妇忌过多服用鱼肝油

孕妇忌滥用黄体酮

妊娠期忌服驱虫药和泻药

孕妇忌服补药

孕妇忌用清凉油

孕妇宜多吃秋梨

孕妇宜吃柿子

孕妇宜吃柑橘类水果

孕妇宜吃香蕉

孕妇宜吃无花果

孕妇宜吃葡萄干

孕妇宜多吃萝卜

孕妇宜多吃菜花

孕妇宜多吃野菜

孕妇宜多吃栗子

孕妇宜多吃猕猴桃

孕妇宜多食用蜂蜜

孕妇宜吃牛肉

产妇忌食过硬、油腻、煎炸食物

产妇忌食辛辣食品

产妇3个月内忌食味精

产妇忌久喝红糖水

产妇忌吸烟

产妇忌吃寒凉或生冷食物

产妇忌多吃鸡蛋

产后忌马上节食

产妇宜多吃鱼

产妇宜吃小米粥

产妇宜多喝炖汤

产妇宜多吃“红色食品”

产妇宜多吃芝麻

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