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养生先健脑:解密健康的首要任务是养脑电子书

《黄帝内经·灵枢·海论》说:“脑为髓之海。

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作       者:养生堂国医保健课题组

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2010-01-01

字       数:15.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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《黄帝内经·灵枢·海论》说:“脑为髓之海。”在中医看来,脑为“诸阳之会”。这是因为脑部是所有经络中阳经会聚的地方,入脑的经脉有督脉、膀胱经、肝经、胃经、奇经八脉中的阳经和阴经六条。脑的主要生理功能有主宰生命活动、主精神意识和主感觉运动,因此脑是整个身体正常运行的主导,是身体统一的管理中心。大脑一旦出现运转障碍,将直接影响身体其他系统的正常运行。 脑为元神之府,养生从人体最宝贵的器官始。脑是所有经络中的阳经会聚的地方是生命的枢机,脑髓充则神全,神全则气行,气行则有生机、感觉和运动。吃出聪明的脑、练出好用的脑、养出健康的脑、全民参与健脑。 本书提供饮食、按摩、中医、运动,简单、便捷、有趣、有效的各种健脑方式,每天只需5分钟。 适用于青少年、考生、中老年人、脑力工作者、记忆力减退者、早期老年痴呆症患者及各界需要提升大脑功能之人士。
【推荐语】
集千年国医智慧为**个中国人量身定做。 珍爱生命,享受生活,不可不知的生活智慧。自己珍藏、送给亲人、与朋友分享,品质生活专家。 感谢读者选择了中国**品质的生活图书,由国内**医护专家&专业资深的书业策划团队精诚为您造。静候每一个中国家庭的翻阅,温柔贴近您的生活。 本书内容有: Part 1 养生保健先养脑 想拥有健康的体质,请先保养你的脑 认识我们身体的支配者——脑 脑的各个部位如何各司其职 …… Part 2 健脑养脑的饮食策略 *值得推荐的17种健脑养脑食物 *值得推荐的15种健脑、养脑营养素 *值得推荐的8种养脑保健食品 …… Part 3 健脑养脑的运动方案 健脑体操轻松做 益智防衰、活化大脑的健脑手操 有助脑部健康的瑜伽操 …… Part 4 备受国医推崇的汉方健脑法 中药健脑 针灸健脑 气功健脑 按摩健脑 …… 吃出聪明的脑·练出好用的脑,养生健康的脑·全民参考健脑! 脑是所有经络中的阳经会聚的地方,是生命的枢机,脑髓充则神全,神全则气行,气行则有生机、感觉和运动。
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Part 1 养生保健先养脑

想拥有健康的体质,请先保养你的脑

认识我们身体的支配者——脑

脑的各个部位如何各司其职

20条金律善待大脑

左脑、右脑的开发与保养

常见头部疾病这样调养

左撇子好?右撇子好?

测一测,你的左脑和右脑哪个更发达

Part 2 健脑养脑的饮食策略

最值得推荐的17种健脑养脑食物

最值得推荐的15种健脑、养脑营养素

最值得推荐的8种养脑保健食品

损害脑功能的杀手食物

特别关注早餐——启动大脑的开关

Part 3 健脑养脑的运动方案

健脑体操轻松做

益智防衰、活化大脑的健脑手操

有助脑部健康的瑜伽操

小动作,大智慧

Part 4 备受国医推崇的汉方健脑法

中药健脑

针灸健脑

气功健脑

按摩健脑

Part 5 养生祛病的其他健脑方案

恰当使用植物芳香,有效对抗大脑压力

药浴、足浴疗法

森林浴疗法

日光浴疗法

净化家居疗法

休闲疗法

Part 6 健脑养脑必知的4个生活细节与行为

切勿疲劳用脑

提防身边的污染与毒素

长期吸烟危害大

洗头时按摩要不得

Part 7 最需要健脑的人群——儿童、青少年、老年人

危害儿童及青少年大脑发育的因素

儿童健脑要从胎儿期做起

儿童及青少年健脑的关键——科学用脑

促进儿童及青少年脑发育的益智游戏

老年人远离大脑痴呆的各种措施

Part 8 献给靠脑吃饭的上班族——提高记忆力,让大脑永远年轻

大脑的记忆原理

测一测,你的记忆力好吗

增强记忆力的饮食方案

增强记忆力的运动方案

增强记忆力的小技巧

增强记忆力的其他方案——保持好心情

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