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第1部分 别怪坏了你的肠胃——肠胃是身体的本钱
伤脾胃
养肠胃
第2部分 别惯坏了你的睡眠——睡眠是最好的药
坏睡眠
好睡眠
第3部分 别惯坏了你的筋骨——动静适宜强筋健骨
伤筋骨
强筋骨
第4部分 别惯坏了你的皮肤——保养皮肤要适度
毁皮肤
养皮肤
第5部分 惯出坏习惯，健康大问题
坏习惯
好习惯
第6部分 别惯出你的慢性病
惯出病
养生方
第7部分 别让疾病雪上加霜
错误保养
对症保养
第8部分 盘点你的饮食
饮食伤身
饮食养生
第9部分 盘点你的运动
错误运动
健康运动
第10部分 盘点你的情绪
坏情绪
好情绪
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