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内 容 简 介
前言 Preface
第1章 关于毒素
第1节 毒素的罪状
第2节 毒素从哪里来
第3节 毒素如何排出
第2章 自测中毒程度
第3章 排毒总动员
第1节 人体排毒系统
第2节 排毒总原则
第3节 排毒成功的标准
第4章 起居排毒
第1节 居室排毒总原则
第2节 消灭厨房里的毒素
第3节 消灭卫生间的毒素
第4节 防电磁辐射
第5节 防噪声污染
第6节 养成正确的卫生习惯
第7节 健康的心理状态排毒
第8节 精神放松法
第9节 排毒从睡眠开始
第10节 芳香疗法
第11节 药浴排毒
第12节 刮痧排毒
第13节 拔罐排毒
第14节 冥想呼吸排毒
第15节 药物外治排毒
第16节 按摩排毒
第17节 磁疗排毒
第5章 饮食排毒
第1节 坚持健康饮食原则
第2节 对有毒食品说不
第3节 饮水排毒
第4节 排毒不可乱补
第5节 排毒食品大点兵
第6节 常用排毒中药
第7节 排毒食谱
第6章 运动排毒
第1节 运动排毒原则
第2节 步 行
第3节 跑 步
第4节 健身操
第5节 瑜伽排毒法
第6节 水中运动
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