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365天美食达人:排毒养颜瘦身菜电子书

很多事物都可以称为风景,但只有女人的美才让人感觉既在天上,又接近人间,可赏,可想,可盼,可愿,它让人有时安静,有时又不再从容。

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纸质售价:¥19.00购买纸书

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作       者:中国保健协会科普教育分会

出  版  社:山东省地图出版社

出版时间:2009-10-01

字       数:181

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 护肤/美容整形

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呵护健康需要科学饮食,释放美丽必须营养均衡,这样才能吃出美丽,吃出健康。科学饮食,女人才能拥有健康;珍视健康,女人才能丽质永存。<br/>
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Part1 清查体内毒素的来源

食物中的毒素

日用品中的毒素

环境中的毒素

药物中的毒素

毒素对健康的危害

Part2 排出体内七大危险毒素

体内危险毒素及对应的排毒食物

过量的自由基:引起慢性疾病、衰老

坏胆固醇:导致“富贵病”

宿便:肠道内一切毒素的来源

过多的脂质沉积:导致脂肪肝、血管硬化

乳酸:引起各种疲劳症状

水毒:导致各种亚健康症状

淤血:阻碍体内气血循环

Part3 排毒养颜瘦身食物排行榜

杂粮榜红薯

杂粮榜绿豆

杂粮榜燕麦

杂粮榜薏仁

杂粮榜糙米

杂粮榜红豆

蔬菜榜黑木耳

蔬菜榜胡萝卜

蔬菜榜海带

蔬菜榜苦瓜

蔬菜榜洋葱

蔬菜榜莲藕

水果榜樱桃

水果榜葡萄

水果榜苹果

水果榜草莓

水果榜无花果

Part4 养护体内的排毒通道

皮肤:保护人体的“天然屏障

淋巴:清除体内毒素的主力军

肺:在一呼一吸间排出毒素

肝脏:人体最大的解毒器官

肠道:承担着人体最大的排毒任务

肾脏:维持机体内环境的恒定

Part5 常见“中毒”症状对症调养

黄褐斑、雀斑

痤疮

口腔溃疡

便秘

疲乏无力

大量脱发

早衰

水肿

肥胖

性欲衰退

附录 家居排毒窍门

餐桌排毒小窍门

厨房排毒小窍门

起居排毒小窍门

瑜伽动作帮你轻松排毒

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