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孕产妇登上健康快车电子书 租阅

自古至今,人类生生不息,一代更胜似一代都离不开女性的孕育。

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作       者:181344:杜翠容$${0}

出  版  社:河北科学技术出版社

出版时间:2007-01-01

字       数:20.2万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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自古至今,人类生生不息,一代更胜似一代都离不开女性的孕育。怀孕,对女性来说是人生的一个转折点。自组建一个属于自己的小家庭后,怀孕就成了女性心中的一个结。怀孕吧,又怕失去自己姣好的容貌、窈窕的身材。更无法想像的是,完美的二人世界突然多出一个“第三者”后情形会如何呢?然而,无论你是恐惧、害怕,抑或是犹疑不决,怀孕都是女性无法推卸的神圣使命。只有经历了怀孕之后,女性心中的母爱才得以触发,女性的情愫才更完备,女性的人生才更加完整。 为着生一个聪明健康的宝宝,面对怀孕,女性应该如何去做呢?怎样才能使孕期生活更完美,家庭生活更幸福呢?这是每一位育龄妇女都必须面对的现实问题。只有这些问题得到解决,才能顺利度过孕产期,既生一个聪明健康的宝宝,又无损自身的健康。为此,我们特编撰了此书,旨在帮助广大育龄妇女科学怀孕,健康度过孕产期。 本书从准妈妈的角度出发,以生一个聪明健康的宝宝为目的,为保证母子平安而科学全面地论述了健康概念、孕前保健、孕期保健、自我监护、疾病预防、饮食保健、产后保健、体形恢复等方面的问题,让每一位准妈妈都能轻松度过孕产期和产下一个健康、聪明的宝宝。
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前言

第一篇 21世纪健康新概念

一切应以健康为重

世界名人论健康

健康是生命的根本

健康是成就事业的本钱

健康是家庭幸福之源

健康比金钱更重要

衡量健康的两把尺子

衡量健康的标准

女性健康更美丽

健康的女人更美丽

肾虚让女人美丽不再

肌肤健康

秀发的健康密码

玉手的健康呵护

明眸的健康物语

口腔健康

足下生辉好健康

第二篇 关于孕前保健

孕前心理调整

计划受孕不可忽视

调整孕前心绪

和谐孕前心理

喜迎妊娠到来

妊娠是爱情的升华

孕前生理保健

孕前准备要充分

提高身体素质

孕前锻炼方法

调适生理机能

保持最佳怀孕肾气

准妈妈应将体重调整到最佳状态

为了下一代,不可轻易隆胸

孕前饮食营养

孕前科学安排生活

做个健康的准妈妈

孕前科学饮食

孕前疾病防治

孕前防治带下病

孕前治愈贫血

孕前防治高血压

孕前治疗慢性肾炎

孕前治愈肺结核

孕前治疗糖尿病

孕前治疗心脏病

孕前治疗病毒性肝炎

孕前治疗子宫肌瘤

孕前治愈梅毒

孕前治愈膀胱炎、肾盂肾炎

孕前治愈阴道炎

孕前慎用药

做好孕前防疫

第三篇 孕期日常保健

孕期饮食营养

母体的营养需求

胎儿的营养需求

孕妇需要的营养素

人体必需的无机盐与微量元素

妊娠期所需的能量

为使胎儿聪明孕妇宜加强营养

孕期饮食营养关乎孩子智商

孕期营养对胎儿牙齿的发育有重要影响

孕妇营养宜合理搭配

孕期营养宜均衡

孕期补养宜科学

孕早期膳食宜清淡

孕中期膳食宜荤素兼备

孕晚期膳食宜讲究质量

孕妇饮食有讲究

妊娠反应的饮食疗法

孕妇要多吃水果

孕妇忌喝浓茶

孕妇素食有害于胎儿

妊娠期手足抽搐是缺乏营养吗

妊娠期不要吃得太多

妊娠期应避免吃的食物

妊娠水肿的饮食疗法

孕期运动健身

运动的好处

锻炼前的安全措施

妊娠期间的运动

妊娠期运动注意事项

孕期心理保健

孕妇忌恐惧心理

孕妇忌烦躁心理

孕妇忌依赖心理

孕妇忌忧郁心理

孕妇忌暴躁心理

孕妇忌羞怯心理

孕妇忌备物心理

孕妇忌热切心理

孕妇忌怀疑心理

孕妇忌焦急心理

孕妇忌紧张心理

孕期生活安排

孕期早保健

孕妇注意生活起居

孕妇需注意的问题

孕妇的居室卫生

孕妇干家务活的注意事项

孕妇应避免的工作和环境

孕妇上班要注意的事项

孕妇的修饰打扮

孕妇护理脸部的方式

孕妇应保养皮肤

孕妇洗澡、洗头应注意

孕妇应做好口腔保健

孕妇应做好乳房保健

孕妇要注意夏季自我护理

孕妇要注意冬季自我护理

孕妇平时活动应注意

孕妇旅游时应注意

孕妇不能进舞厅

孕期睡眠养生

孕妇宜采取的睡眠姿势

孕妇要保证良好的睡眠

养生睡眠居先

睡得香寿命长

睡眠用具的选用

睡眠环境

睡眠时间

睡眠姿势与朝向

失眠的预防和自我调理

睡前宜忌

孕期性生活

性生活对妊娠的影响

妊娠初期性生活

妊娠中期性生活

妊娠晚期性生活

孕妇应防止性生活后腹痛

安全性生活

妊娠期不宜过性生活的5种情况

第四篇 孕期自我监护

孕期身体变化

生殖器官的变化

心血管系统的变化

呼吸系统的变化

消化系统的变化

泌尿系统的变化

骨骼系统的变化

神经系统的变化

皮肤的变化

体重的变化

心理的变化

孕期异常护理

发现孕期异常的检查内容

早孕检查的重要性

妊娠剧吐的应对措施

妊娠剧吐的孕妇可用的药膳

高危妊娠

高危妊娠评分

高危妊娠者要注意

高龄孕妇要注意的3个方面

高龄孕妇不一定会难产

悬垂腹产妇生孩子会遇到麻烦

肥胖孕妇生孩子要倍加小心

妊娠高血压综合征

有些孕妇要做眼底检查

疤痕子宫妊娠要注意

补血

防止心慌气短

正确处理鼻塞和鼻出血

防止牙龈出血

坐骨神经痛的对策

胎儿的监护

做好孕期自我监护

测量孕妇子宫底高度

注意监测胎动

可以听到胎心音的时间

胎儿臀位的纠正方法

胎儿脐带绕颈

前置胎盘

胎盘早期剥离

胎儿长不大的常见原因

胎儿长不大的处理方式

发生早产的原因及预防

过期妊娠的危害

听不到胎心的原因和处理方式

胎死腹中的表现

孕期产前检查

孕期检查的重要性

初诊的内容

例行检查的内容

开始做产前检查的时间

孕早期检查有必要

产前特殊检查

产前检查的时间表

孕前检查及第1次产前检查

第2次产前检查

第3次产前检查

第4次产前检查

第5次产前检查

第6次产前检查

第7次产前检查

第8次产前检查

第9次产前检查

第五篇 孕期防病与用药

孕期疾病与防治

仰卧位低血压综合征

消化不良

便秘

痔疮

下肢水肿

下肢及外阴静脉曲张

下肢肌肉痉挛

腰背疼痛

晕厥

妊娠胆汁淤积症

孕期用药要谨慎

妊娠期用药的利与弊

妊娠期用药原则

对孕妇来说中药也并非绝对安全

妊娠期不要服用的中草药

妊娠期不要服用的中成药

孕妇自行服药危险更大

孕妇不宜盲目大量补充各种维生素类药物

孕妇不要过量服用含钙剂

孕早期孕妇患感冒用药宜慎重

怀孕期间忌凭借药物压抑孕吐

第六篇 产后饮食保健

产妇的营养需求

产后的饮食安排

月子里的饮食特点

月子里饮食宜忌

产后的合理膳食

营养对泌乳的影响

产妇补养食谱

产后营养类

产后开胃类

产后催乳类

产后饮食宜与忌

产妇忌多吃红糖

产妇忌过多吃鸡蛋

产妇忌不吃蔬菜、水果

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬

产后忌滋补过量

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精

产妇在产后忌吃巧克力

产妇忌急于节食

产妇忌吸烟喝酒

第七篇 产后特殊保健

产后特殊护理

注意卧床2周

勤绑腹带防止内脏下垂

腹带的绑法

严禁洗头

以温酒水擦澡

不可抱小孩

不可替小孩洗澡

产后阴道松弛的矫治

产后应适时养生

产妇忌睡席梦思床

产妇慎防产褥感染

产后个人卫生

产妇应注意产褥期卫生

产后外阴保健

产妇忌不刷牙

产妇忌不洗澡、不梳头

产后当防抑郁症

科学坐月子

科学文明“坐月子”

产后将养

月子里休养条件

产后忧郁情绪的调养

谨防月子病

产妇的衣着有讲究

乳母忌穿化纤、羊毛内衣胸罩

第八篇 产后体形恢复

产后身体保养

改善你臃肿的体形

剖宫产后的体形恢复

产后瘦身计划

乳房的保养

产后美腹行动

腹部的保养

寻回曼妙的腿和脚

束腹与束裤的使用

产后的肌肤保养

产后美容祛斑

产后头发的保养

产后运动方案

产后运动指南

产褥操

腹部肌肉运动

骨盆肌肉运动

背部运动

剖宫产者的辅助运动

按摩

产后恢复禁忌

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化

剖宫产后恢复期忌忽视保健

产妇忌轻视产后第一次大小便

产妇忌不了解产褥期正常现象

产妇居室忌关门闭窗

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息

产妇忌穿戴过多

产妇忌过早劳动和不当劳动

产妇忌产后性生活过早

产妇忌产后忽视检查

产妇忌用某些西药

第九篇 产后疾病防治

产后异常护理

产后腹痛

产妇腋下长肿块

分娩后腹部硬块

产后多汗

产后小便不通

产后小便失禁

产后大便难

产后缺乳

产后乳汁自出

产后身痛

产后不寐

产后疾病与防治

产后恶露

产后恶露不下

产后恶露不绝

预防产后大出血

预防产后大出血后遗症

产后发热

产后腹泻

产后咳嗽

产后四肢浮肿

产后子宫下垂

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