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孕产妇安全营养全书电子书 租阅

女性要关爱自己,可是当怀有身孕的时候您就不是一个人,而是背负着两个人的健康。

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作       者:健康生活图书编委会

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2008-10-01

字       数:15.9万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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女性要关爱自己,可是当怀有身孕的时候您就不是一个人,而是背负着两个人的健康。怎么才能吃得既安全又营养,成为这一时期的关键。营养摄入要合理,在既满足自身的同时还要足够腹中的宝宝需要,因为今天吃的东西决定孩子明天的健康。 女性营养不良,可导致不孕不育。 只有母体健康,才能孕育出健康的宝宝。 要全面合理的营养搭配,才是孕育健康宝宝的根本。孕前,孕期,孕产妇要注意这两个时期的营养与保健,任何细节都不要放过,不应该吃的东西一样也不要吃;哪怕是一个感冒也要认真对待,因为现在的你不是一个人。 产后的保养与营养,是每个女人都关注的,既想迅速恢复以往的美妙身材,又想补充营养来喂养宝宝,不要以为这不可能,只要合理搭配就让这一切变为可能。 补充营养要有标准,维生素、蛋白质、钙、铁的营养素一样也不能少,但也不能过量,适合别人的标准但不一定适合你,关键是找准自己的营养配餐。
【推荐语】
116个孕前保健知识,帮助您在怀孕前确定自己和身体状况,让您能更好地孕育健康宝宝。 183个孕期营养问题,不该吃的食物一不吃,该吃的食物不少吃,指导您合理摄一个身体中两个生命必需的营养。 母乳喂养是宝宝获得安全营养的直来源,选择母乳喂养给孩子一生的健康。
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前言

第一章 女性饮食与优生

营养与优生有什么关系

蛋白质对优生有什么重要作用

新婚期补充营养有益优生吗

锌对优生的作用有哪些益处

铜对优生的作用是什么

锰对优生的作用是什么

硒对优生的作用是什么

优生和母体钙含量有什么关系

女性健康离不开哪些矿物质

女性适合什么时间吃甜食

女性多吃甜食影响优生吗

女性补充卵磷脂有益胎儿健康吗

已婚女性适宜食用药膳吗

女性排毒需要吃哪些食物

哪类食物会损害女性大脑

已婚女性可以大量食用粗粮吗

中年女性肾虚吃什么

海藻类食物有益女性健康吗

生吃蔬菜对女性有什么好处

女性常吃南瓜有什么好处

草莓对女性有哪些好处

大枣对女性有什么好处

木瓜能够促进女性健康吗

蓝莓有益女性健康吗

葡萄有益女性健康吗

西红柿有益女性健康吗

香蕉可令女性通便吗

女性如何轻松应对便秘

辣椒有利于女性保健吗

豆腐有利于女性健康吗

花生酱有利女性健康吗

已婚女性应当如何吃醋

已婚女性可以空腹喝酸奶吗

蜂蜜对女性有哪些保健作用

咖啡能够影响女性健康吗

女性喝酒损害身体健康吗

女性喝什么茶最好

女性喝牛奶能够避免铅中毒吗

女性可以吃大量的牛肉吗

女性应如何食用海鲜

女性缺乏甜菜碱易患病吗

缺铁会影响少女的情绪吗

女性补铁应如何饮食

女性贫血应吃哪些食物

白领女性应如何补充维生素

过度补充维生素E不益于健康

女性补充维生素C有益健康吗

女性应如何吃水果

女性多吃橙子有益健康吗

年轻女性肾亏如何食补

常用电脑的女性如何饮食

女性吃什么能抵抗电脑辐射

第二章 孕前营养与保健

女性孕前应补充哪些营养物质

哪些情况下不宜受孕

孕前为何要摄取丰富而全面的营养

哪些饮食习惯会导致不孕

体弱的女性孕前吃什么

怀孕之前如何改善饮食

怀孕前应当少吃豆制品吗

女性喝咖啡不易受孕吗

进食大量肉食会影响受孕吗

素食女性不易受孕吗

胡萝卜影响女性生育吗

素食女性如何摄取怀孕的营养

哪些食物容易引起流产

哪些食物有堕胎作用

哪些食物有安胎作用

女性吃什么能增强肾功能

肝炎患者可以怀孕吗

高血压女性应如何应对怀孕

甲亢患者为何不易受孕

肺结核患者适宜怀孕吗

患肾炎的女性应如何考虑怀孕问题

患糖尿病的女性可以怀孕吗

患贫血病的女性可以怀孕吗

常食用低脂奶会影响女性怀孕吗

女性患心脏病时可否怀孕

喝全脂奶有助于受孕吗

补充哪些维生素能够增加怀孕的机会

女性食用大量蛋白质不利于受孕吗

冷饮吃多了会影响女性生育吗

多吃胡萝卜会影响女性生育吗

哪些食物会引起女性性欲低下

女性常喝酒影响下一代吗

受孕前是否可以吃安眠药

第三章 孕期营养与保健

孕妇的营养有什么特点

孕期最容易忽视哪些营养

怀孕早期的营养补充原则是什么

女性怀孕后会发生口味的改变吗

怀孕初期如何选择食物

怀孕初期需要什么食品

怀孕第一个月应补充哪些营养

准妈妈应少吃哪些食物

如何判定孕妇营养是否足够

孕妇饮食有哪些不宜

孕妇偏食有什么危害

孕早期营养不足会导致胎儿畸形

怀孕时吃得越多越好吗

孕妇饮食不当会造成胎儿瘦小吗

女性妊娠期内吃肉食要适量

孕妇适宜多吃甜食吗

孕妇可以大量进食吗

孕妇夏天吃凉食应注意什么

孕妇冬天如何吃凉食

孕妇吃马铃薯应谨慎吗

孕妇宜吃哪些水果

孕期吃水果有什么禁忌

孕妇适宜吃桂圆吗

孕初期可以吃热性水果吗

孕妇可以吃木瓜吗

孕妇为何都爱吃酸性食物

孕妇适宜吃热性调味品吗

孕妇适合多吃山楂吗

孕妇适宜吃热性食物吗

孕妇可以吃炸薯条吗

女性孕期适量吃鸡精

孕妇适宜多吃油条吗

孕妇适宜吃螃蟹吗

孕妇为什么会偏食

孕妇可以吃火锅吗

孕妇不适宜吃哪些鱼

孕妇怎样吃蔬果更合理

孕期饮酒会影响胎儿发育吗

苦瓜能促进孕妇食欲吗

孕妇吃核桃油可令胎儿更聪明吗

孕妇常食莴苣有益胎儿发育

孕妇适宜何时喝水

孕妇喝水有什么讲究

孕妇应该如何喝奶

孕妇应该如何喝茶

孕期定期吃巧克力对胎儿有益吗

孕妇吃什么能促进胎宝宝的眼睛明亮

孕妇可以吃鱼油吗

孕期可以使用激素吗

如何选择深海鱼油

怀孕女性如何补充叶酸

孕妇每天应摄入多少维生素A

孕妇如何补充B族维生素

孕妇需要补充维生素C吗

孕妇每天需要补充多少维生素D

孕妇每天需要补充多少钙质

糖尿病孕妇应怎样补钙

孕妇每天适宜补充多少硒

孕期应当怎样补碘

孕妇过分补充营养素有什么危害

孕妇偏食易导致婴儿弱智

胃病孕妇如何补充营养

孕妇食用大豆会危害胎儿吗

妊娠期糖尿病源于水果吃得多吗

孕中期的营养原则是什么

怎样给孕中期女性增加营养

孕中期如何食用水果

孕吐的时候应如何饮食

孕妇贫血与孕周有什么关系

孕期呕吐会影响胎儿的正常发育吗

孕妇贫血殃及胎儿吗

孕妇贫血适合吃什么

孕期贫血能否服用阿胶

妊娠水肿可以吃冬瓜吗

妊娠水肿吃什么好

多喝石榴汁能够预防胎儿脑受损吗

孕妇大量饮用咖啡会死胎吗

孕妇缺铜会造成流产吗

怀孕初期为什么应慎服胃药

孕妇是否需要减肥

孕晚期的营养原则是什么

孕妇多吃芹菜能够减肥吗

预防早产怎么吃

孕妇通过饮食可以改变胎儿的发色吗

分娩前补钙能预防新生儿低钙血症吗

孕妇不适宜多吃月饼

孕妇不可用哪些药

孕妇过量补铁会影响胎儿

第四章 产后营养与保健

富锌食物有助自然分娩吗

生产后初期怎样安排饮食

乳母的营养素推荐摄入量是多少

素食妈妈在月子里如何进补

产妇可以吃素食吗

剖宫产妇腹胀应如何饮食

产后可以将鸡蛋作为主食吗

产后怎样服用人参

产妇适宜吃哪些补品

产妇应何时给新生儿开奶

喂初乳对婴儿有什么意义

产妇为何补钙

乳母需要补充叶酸吗

乳母每天需补充多少碘才能保证母婴两人的碘需要

产妇饮食为什么要补充维生素

产妇如何补铁

产妇可以喝麦乳精吗

母乳是新生儿最理想的营养品吗

哪些食物能够促进母乳分泌

产后可以大量食用红糖吗

产妇适宜吃巧克力吗

产妇适合喝老母鸡炖汤吗

产妇为什么吃小米

产妇可以随意食用味精吗

产妇适宜食用哪些蔬菜

产妇适宜吃莲藕吗

产妇应如何吃水果

产妇可以吃蔬菜和坚果吗

剖宫产可以喝鲫鱼汤吗

为何有的产妇没有乳汁

乳母每天能够分泌多少乳液

产妇的乳房小会影响喂养吗

产后奶少如何饮食

母乳不足应该断奶吗

乳房胀痛是要回奶吗

怎样判断母乳不够吃

母乳能用冰箱保存吗

新妈妈如何保持充沛的乳汁

产后月经不调适宜吃丝瓜吗

产后奶胀怎么办

产妇患病能否喂奶

哺乳容易激发女性性冲动吗

糖尿病产妇能用母乳喂养吗

母乳喂养的婴儿容易患高血压吗

母乳喂养有避孕效果吗

乙肝产妇能否母乳喂养婴儿

乳母吃哪些药会影响小儿发育

女性流产或早产后可以马上怀孕吗

产后尿潴留患者如何饮食治疗

人工流产后如何饮食

如何预防产后肥胖

产妇可以在产后马上节食吗

产后怎样治疗乳头皲裂

产后便秘怎么办

产后为什么易发生消化不良

产妇应慎用哪些中药

女性产后如何饮食仍美丽

第五章 母乳喂养与婴儿健康

不进行母乳喂养有哪些危害

母乳喂养能防止宝宝尿床吗

母乳喂养能够预防婴幼儿患耳疾吗

母乳喂养会影响婴儿的呼吸器官吗

为什么提倡“早开奶”

产妇应怎样正确哺乳

母乳喂养的方法有哪些

新生儿多长时间哺喂一次

新生儿应保证多长时间的全母乳喂养

婴儿喂养的误区有哪些

如何给小儿补充锰

母亲如何给小儿补钙

乳母需要给刚出生的小儿补钙吗

幼儿每天需要多少钙

如何给婴幼儿补锌

可以给宝宝大量补锌吗

哪些婴儿不宜吃母乳

小儿每天需要补充多少钴

小儿应该如何补充维生素

哪些新生儿需要添加补充食品

母乳不足时应如何喂养

婴儿可以吃马铃薯泥吗

如何给新生儿添加鱼肝油

母乳喂养的小儿可以吃菠菜吗

小儿适宜吃粗纤维食物吗

幼儿适宜多吃豆腐吗

母乳喂养期间可以加喂燕麦吗

哪些食物能够令小儿更聪明

如何避免新生儿在吃奶时睡着

母乳喂养期间可以加喂果汁吗

乳母可以在宝宝睡觉时喂奶吗

宝宝含着乳头睡觉有哪些危害

母乳喂养期间如何给新生儿喂水

开奶前可以给新生儿喂糖水吗

如何喂养才能避免宝宝溢奶

乳母的喂乳态度影响宝宝发育吗

母乳喂养时如何判断新生儿吃饱了

宝宝为什么会漾奶、呛奶、吐奶

如何喂养瘦弱小儿

如何喂养肥胖宝宝

如何喂养早产儿

母乳喂养的早产儿还需要添加哪些营养素

新生儿吐奶后可以马上再喂奶吗

小儿营养不良是因为缺锌吗

什么米汤适宜腹泻小儿喝

婴幼儿腹泻时应如何喂养

母乳喂养能保护小儿的心血管吗

小儿患鹅口疮应如何饮食

小儿患流行性腮腺炎应如何防治

哪些食物能让宝宝远离感冒

婴儿哮喘与维生素有关吗

食源性哮喘小儿如何喂养

小儿咳嗽应吃哪些食物

如何防治新生儿便秘

宝宝牛奶过敏如何喂养

宝宝消化不良如何饮食

预防新生儿低钙血症需要从孕期开始吗

宝宝食欲不好如何调理

附录

一、孕妇运动保健操

二、孕妇运动有哪些注意事项

三、产后恢复操

四、产后乳房健美操

五、产妇瘦腹操

六、产后臀部运动操

七、食物配伍禁忌

八、药物配伍禁忌

九、疾病相关禁忌

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