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孕产妇营养食谱电子书

对每一位产后妈妈而言,历经了10月怀胎与分娩的紧张与辛苦后,坐月子是一段难得的喘息时间,可让你挥别怀孕时的紧张,忘却生产时的折腾,准备迎接养育宝宝的挑战。

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作       者:高丽娟,翟宝良

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2009-09-01

字       数:279

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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坐月子的品质好坏,关系到女人一生的健康。 对每一位产后妈妈而言,历经了10月怀胎与分娩的紧张与辛苦后,坐月子是一段难得的喘息时间,可让你挥别怀孕时的紧张,忘却生产时的折腾,准备迎养育宝宝的挑战。所以无论如何,聪明的新妈妈都要好好把握这一生当中调养身体的*契机。 产后坐月子,无疑首当其冲重要的就是要吃好。怀孕让每一个女人在身心上都产生了莫大的变化。分娩后4~6周内,正是让产妇身体各部位机能恢复的*时机。随着胎儿的娩出,产后的恶露排出、伤口恢复等,都需要科学营养的饮食来调养,提供给身体器官足够的养分,以达到补恢复元气的目的。 本书为产后坐月子的妈妈提供了科学全面的月子食谱,按阶段划分补程序,从初期的排除恶露、器官修复到中期的催乳下奶,再到末期的滋补药膳,后还为产后的新妈妈设计了恢复身材的瘦身餐。全书由妇产科临床医师亲自指导,确保月子期营养的均衡与科学搭配,让产后新妈妈们放心补不出错。<br/>
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前折页

扉页

版权页

前言

目录

Part 1 孕期营养食谱

01 必备营养素

02 孕早期第一月(1~4周)

03 孕早期第二月(5~8周)

04 孕早期第三月(9~12周)

05 孕中期第四月(13~16周)

06 孕中期第五月(17~20周)

07 孕中期第六月(21~24周)

08 孕中期第七月(25~28周)

09 孕晚期第八月(29~32周)

10 孕晚期第九月(33~36周)

11 孕晚期第十月(37~40周)

主食

汤类

菜类

饮品

Part 2 月子期营养食谱

月子期恢复机能

主食

汤类

菜类

饮品

Part 3 哺乳期营养食谱

哺乳期补足营养

主食

汤类

菜类

饮品

Part 4 断乳期营养食谱

断乳期营养瘦身

主食

汤类

饮品

后折页

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