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对现在很多都在计划中迎接宝宝的准妈妈来说,一旦准备迎接怀孕,就应该立刻采取对宝宝更加有益的健康生活方式,学习怀孕的各种知识。

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作       者:王山米

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2012-07-01

字       数:20.3万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 胎教

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对现在很多都在计划中迎接宝宝的准妈妈来说,一旦准备迎接怀孕,就应该立刻采取对宝宝更加有益的健康生活方式,学习怀孕的各种知识。面临着让人惊喜的成功怀孕,仍会觉得突然。你甚至都没有来得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味着什么,就升级为“准妈妈”了。 教您如何孕育一个健康的宝宝。精心筛选内容,结合实例,通俗易懂,便于孕妇受、效仿和自我观察。让准妈妈准爸爸们了解孕期、产时、产后的各种生理变化和可能出现的问题。提高自我监护的能力,使孕妇安全渡过妊娠、分娩和产褥期,教会孕妇掌握哺乳知识和技巧,养育一个聪明健康的小宝宝。从孕前12个月,到孩子出生后三岁,给您累计5年的全程同步指导。提前1年从工作生活饮食起居全面指导备孕;孕期全程动态分析胎儿成长变化;全面收录分析解答孕期的常见问题,全面介绍孕期常见病的预防和保健;为您提供孩子出生后三年的育儿经,帮助您安全养育健康宝宝。
【推荐语】
      北京大学人民医院主任医师的专业孕育指导,给准妈妈*可信赖的意见和建议,传授安全健康孕育的要领。帮您充分做好孕育宝宝的准备,并且顺利养育健康宝宝,全程保驾护航。让所有的期待都成为美好的现实,让所有的问题都得到准确到位的解答,*贴心、*实用、*全面、*细致的全程同步孕育指导。         在未来辛苦又充满幸福感的育儿道路上,我们一直和你在一起!       “妈妈,你吃对了,我就能很健壮,以后帮你拎包包!”别在不把吃当回事啦,为了自己的大宝、二宝……为了好姐妹、好闺蜜……用力猛戳《孕妈,你要这样吃》     孩子生病,妈妈*心疼,我们推荐给您《孩子生了病,妈妈怎么办》
【作者】
王山米,北京大学人民医院妇产科主任医师,曾任北京大学医学部妇产科教研室主任,硕士生导师,1970年毕业于中国医科大学(现中国协和医科大学)。从事妇产科教学、医疗及科研工作40 余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育,以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。 1993年以来,参与创建“爱婴医院”的工作,在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验,成为*“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部—联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目*专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员,在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面,为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。 担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖,2008 年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先个人等荣誉。
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前言

插页

第一篇 孕前·怀孕篇

第1章 孕前准备(孕前12个月~幸孕降临)完美好孕早准备

“幸孕”第一步:有备而孕

作好心理准备是迎接小宝宝的开始

算算生个宝宝得花多少钱

最佳怀孕年龄

夏秋之交是最佳受孕季节

关于我们的身体

了解女性生殖系统

了解男性生殖系统

最佳受孕体位

最佳受孕日期

最佳受孕时刻

卵子和精子的一次美丽约会——受孕

健康与疾病

问卷调查:测试你的生活方式是否健康

备孕妈妈必须进行的检查

孕前大扫除:将可能影响怀孕的疾病拒之门外

关于遗传的一些话题

宝宝长得更像谁——解开神奇的遗传密码

血型遗传

生男or生女的秘密

备孕妈妈的准备工作

备孕妈妈要改掉这些不良生活方式

备孕妈妈饮食指南

受孕前不宜多吃的食物

不一味地追求骨感美

你的孕前体重标准吗

备孕爸爸的准备工作

备孕爸爸要改掉这些不良生活方式

备孕准爸爸饮食指南

不做体重超常的准爸爸

第2章 孕1月(1~4周)与胎宝宝的美丽邂逅

1月胎儿生长发育

第1周

第2周

第3周

第4周

孕1月的孕妈妈

孕妈妈所关心的问题

继续补充叶酸

可以适当做一些家务或运动

孕妈妈要注意休息

保持外阴的清洁

开始喝孕妇奶粉吧

职场孕妈妈小喇叭

孕1月妈妈营养饮食

孕1月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:一眼看出预产期

孕妈妈爱运动

本月胎教

第3章 孕2月(5~8周)平安度过多事之秋

2月胎儿生长发育逐周看

第5周 我的大脑发育的第一个高峰

第6周 胳膊和腿渐现的小芽儿

第7周 脑垂体开始发育,我更聪明了

第8周 在羊水中自由活动

孕2月的孕妈妈

第5周 月经过期不至

第6周 早孕反应的其他症状初见端倪

第7周 早孕反应加剧

第8周 由怀孕而引起的腹部不适

孕妈妈所关心的问题

警惕病理性腹痛

孕妈妈要谨防流产

谨防流产孕妈妈还要注意什么

职场孕妈妈小喇叭

孕妈妈要避开的6大误区

孕2月妈妈营养饮食

孕2月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:早孕呕吐

孕妈妈爱运动

本月胎教

第4章 孕3月(9~12周)平稳度过危险期

3月胎儿生长发育逐周看

第9周 胚芽期已过,依然分不清男女

第10周 已经长成一个“小大人”了

第11周 妈妈,听到我的心跳声了吗

第12周 动个不停的“小淘气”

孕3月的孕妈妈

第9周 子宫变大了

第10周 有点抑郁了

第11周 早孕反应开始有所减轻

第12周 流产的可能性大大降低,不必过于担心

孕妈妈所关心的问题

记得为胎宝宝建立档案

怀孕了也可以照样靓

孕妈妈不能使用清凉油

要主动远离电磁辐射

职场孕妈妈小喇叭

孕3月妈妈营养饮食

孕3月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:直面流产

孕妈妈爱运动

伸展运动

适合孕早期妈妈的手脚操

本月胎教

第5章 孕4月(13~16周)最舒适惬意的孕育阶段

4月胎儿生长发育逐周看

第13周 我能“聆听”声音了

第14周 开始练习呼吸了

第15周 能听到妈妈的呼吸和心跳了

第16周 我会打嗝了

孕4月的孕妈妈

第13周 初现怀孕体态

第14周 终于可以穿孕妇装了

第15周 能分泌初乳了

第16周 感觉到轻微的胎动

孕妈妈所关心的问题

预防便秘与“解秘”

孕期如何应对感冒

营造温馨舒适的居家环境

护好宝宝的“粮仓”——孕期乳房保养

职场孕妈妈小喇叭

孕4月妈妈营养饮食

孕4月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:孕期牙齿护理

孕妈妈爱运动

可以开始做孕妇操了

本月胎教

第6章 孕5月(17~20周)在跳动中感受宝宝成长

5月胎儿生长发育逐周看

第17周 外界的声音令我很兴奋

第18周 我更热爱运动了

第19周 我的感官迅速发育

第20周 我的骨骼发育开始加快

孕5月的孕妈妈

第17周 韧带疼痛

第18周 鼻塞、鼻黏膜充血和出血

第19周 疲倦来袭

第20周 腰痛、失眠来叨扰

孕妈妈所关心的问题

预防妊娠贫血

巧妙消除妊娠斑

缓解腰酸背痛小妙招

为小宝宝起名字

职场孕妈妈小喇叭

孕5月妈妈营养饮食

孕5月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:了解胎动

孕妈妈爱运动

带着胎宝宝做运动

本月胎教

第7章 孕6月(21~24周)在妈妈的肚子里游来游去

6月胎儿生长发育逐周看

第21周 我能够听到妈妈的声音了

第22周 代表高等智慧生物智商的大脑快速成长

第23周 我能模糊地看东西了

第24周 代表味觉的味蕾开始发挥作用了

孕6月的孕妈妈

第21周 运动后呼吸会变得急促

第22周 体重增长加速

第23周 便秘又来了

第24周 乳房分泌液体

孕妈妈所关心的问题

孕妈妈要着重补充铁和钙

高危孕妇要做好家庭胎心监护

预防妊娠水肿

预防头痛、眩晕

你的血糖稳定吗

职场孕妈妈小喇叭

孕6月妈妈营养饮食

孕6月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:了解不同月份的胎动

孕妈妈爱运动

腿部肌肉运动

转动手腕脚腕

本月胎教

第8章 孕7月(25~28周)在“小房子”里感受外面的世界

7月胎儿生长发育逐周看

第25周 我是小小“窃听者”

第26周 我可以睁开双眼了

第27周 呼吸,呼吸,再呼吸

第28周 吸吮大拇指,做着香甜的美梦

孕7月的孕妈妈

第25周 可能遭遇静脉曲张

第26周 坏情绪来捣乱

第27周 便秘又来了

第28周 各种不适齐上阵,更加难受了

孕妈妈所关心的问题

采购宝宝物品的十大要点

孕妈妈,来上分娩课吧

胎动异常的几种情况

患上妊娠糖尿病怎么办

如何预防妊娠高血压疾病

小方法,大功效:缓解静脉曲张

职场孕妈妈小喇叭

孕7月妈妈营养饮食

孕7月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:防治妊娠纹有方法

孕7月妈妈爱运动

呼吸练习

分娩减痛:拉梅兹分娩呼吸法

本月胎教

第9章 孕8月(29~32周)能清晰地看到肚皮上的胎动了

8月胎儿生长发育逐周看

第29周 会眨眼的宝贝儿

第30周 告别皱巴巴的外形

第31周 会看、会听、能记忆的小天才

第32周 头朝下做最后的冲刺

孕8月的孕妈妈

第29周 不规则宫缩出现

第30周 身子更沉了,呼吸更困难了

第31周 孕期不适又来了

第32周 不适继续

孕妈妈所关心的问题

谨防妊娠高血压疾病

巧妙缓解胃灼痛

预防痔疮

孕晚期腹痛的鉴别与应对

孕8月妈妈应为母乳喂养作准备

职场孕妈妈小喇叭

孕8月妈妈营养饮食

孕8月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:矫正胎位的体操

孕8月妈妈爱运动

缓解颈部疼痛的运动

本月胎教

第10章 孕9月(33~36周)漫漫孕途倒计时

9月胎儿生长发育逐周看

第33周 我的五官开始工作了

第34周 我在快速“发福”着

第35周 小耳朵足够敏锐了

第36周 胎脂开始脱落了

孕9月的孕妈妈

第33周 尿频、腰背痛等不适再度加重

第34周 水肿更厉害了

第35周 腹坠腰酸,行动更为艰难

第36周 体重已达峰值

孕妈妈所关心的问题

孕晚期需要及时就医的6种情况

如何应对孕晚期失眠

小腿抽筋该怎么办

运动预防尿失禁

羊水早破的居家紧急处理

想顺利分娩,要作哪些准备

职场孕妈妈小喇叭

孕9月妈妈营养饮食

孕9月营养饮食方案

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:了解早产

孕妈妈爱运动

分娩辅助运动

本月胎教

第11章 孕10月(37~40周)痛并幸福着

10月胎儿生长发育逐周看

第37周 我足月了

第38周 临近出生,加紧练习

第39周 这时候我安静了许多

第40周 我随时都会来“报到”

280天奇妙的生命历程

孕10月的孕妈妈

第37周 身体更加沉重,胃口似乎好起来

第38周 仍感觉不适,对分娩有焦虑

第39周 为了宝宝,我要吃好睡好

第40周 日夜守候,只为那一刻

孕妈妈所关心的问题

产前准备事项自检备忘录

减轻产前焦虑的对策

正确认识分娩疼痛

如何处理分娩疼痛

学习减轻分娩痛的辅助动作

自然分娩PK剖宫产

什么样的情况下需要选择剖宫产

导乐分娩——帮助孕妈妈顺利生产

孕10月妈妈营养饮食

孕10月营养饮食方案

分娩当天的饮食

营养大师好孕美食推荐

本月聚焦:迎接预产期

孕妈妈爱运动

本月胎教

第12章 分娩(预产期前后2周)翘首期盼的感动场面

进入临产状态

分娩前不可忽视的几大问题

牢记8大临产信号

临产前作好准备工作

临产十忌

顺利分娩四要素

分娩三产程

识别早产、急产和过期产

几种常用的辅助分娩方法

了解剖宫产

80后都市白领青睐剖宫产

剖宫产指征和注意事项

剖宫产的程序

剖宫产后的注意事项

无痛分娩

药物性无痛分娩

精神性无痛分娩

水中分娩

避开影响分娩的5大痛感因素

产前锻炼

分娩前要进行呼吸和运动的锻炼

产前练习呼吸技巧的方法

如何进行骨盆底肌肉的锻炼

分娩中如何运用拉梅兹生产呼吸法

如何做拉梅兹待产按摩放松法

如何做拉梅兹生产运动法

作好出院准备

第13章 产后护理,做回漂亮妈妈

产后护理

安全度过产后的3个重要阶段

产后护理7大要点

42天健康坐月子

产后6周巧保健

改善乳房下垂的7大秘诀

预防及治疗产后疾病

谨防产后抑郁症

为什么会得产后抑郁症

克服产后抑郁的方法

产后坐浴好处多多

坐浴的功效

坐浴的方法

重视产后营养

产后饮食原则

有利于产后保养的食物

不同产妇的不同饮食要点

阴道分娩新妈妈饮食

剖宫产新妈妈饮食

新妈妈饮食四忌

产后巧妙恢复窈窕身材

产后腰背部自助减肥法

产后塑臀操

瑜伽帮你秀出小蛮腰

第二篇 育儿篇

第1章 新生儿(0~1个月)

了解新生儿

正常新生儿的身体特征

新生儿的生理特征

新生儿常见问题及应对策略

0~1个月宝宝启智训练

新生儿抚触

抚触顺序

母乳喂养攻略

新生儿日常保健

第2章 婴儿期(0~1岁)

婴早期(1~3月)

1~3个月宝宝的身心发育

1~3个月宝宝启智训练

母乳喂养方法及哺乳误区

培养1~3个月宝宝良好的生活习惯

1~3个月宝宝体格锻炼

婴中期(4~6月)

4~6个月宝宝的身心发育

4~6个月宝宝启智训练

宝宝需要添加辅食了

4~6个月宝宝体格锻炼

婴中后期(7~9月)

7~9个月宝宝的身心发育

7~9个月宝宝的喂养

7~9个月宝宝的日常护理

培养7~9个月宝宝良好的生活习惯

7~9个月宝宝启智训练

婴晚期(10~12月)

10~12个月宝宝的身心发育

10~12个月宝宝的喂养

10~12个月宝宝的日常护理

10~12个月宝宝启智训练

婴儿期常见问题解答

宝宝总吃手指怎么办?

宝宝需要穿鞋吗?

宝宝什么时候开始补钙?

宝宝什么时候开始长牙?

宝宝为什么会认生?

宝宝生病了要注意什么?

第3章 幼儿期(1~3岁)

幼儿的日常饮食与生活指导

适合婴幼儿的食物

培养孩子安静入睡

如厕训练

培养孩子入托的欲望

早早开始教养宝宝

培养孩子良好的性格特质

合理培养孩子的兴趣爱好

幼儿期常见问题及应对举措

发烧

哭闹不止

边吃边玩

偏食及挑食

不会咀嚼

便秘

幼儿常见疾病的预防及治疗

消化系统疾病

呼吸系统疾病

眼鼻口耳疾病

皮肤疾病

传染性疾病

意外情况的处理与家庭急救

家庭常备的急救物品

溺水

烫伤

触电

骨折

吞下异物

食物中毒

气管异物

鼻腔内异物

煤气中毒

动物咬伤

职业女性当妈妈后的育儿原则

附录一:产检时间表

附录二:教你明明白白看懂B超单

附录三:孕期正常参数表

附录四:0~3岁宝宝的发育特点和营养需求

附录五:WHO生长发育新指标——学看宝宝“生长曲线图”

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