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亚健康食疗小方电子书

世界卫生组织(WHO)的一项调查表明,在全球人群中,真正健康者只占5%,患病者占20%,而处于亚健康状态者却占75%。

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作       者:薛建国

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2007-09-01

字       数:13.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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世界卫生组织(WHO)的一项调查表明,在全球人群中,真正健康者只占5%,患病者占20%,而处于亚健康状态者却占75%。有些人常感叹自己活得很“累”,并伴有疲劳、反复感冒、厌食、血压偏高、血脂偏高、血糖偏高、血尿酸偏高、情绪抑郁、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、健忘及性功能障碍等现象,到医院检查又没有发现什么器质性的病变。其实,这就是亚健康状态。 食疗是调治亚健康状态的*方法之一。本书针对多种常见的亚健康状态,选择了一些饮食调理和治疗的方法。 本书所提供的食疗小方主要包括两种类型,一种是由家常食物组成,另一种是由家常食物和中药混合组成。所选食疗小方一般由l~4种主料组成,大多具有组方简单、原料便宜、制作方便、安全有效等特,体现了简、便、廉、验的优势,非常适合普通家庭采用。 本书内容丰富,方法实用,解析准确,文字通畅,有一定的趣味性,适合亚健康人群及其家属阅读和选用,也可作为社区医疗保健人员、城乡医护工作者的参考读物。
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前言

概述

亚健康的概念

亚健康状态的成因

亚健康状态的表现

亚健康状态的食疗

疲劳综合征

归芪蒸鸡

黄芪乌鸡煲

双参肉

甘麦大枣粥

黄精粥

红景天茶

绞股蓝茶

反复感冒

参术大枣蜜饮

参芪炖母鸡

白参豆浆

黄精玉竹豆奶

白参防风茶

黄芪炖乳鸽

口臭

菊花薄荷茶

佩兰茶

莲藕汤

麦冬汤

生芦根粥

胃脘痛

干姜粥

山楂蛋糕

玫瑰花茶

参芪大枣煲猪肚

甘瓦粥

藿香粥

猪血鱼片粥

五汁蜜膏

腹痛

桂浆粥

桂芍饮

曲米粥

桃仁生地粥

梅花粥

腹泻

山药粥

生姜粥

马齿苋粥

白扁豆粥

栗子粥

便秘

五仁粥

柏子仁粥

何首乌粥

槟榔粥

苁蓉通便茶

临界高血压

山楂降压汤

天麻蒸乳鸽

洋参雪羹汤

枸杞决明茶

海参煲西芹

首乌煲竹笋

桑菊饮

杞菊桑葚膏

高脂血症

糖醋黄瓜卷

桂圆莲子茶

山楂枣糖酒

山药大枣羹

绿豆萝卜灌藕

牛肉烧萝卜

血糖偏高

葛根粥

山药黄芪饮

玉竹麦麸茶

薏苡仁绿豆羹

苦瓜蚌肉汤

高尿酸血症

薏苡仁大枣粥

玉米须饮

土茯苓粥

白茅根饮

低热

龟板鳖甲饮

洋参银耳粥

太子参地骨皮粥

沙参玉竹煲老鸭

一味山药饮

珠玉二宝粥

鸡蛋蜂蜜饮

枸杞青蒿蒸甲鱼

多汗

黄芪桂枝粥

桂圆山药膏

生地粥

百合粥

太子甲鱼

山萸酒

参归猪心

失眠

桂圆莲子羹

枣竹灯芯粥

樟茶鸭子

神曲茶

龟板龙骨汤

五味子鲈鱼汤

萱草合欢汤

蛋黄生地百合汤

健忘

桂圆枣粥

黄芪猴头汤

人参三七炖鸡汤

狗肉枸杞大枣汤

柏子仁粥

桑葚蜜膏

莲子百合瘦肉煲

枸杞海参鸽蛋

银耳大豆蛋羹

神经衰弱

酸枣仁粥

绿萼梅粥

蒸桂圆

柏仁煮花生

糖水百合

山楂茶

猪心黄芪汤

枸杞大枣鸡蛋汤

甘麦大枣粥

蜂蜜桑葚膏

情绪忧郁

香橼佛手饮

合欢花粥

山药玫瑰粥

橘皮橘核橘络饮

金橘叶绿茶

莲子心茶

素炒菠菜

腰酸背痛

熟地桂枝炖公鸡

木瓜鱼鳔散

蹄筋蜜团

龟板杜仲酒

猪腰刀豆包

核桃蒜丸

蚕沙酊

骨质疏松

豆芽炖排骨

鸡蛋炖豆腐

海带骨头汤

海米枸杞粥

茄虾饼

银鱼鸡蛋饼

羊脊骨豆腐汤

爆炒腰花

体质虚弱

人参莲子羹

椰子炖鸡

归芪猪脚汤

山药枸杞粥

当归生姜羊肉汤

虫草炖老鸭

冰糖黄精汤

防风黄芪牛肉汤

杜仲核桃煲猪腰

核桃仁炒韭菜

过敏体质

大蒜牛肉粥

木耳桂圆炖洋参

黑芝麻饴糖羹

马齿苋甘蔗饮

石膏防风蜂蜜饮

人参蛤蚧饼

黄连石斛汤

电视综合征

养颜消斑汤

三仁鸡蛋粥

莲子鲫鱼汤

茯苓柏子饼

沙苑子鸡

猪肝葱白蛋汤

木瓜姜汤

姜橘黄豆粉

党参黄芪酱猪肘

牛筋归尾汤

考试综合征

双参瘦肉汤

黑芝麻粳米粥

百合冰糖粥

干蒸湘莲

桂莲鹌鹑蛋

小米桂圆粥

小麦大枣猪脑汤

性欲减退

麻雀炖蛤蚧

韭菜子炖羊肉

茴香鸽蛋

虾仁海马童子鸡

虫草乌鸡汤

淫羊藿面条

海参粥

鹿茸山药酒

阳痿

杜仲腰花

苁蓉羊肉汤

桑葚膏

熟地当归羊肉汤

茱萸丹皮炖甲鱼

海参冰糖羹

苦瓜子粉

泥鳅酸枣仁汤

百合桂圆粥

杜仲核桃煲猪腰

早泄

核桃栗子羹

桑葚双子粥

泥鳅炖豆腐

地黄枣仁粥

知母龙骨炖鸡

二母甲鱼汤

海马蒸仔鸡

虫草鸭块汤

枸杞炖牛尾

遗精

金樱子芡实粥

龙骨粥

冰糖炖牛鞭

枸杞海参鸽蛋

莲子煲猪肚

山药茯苓包

果莲炖乌鸡

姜葱鲜蚝

慢性前列腺炎

当归牛肉汤

荠菜茅根饮

蜂乳茶

绿豆芽糖茶

鲤鱼黄芪汤

菟丝子饼

熘核桃肉

蒲忍饮

前列腺增生

参芪冬瓜汤

决明子蜂蜜饮

瞿麦黄瓜汤

赤小豆花生粥

核桃炖蚕蛹

杏梨石苇饮

黑豆炖狗肉

苁蓉羊肉汤

枸杞蒸牛肉

月经不调

凉拌马兰头

鸡蛋马齿苋汤

豆豉羊肉汤

乌鸡茯苓汤

金针炖甲鱼

韭菜炒鸡蛋

青皮山楂粥

红糖木耳汤

带下异常

苦瓜焖鸡翅

荞麦鸡蛋饼

艾叶煮鸡蛋

双花饮

山药鲜汁

薏苡仁粥

烩蚕豆

女性不孕

韭菜炒青虾

海参烧肉

柚子炖鸡

米酒炒海虾

枸杞桑葚汁

附片狗肉汤

枸杞鲫鱼汤

羊腰粥

畏寒怕冷

鹿角胶牛奶

苁蓉羊腰粥

刺五加醪

姜蒜羊肉丝

虫草桂枣鸡汤

菟丝子狗肉汤

海带鸭血汤

单纯性消瘦

清炖猪蹄膀

鸭血鸡汤

山药莲子粥

黄芪莲子煲猪肚

莲藕乌豆乳鸽汤

肥胖

双菇苦瓜丝

冬瓜粥

红焖萝卜海带

荷叶粥

木耳豆腐汤

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