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我能让你瘦: 怎样拥有梦想中的纤纤玉腿电子书 租阅

好莱坞*受明星追捧的造型师教你16条瘦身习惯,10条穿衣法则。

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184人正在读 | 4人评论 6.2

作       者:〔美〕凯米·格雷(Kami Gray)

出  版  社:新世界出版社

出版时间:2012-06-01

字       数:7.4万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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  • 读书简介
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我不会命令大家节食,只想介绍16个易于掌握和养成的习惯,我把它们简称为“清单”:清单上有的就是应该养成的习惯,没有的就该摒弃。养成16个习惯,你就可以减掉肥肉并终身摆脱肥胖! 本书向读者介绍了真正有效,且效果持久的健康瘦身理念:你需要的是为身体增添燃料的好东西,是那些营养全面的纯食物,而不是用恶心的化学品和添加剂加工、漂白或精炼出来的东西。只有吃纯正的食物,身体才会相应地撇去油脂,拥有足够的能量。 作者一步将她的理念总结为16条简单易用的瘦身习惯,一次完成一条,既相互关联,但又不复杂。书中还穿插了许多作者本人的故事,让读者读得心,并深受启发。
【推荐语】
好莱坞广告明星们都在用的塑身指南!破诸多关于减肥的“常识”!告诉你如何行非节食持续瘦身! 《迷失》、《豪斯医生》、《校园辣妹》御用塑型师的塑身日记 随书附赠16条简单易用的塑身习惯,10条火辣穿衣法则! 16四色印刷,印制精美!
【作者】
卡米·格雷(KamiGray),好莱坞最受明星追捧的造型师之一,曾先后为包括箭牌、耐克、丰田等品牌在内的100多支电视广告担任服装造型,并为《豪斯医生》、《校园辣妹》等电视剧担任服装造型。其服务的客户包括:克里斯汀?贝尔、詹尼?麦卡锡、香侬?道荷蒂、休?劳瑞、泰依?迪格斯、蜜珂?蜜雪儿、约翰?科比特、艾米?斯马特、帕蒂?杜克、肖恩?奥斯汀……
目录展开

从我那痛不欲生的发胖史说起

第1条果葡糖浆不是个好东西

第2条碳水化合物大PK

第3条向有机食品说YES

第4条揭密快餐真相

第5条适度喝酒别贪杯

第6条喝对咖啡也瘦身

第7条营养早餐,好吃不发胖

第8条吃肉不长肉的独家秘籍

第9条果蔬是你的瘦身良友

第10条千万不要谈脂色变

第11条绿色瘦身,让地球更健康

第12条零食时间到

第13条订制你的专属运动计划

第14条无论如何,坚持你的健康大餐

第15条如何计算你的热量摄入标准

第16条外出健康饮食之完全指南

食橱必备

十大显瘦穿衣法

鸣谢

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