食物相克相宜速查轻图典电子书

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编者序

目录

Chapter 1 实用饮食常识

七大营养素

怎么吃才健康

食物的四性

食物的五味

食物的五色

你自己的酸碱度

食物的酸碱度

营养素冠军排行NO.1

Chapter 2 48种常见饮食错搭配

菠菜+豆腐

草莓+牛奶

豆腐+碳酸饮料

番茄+黄瓜

干贝+火腿

海带+茶

红豆+牛奶

胡萝卜+酒

花生+莲子

花生+牡蛎

鸡蛋+鲜香椿

鸡蛋+豆浆

鸡蛋+茶叶

韭菜+牛奶

韭菜+桑葚

韭菜+猪肝

酒+鱼干

空心菜+乳制品

苦瓜+豆豉

荔枝+榴莲

芦笋+干贝

绿豆+糙米

萝卜+胡萝卜

萝卜+橘子

黑米+茶

猕猴桃+牛奶

木耳+螺肉

酸奶+火腿

金枪鱼+香肠

牛奶+巧克力

螃蟹+番茄

苹果+茶

芦荟+绿茶

腊肉+香肠

芹菜+鱿鱼

肉类+浓茶

乳酪+咖啡

乳酸饮料+香肠

火腿+乳酪

香蕉+猕猴桃

香蕉+香肠

羊肉+醋

杨桃+葡萄柚

薏仁+红豆

猪肉+蛤蜊

竹笋+鸡汤

紫甘蓝+甜椒

紫甘蓝+糙米

Chapter 3 182种日常食材相宜相克

蔬菜菌类

B

C

D

F

H

J

K

L

M

N

Q

S

T

W

X

Y

Z

水果类

B

C

G

H

J

L

M

N

P

S

T

X

Y

畜禽蛋类

A

E

J

L

N

T

W

Y

Z

水产类

B

C

D

G

H

J

L

M

N

P

S

T

X

Z

五谷干果类

C

D

G

H

J

K

L

N

Q

S

X

Y

Z

中药类

D

E

G

H

J

L

R

调料及饮料

B

C

F

H

J

K

L

N

P

S

Chapter 4 常见病饮食宜忌

日常小症状

腹泻

咳嗽

口腔溃疡

头痛

心悸

腰酸背痛

贫血

失眠

便秘

过敏

眼睛疲劳

身体疲倦

月经不调

胀气

感冒

常见居家病

消化性溃疡

糖尿病

高血压

肾脏病

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