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坐月子全程必读电子书

坐月子在我国是一项久远的习俗,从现代医学观点来看,坐月子对女性产后恢复有着重要的作用。

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作       者:徐文

出  版  社:中国人口出版社

出版时间:2012-07-01

字       数:11.4万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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坐月子在我国是一项久远的习俗,从现代医学观点来看,坐月子对女性产后恢复有着重要的作用。坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要6~8周。医学上将这段时间称为产褥期和产后期,民间俗称坐月子。 坐月子意味着产妇要卧床休息,产妇坐月子,首先,要有足够的休息,调养好身体,促使生殖器官和机体尽快康复。其次,要以均衡的营养来补充生产时的消耗及满足喂食母乳所需。 从长远来看,坐月子是女性健康的一个转折点。只要懂得把握坐月子改变体质的好机会,采用正确的坐月子方法,就有机会让女人尽快恢复健康和美丽。 为什么坐月子这么重要呢?因为女性在怀孕期间,身体为了适应胎儿的生长,会发生一系列的变化,生产后,身体会有恢复原来样子的本能。若能够在这个时候用正确坐月子的方法,就有机会让身体器官迅速恢复到原来的弹性、高度(也就是位置)及功能,这样就是体质转变。而体质改变了,就有可能将原来身体的症状减轻甚至是消除,进而达到脱胎换骨的目的! 坐好月子不仅可以保证产妇的健康,还有利于新生儿的健康发育。为使新妈妈顺利度过产后康复阶段,让宝宝安全度过新生儿期,伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫,都需要接受新知识、新观念、新方法,避免新旧观念冲突,充分了解产后生理、心理康复常识和科学育儿的基本知识,体现现代家庭的理性和智慧。对新妈妈及其家人来说,宝宝降生后,关于坐月子的诸多问题便非常现实地摆在面前。请谁来照顾月子里的妈妈和宝宝最合适?新妈妈怎样才能康复得快?小宝宝怎样才能带好?出现问题怎么办?诸多问题都需要考虑。 “坐月子”在我国是一项久远的习俗,从现代医学观来看,坐月子对女性产后恢复有着重要的作用。坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要6~8周。医学上将这段时间称为产褥期和产后期,民间俗称坐月子。《坐月子全程必读》从饮食、休息到运动,为您的产后恢复提供全方位的指导,让您能够安心、舒适地坐月子。只要您按照《坐月子全程必读》中介绍的方法调养护理,就能借着坐月子的机会,强化自己先天不足的体质与体形,变成风采更加迷人的美丽妈妈。 女性是整个家庭的中心,唯有将自己调养得容光焕发、精神愉快、身心健康,才有能力创造家庭美满的幸福。当然,我们也不会忘记您的小宝宝啦!小宝宝出生的那一刻,对任何一位母亲来说,都是光荣而神圣的一刻,妈妈的心中充满了无限的喜悦,下来就该学习如何照顾这个小天使了。《坐月子全程必读》的最后一部分内容正是帮助您解决这一问题的,不但讲了如何护理新生儿的问题,还讲了母乳喂养的方式方法,使您在快快乐乐坐月子的同时可以轻轻松松地照顾小宝宝!
【推荐语】
《坐月子全程必读》帮您走出传统坐月子误区,科学解答产褥期的疑难问题,产后健康饮食,身体更快恢复,是中国传统与现代科学相结合的全新月子理念。
【作者】
副主任医师,任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系,从事妇产科临床工作十五年,从事妇女保健工作六年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验;对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验;在妇女保健健康教育领域有良好的临床和保健知识,能将专业性很强的医学知识转变成老百姓易懂的、能受的知识,并行广泛的宣讲,针对大学老师和学生、社区居民、公司职员、中小学女生、农村妇女讲授不同的妇女保健知识,有上百次的讲课经验,并取得良好的成绩。曾在市级、区级及院级多次获奖。还参与国家卫生部及北京市多个科研项目,在国家核心期刊发表多篇文章。
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前言

第一章 产后恢复

正确认识坐月子

新妈妈产后正常的身体变化

顺产新妈妈的护理

剖宫产新妈妈的护理

特殊新妈妈的护理

第二章 产后保健

日常生活保健

产后心理调适

产后性生活的恢复

第三章 产后疾病的防治

应对产后不适

防治产后疾病

产后检查与用药

第四章 产后营养

重视产后营养

产后营养常识

新妈妈需要的营养素

产后饮食细节

第五章 产后瘦身

产后瘦身常识

有益减肥的体操

饮食瘦身

瑜伽塑身

第六章 母乳喂养

母乳喂养与人工喂养

母乳喂养讲方法

母乳喂养的异常情况

第七章 新生儿的护理

新生儿的物质准备

新生儿的细心护理

特别关注

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