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一日三餐怎么吃

一日三餐怎么吃电子书

你的健康很大程度上取决于你的一天三顿饭怎么吃。

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作       者:张晔

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2013-05-01

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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你的健康很大程度上取决于你的一天三顿饭怎么吃。吃好,未必就是整日山珍海味,未必就是顿顿鲍鱼龙虾,土豆、茄子、豆腐、菠菜、山药、红薯、洋葱、木耳……这些最常见的家常食材,只要吃得合理、吃得讲究,就能给你*的健康。    你的健康很大程度上取决于你的一天三顿饭怎么吃。吃好,未必就是整日山珍海味,未必就是顿顿鲍鱼龙虾,土豆、茄子、豆腐、菠菜、山药、红薯、洋葱、木耳……这些最常见的家常食材,只要吃得合理、吃得讲究,就能给你*的健康。    这本书凝聚了张晔老师30多年的营养搭配秘诀和烹饪心得,详细解析营养准则,教您如何搭配一日三餐,介绍不同病症的调理方法、推荐食谱及一周推荐菜单。让您明白怎样吃一日三餐才最营养、最健康。
【推荐语】
张晔老师讲健康饮食,在线视频观看地址: http://talk.ifeng.com/topic/special/yingyangcan/ 张晔老师谈养生,在线视频观看地址:http://talk.ifeng.com/topic/special/quhuo/ 张晔老师给人的*深印象是她春风般的笑容和利落的做派,这可能和她长期活跃在临床工作**线、军人的出身和曾经运动员的经历有关。张晔老师是国内一线的营养学家,从事营养工作近30年,本书是她30年的营养搭配秘诀和烹饪心得。     全面解析身体必需的营养素,    告诉您一日三餐的营养秘诀,    推荐常见疾病的对症调理菜,    传授提升体质的营养保健菜。     缓解失眠、健忘、便秘、腹泻等身体不适。     防治 高血压、高血脂、糖尿病等常见疾病。     让你做自己家庭的营养师,完美搭配一日三餐。    教你从菜场实战到家庭厨房的全套生活智慧,让你牢牢守护餐桌安全和家人健康。——《中国人就该这么吃》   揭家常便饭里的营养密码,让你吃出健康,吃出长寿。——《家常便饭*养人》!
【作者】
    《一日三餐怎么吃》的作者张晔,是解放军 309医院前营养科主任,中国营养学会会员,也是中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多档健康节目的特邀专家。    张晔老师从事营养工作近30年,对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验,多次参加国际、国内营养学专业学术会议,并行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中,张老师不断行总结、积累,以宝贵经验贡献人民。目前,张老师的工作重从医院的营养治疗转向了营养教学和家庭营养知识的普及与提高。在报纸、杂志上已发表文章100余篇,著有《养生豆浆大全》、《养生豆浆米糊果蔬汁大全》、《糖尿病这样吃就对了》等多部畅销大众健康著作。    张晔老师是电子工业出版社在生活图书出版领域的重要合作作者。电子社与张老师根据目前社会健康知识需求共同创意的《专家指导祛火调理特效食谱》、《专家指导美容养颜特效食谱》、《糖尿病这样吃就对了》等图书出版后备受读者好评。2013年5月,电子社将出版张老师的《一日三餐怎么吃》、《中国人就该这样吃》等3部*著作,还未上市已受到广泛关注和期待,上市之后即登上各地书店和网店饮食健康类图书排行榜。
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