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怀孕了吃什么每周一读电子书 租阅

本书由著名营养师以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。

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4008人正在读 | 13人评论 7.5

作       者:李宁

出  版  社:中国轻工业出版社

出版时间:2013-01-01

字       数:9.5万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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本书由著名营养师以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的,并且针对每周孕妈妈的身体变化,给出科学的营养搭配,40周,周周不同,让孕妈妈轻松获得每周真正需要的孕期营养餐。       《怀孕了吃什么每周一读》由著名营养师以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。       书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的,并且针对每周孕妈妈的身体变化,给出科学的营养搭配,40周,周周不同,让孕妈妈轻松获得每周真正需要的孕期营养餐。
【推荐语】
      破了大多数孕期营养书按孕早、中、晚期的粗略分段,将整个孕程所需营养细化到周,列出每周所需的营养。       特别强调了速查功能,菜谱及饮食宜忌都体现在目录中,让读者就能用。       用精美图片呈现一道营养餐,好看更好吃。
【作者】
李宁 北京协和医院营养科主管营养师 全国妇联“心系好儿童”项目专家 协和医科大学硕士 从事营养工作20余年,在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家,多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目行科普宣教。业余时间笔耕不辍,出版过多部科普著作,并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作,为培养新一代营养师做出不懈努力。
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前言

孕妈妈每周必需的12种关键营养素

蛋白质

脂肪

叶酸

碳水化合物

维生素A

维生素B

维生素B

维生素B

维生素C

维生素E

孕前营养必不可少

孕前3个月

备孕女性优生食谱推荐

备育男性优生食谱推荐

孕1月

第1周

本周科学食谱推荐

第2周

本周科学食谱推荐

第3周

本周科学食谱推荐

第4周

本周科学食谱推荐

孕2月

第5周

本周科学食谱推荐

第6周

本周科学食谱推荐

第7周

本周科学食谱推荐

第8周

本周科学食谱推荐

孕3月

第9周

本周科学食谱推荐

第10周

本周科学食谱推荐

第11周

本周科学食谱推荐

第12周

本周科学食谱推荐

孕4月

第13周

本周科学食谱推荐

第14周

本周科学食谱推荐

第15周

本周科学食谱推荐

第16周

本周科学食谱推荐

孕5月

第17周

本周科学食谱推荐

第18周

本周科学食谱推荐

第19周

本周科学食谱推荐

第20周

本周科学食谱推荐

孕6月

第21周

本周科学食谱推荐

第22周

本周科学食谱推荐

第23周

本周科学食谱推荐

第24周

本周科学食谱推荐

孕7月

第25周

本周科学食谱推荐

第26周

本周科学食谱推荐

第27周

本周科学食谱推荐

第28周

本周科学食谱推荐

孕8月

第29周

本周科学食谱推荐

第30周

本周科学食谱推荐

第31周

本周科学食谱推荐

第32周

本周科学食谱推荐

孕9月

第33周

本周科学食谱推荐

第34周

本周科学食谱推荐

第35周

本周科学食谱推荐

第36周

本周科学食谱推荐

孕10月

第37周

本周科学食谱推荐

第38周

本周科学食谱推荐

第39周

本周科学食谱推荐

第40周

本周科学食谱推荐

附录1 孕期常见不适的食疗方

孕期水肿

孕期便秘

孕期胃胀气

孕期贫血

妊娠糖尿病

妊娠高血压综合征

附录2 产后常见不适的食疗方

产后出血

产后虚弱

产后恶露不尽

产后水肿

产后腹痛

产后便秘

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