万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

自制力2电子书 租阅

哈佛商学院*受欢迎的MBA自我管理课程第二季!世界500强企业领导者重点培训科目, 7天改变坏脾气,七天养成好习惯,全面提升你的自制力!

售       价:¥

纸质售价:¥29.60购买纸书

518人正在读 | 3人评论 6.2

作       者:高原

出  版  社:江苏文艺出版社

出版时间:2014-04-01

字       数:14.2万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(4条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(4条)
如今,我们生活在一个情绪化的世界里,每天甚至时时刻刻,都被情绪驱动着行为。有人曾这样和我说:“我越来越感觉自己不是身体的主人了,那些总是突如其来的情绪才是。它们盘踞在体内,操控了我,或是高兴,或是伤心,或是狂躁,支配我做出种种怪异的、不可理喻的非理性举动。”因为长期的、看似难以消灭的情绪化,他很郁闷,表现出了极强的挣脱欲望。 哈佛商学院最受欢迎的MBA自我管理课程,世界500强企业领导者重培训科目!一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练。在实践篇中,作者更加偏向于实用功能。 在本书中,作者将继续用翔实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力!帮你战胜拖延症、驱除无力感、告别焦虑、学会时间管理、情绪掌控等。学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都将得到一步的锻炼和提高! 所有的*情绪都是假象,“搞破坏”的是你失衡的心理状态。在书中,作者向读者分析非理性的坏情绪是如何发挥积极作用的。我们一定要懂得利用这种积极的力量,而且要避免对自己身上的各种情绪行一刀切的管理。但前提是,你必须学会如何区分它们。 7天改掉坏脾气,7天养成好习惯!本书将重向你介绍将坏情绪转化为正面能量的具体方法!
【推荐语】
★哈佛商学院*受欢迎的MBA自我管理高级课程世界500强企业管理层都在学习的(EM)课程! ★《自制力2》通过7天7个课程的训练,提升个人和团队的情绪掌控能力,适用于各类职场和人际场。 ★书中用详实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力。 ★帮你战胜负面情绪、告别焦虑感、驱除无力感,学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提升。 7天改掉坏脾气,7天养成好习惯:7天7个课程7种体验教你化解恐惧、愤怒、冲动、自卑、焦虑、偏执、过度欲望等负面情绪。 将坏情绪转化为积极向上的原动力:潜意识专家高原创造了风靡全世界的A/B情绪管理(EM)课程,通过情绪控制、压力管理、实现诉求、逆向释放等方法,教我们在工作、生活中如何控制、转化不良情绪。 本书介绍了情绪的来源、危害,教你通过对情绪的自我调节和管理,从而更好的规划生活,积极工作…… 愤怒管理——将争吵、对峙合理倾泻,用克制、转移、倾诉促平和心态; 焦虑管理——扫除未来、工作、家庭带来的紧迫感,并转化成前动力; 挫折管理——五个步骤,七大方法,化解挫折导致的恐惧、沮丧、疑惑; 偏执管理——合理分析偏执成因,预估潜在风险,教人拥有理性头脑; 仇恨管理——把不满、痛恨、蔑视与攻化为重塑自我的力量; 冲动管理——告别愤怒,六大秘诀化解别人的挑衅、嘲笑、讥讽 ;  自卑管理——找回自信,让你无论何时何地都能无条件地相信你自己!  特别赠送情绪管理升级课→掌控情绪的自我训练→测量与平衡你的**情绪状态!
【作者】
高原 学贯中西的潜能发大师,中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家,他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士 艾伦(James Allen)、戴尔 卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑 希尔(Napoleon Hill)、托尼 罗宾斯(Tony Robbins)、齐格 齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔 南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有《潜意识》系列、《自制力》等畅销书。
目录展开

PROLOGUE 你是“情绪暴走族”吗?

◎“情绪化”引发的战争

◎A和B:两面情绪的困扰

◎情绪全是坏的吗?

◎情绪管理的两个基本原则

CHAPTER ONE 情绪家族

◎你为什么总是怒气冲天?

◎“我身上背着一块焦虑的石头。”

◎乐极为何会生悲?

◎“我简直一无是处!”

◎“我很压抑!”

CHAPTER TWO 情绪断层线

◎没有任何好消息——挫折

◎众人皆醉我独醒——自负

◎欲望的陷阱——过度渴望

◎不必要的包袱——危机感

◎泡沫越吹越大——理想崩溃

CHAPTER THREE 把冲动的魔鬼关进笼子

◎冲动定律:发生在夜晚,消失在醒后

◎为什么吵架的时候我们喜欢说脏话?

◎疯狂购物的背后是谁在操纵

◎“鸡毛蒜皮”的杀伤力

◎测试:你是冲动的怪物吗?

CHAPTER FOUR 偏执的陷阱

◎就是这么认为?

◎一定要做,挡不住的顽固

◎被迫害幻想

◎建立情绪分析程序

CHAPTER FIVE 我是不容易满足的人?

◎“我的满足感为什么总是很短暂?”

◎“我为什么停不下来!”

◎“我为什么总是不满意?”

◎根源:在自身之外寻找自己

◎欲望的终点——斩断不安全感?

CHAPTER SIX 自卑在潜伏

◎“我没有能力,所以自卑。”

◎成功者的失落——得到后反而更沮丧?

◎孤独的由来

◎懦弱——被关闭的房门

◎潜意识祈祷程序:“我是独一无二的!”

CHAPTER SEVEN 仇恨:用变形的镜子看世界

◎一个偷影子的人

◎疯狂人格

◎我们为什么不宽容?

◎打碎想象空间

◎非理性的积极力量

CHAPTER EIGHT 你是这样的情绪怪人吗?

◎“我不会吵架!”

◎“我不敢当众讲话!”

◎“我对全世界充满敌意!”

◎“我怀疑一切,却又很容易轻信。”

◎“我是一个慢热型的家伙!”

◎“我患得患失,时刻活在后悔中。”

CHAPTER NINE 教你快乐工作

◎为什么工作会让你不快乐?

◎办公桌上的视觉化情绪

◎扯掉不怀好意的标签

◎意识到依赖是一种病

◎把抱怨赶出家门

◎团队情绪课

CHAPTER TEN 情绪自我管理课:从A面到B面

◎自我测试

◎颠覆旧的逻辑

◎建立可识别机制

累计评论(4条) 14个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部