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官兵心理自助手册电子书 租阅

随着国力的提升, 内外环境的变化,尤其是“80 后”和“90 后”成长起来的官兵 战士,心理格局颇具时代和新时期经济大潮的特点,这些现实 的形势变化或多或少会影响到官兵的心理素质。

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作       者:221787:周小东$${0}

出  版  社:河北人民出版社

出版时间:2014-01-01

字       数:19.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 心理健康

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随着国力的提升, 内外环境的变化,尤其是“80 后”和“90 后”成长起来的官兵 战士,心理格局颇具时代和新时期经济大潮的特点,这些现实 的形势变化或多或少会影响到官兵的心理素质。如何把控这些 变化使得官兵的心理朝向合理适应的方向转变?这是摆在我们 心理卫生专业人员面前无法回避的现实。 该书的另一特点是将心理学原理用于解惑的同时,还不失 时机地结合了思想政治工作的部分方法,更显示出了当前我军 的建军思想“能打仗”、“打胜仗”的积极、正面的引导作用。 该书浅显易懂、结构编排合理。
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卷首语

1. 参加政治教育时注意力总是集中不起来该怎么办?

2. 记背“应知应会”时,总是记不住该怎么办?

3. 来到部队想学点技术,但在选择方向时感到迷茫该怎么办?

4. 作为一名哨兵每天都得站岗,时间久了产生厌烦情绪该怎么办?

5. 参加障碍训练(赛)时,看着器械总担心受伤不敢上场该怎么办?

6. 我们练习驾驶技术,一上车就紧张该怎么办?

7. 每当站在高处时心理有特别害怕的感觉,该怎么办?

8. 对日复一日的警卫执勤训练产生厌烦情绪该怎么办?

9. 每次领导部署任务自己总是主动接受,但老担心任务完成得不够好该怎么办?

10. 虽然平时训练很多,但偶尔碰到发生交通事故时就紧张得不知所措该怎么办?

11. 看着和自己一起来的战友总是受到表扬心理很着急该怎么办?

12. 部队纪律严明,每天的生活总是感到很紧张不适应该怎么办?

13. 面对四面环山的仓库感到与自己心目中的绿色军营反差很大该怎么办?

14. 每当夜深人静的时候总是会很想家该怎么办?

15. 班务会上班长让我发言自己紧张得说不出话该怎么办?

16. 后半夜站岗时一听到风吹草动就害怕得不行该怎么办?

17. 自己是个不受拘束的人,但来到部队后感觉总是不能办自己想办的事情该怎么办?

18. 我是一名哨兵,每天晚上要起来站岗,总想睡个踏实觉,但又不能实现该怎么办?

19. 领导鼓励我们向典型看齐,但对比之后总是很受打击,总感到自己样样不如人,该怎么办?

20. 哨所的饭都是战士自己轮流做,自己总想听到战友夸奖自己的饭菜做得好,但总是听不到该怎么办?

21. 总是感觉领导对自己有意见该怎么办?

22. 自己觉得很用功了,但在单位组织的理论考试中总是成绩不及格该怎么办?

23. 父母总是嘱咐自己要好好干,但到了年底自己什么奖都没得到,感到对不起父母该怎么办?

24. 我们老家非常穷,入伍前没怎么见过电子产品,看到战友们用的手机总是很好奇,战友都笑话自己,感到很苦恼该怎么办?

25. 和战友有摩擦,但是班长只批评了我,自己很不理解,对班长的批评总是耿耿于怀该怎么办?

26. 自己不太爱说话,在哨所总和别人玩不到一块儿该怎么办?

27. 总是突然地莫名其妙地想发火,该怎么办?

28. 驻地天气寒冷,班长让我多穿点衣服,但自己宁愿冻着都不听班长的话该怎么办?

29. 自己总是沉迷于电子游戏,有时晚上起来偷偷玩该怎么办?

30. 队里有名战友喜欢和别人开玩笑,我总感觉他是不务正业,对他的这种行为总是看不惯,该怎么办?

31. 感到自己的好意总被别人误解该怎么办?

32. 和战友发生矛盾老想动拳头用武力解决该怎么办?

33. 每天进库作业,吸入不干净的空气,总感到头晕,怀疑自己身体有病了该怎么办?

34. 最近脸上总是长痘感到很烦该怎么办?

35. 夜里站岗结束后回到宿舍总是睡不着该怎么办?

36. 经常做噩梦感到不安该怎么办?

37. 当兵几年了,没干出什么成绩,总是对自己不满意该怎么办?

38. 我和小张一起入伍,他在部队取得了不少优异的成绩,每当和他走在一起总感到没脸见人该怎么办?

39. 今年我26岁,喜欢上了以前的高中同学,我向女方求爱遭到拒绝感到没面子该怎么办?

40. 在老家谈了一个女朋友,平时只能通电话,非常想回去看看该怎么办?

41. 失恋后摆脱不了痛苦该怎么办?

42. 女朋友因为自己在部队总是不能见面而接受了另外的男生该怎么办?

43. 做了错事不敢面对该怎么办?

44. 班长平日对我们管理很严,每次见到他都害怕该怎么办?

45. 家属院美化时,在干活的时候总想躲到别人找不到自己的地方该怎么办?

46. 睡眠不足没精神该怎么办?

47. 自己不够开朗该怎么办?

48. 战友得罪我了,我不高兴,想发泄又怕影响感情该怎么办?

49. 我没有学历,没有文化,部队发展受阻该怎么办?

50. 每次开会我总喜欢转笔,领导说我这是孤僻动作该怎么办?

51. 听到带有威胁性的话语时,该怎么办?

52. 听说父母离异自己感到很烦躁,该怎么办?

53. 晚上站岗总感觉有人跟着自己该怎么办?

54. 同年兵立了三等功,还被评为优秀士兵,我总感觉自己比他干得好,对他有嫉妒心理该怎么办?

55. 我来自偏僻的小山村,在部队接触五湖四海的战友,不敢和他们交流,有社交恐惧心理该怎么办?

56. 我的奶奶过世的时候,我很难过。但是三天后我就忘记了这件事,之后我总是怀疑自己不是一个重感情的人该怎么办?

57. 连队安排我上台演讲,当我走上讲台,一看下面有那么多人就紧张害怕该怎么办?

58. 经常晚上加班,白天很没精神,总是担心睡眠不足引起精神分裂症该怎么办?

59. 看到电视剧里面的爱情故事,感觉很浪漫,总想马上找个媳妇该怎么办?

60. 我是一个有理想的战士,但是我不知道怎样看待理想和现实的差距该怎么办?

61. 我参加过比武集训,打靶的时候,10发子弹都超不过20环,后来我就干脆不再练了,面对这种自暴自弃的现象该怎么办?

62. 在山沟待久了感觉对城市生活不适应该怎么办?

63. 总是怀疑这个猜疑那个,疑心很重该怎么办?

64. 工作压力大该怎么办?

65. 我家属的父母在一年之内相继去世,我的父亲也因病住院,十分严重,我弟今年又被诊断出患有严重疾病,这样的家庭问题影响工作,影响情绪该怎么办?

66. 我是一名财务出纳,每次离开办公室之后,总感觉办公室的门没有锁好,得回去看好几次确定一下该怎么办?

67. 自己虽然知道遗精是正常的但是总担心对身体不好该怎么办?

68. 节假日总想睡懒觉该怎么办?

69. 感觉自己的工作总也干不完,心里很压抑该怎么办?

70. 节假日总不知道该干点什么该怎么办?

71. 总想退伍之后回家干什么,觉得自己什么也干不了该怎么办?

72. 睡觉的时候,总是感觉起床号在响该怎么办?

73. 我是一个山沟仓库的士官,最近总是接到一个高中女同学的电话,她一个劲地向我诉苦,说婚姻生活如何如何的不幸,她是我初中时的同桌,说实话人挺漂亮,我又不知道该如何劝他,最主要的是我晚上总是梦到她,闹得白天工作训练心不在焉,该怎么办?

74. 为什么有时候我好心去和战友沟通,热情地帮助别人,可总感觉别人不领情,甚至得到的是负面结果,总感觉部队大家庭没有家的温暖。我很苦恼,该怎么办?

75. 最近对班长特别反感,但我又不敢讲,有时都失眠了,该怎么办?

76. 我是一名士兵,今年就要面临退与留的问题,在部队里待了两年后感觉部队太没意思了,想退伍回家,该怎么办?

77. 我是内向性格该怎么办?

78. 最近晚上经常做梦该怎么办?

79. 我们有一个脑子有“坑”的人成天想着法子和别人整我们,我们都不开心该怎么办?

80. 我是一名年轻干部,最近老是出现失眠的症状,整晚睡不着,夜里基本上都是看着表度过的,这样的状况隔上一两天就会出现。失眠的时候心情特别差该怎么办?

81. 最近老失眠感觉生活好没激情,不愿与别人交往,工作不想干,不知道该怎么办?

82. 经常失眠精神压力大该怎么办?

83. 最近总是失眠和抑郁该怎么办?

84. 我是仓库一名新兵,时间长了总想家该怎么办?

85. 最近中午总是不能往床上躺,只要一躺下就开始做梦,说做梦也不是完全做梦,就是有一种胡思乱想的感觉,而且都是想一些特别不好的事,压力特别大睡一会就感觉特别累,该怎么办?

86. 干部带兵执行任务的过程中,士兵不理解,但还必须去完成,该怎么办?

87. 有的战士由于在服役过程中得病,面临退伍,感到困惑。如何对他进行心理疏导该怎么办?

88. 大学生入伍增多,文化程度偏高,引导有难度,自身素质有所欠缺该怎么办?

89. 对老士官的管理,从心理学层面具体该怎么办?

90. 想带好“90”后的新兵但很困惑,该怎么办?

91. 对已婚士官的住宿管理该怎么办?

92. 有特别的“刺头兵”,不好管理,总给你出乱子,你还拿他没办法该怎么办?

93. 部分老兵自认为在部队待的时间长,经常不服管理该怎么办?

94. 新兵承受能力偏低该怎么办?

95. 战士极度渴望公平公正的问题,不能正确认识自己及他人的优缺点该怎么办?

96. 战士对待个人利益的得失失衡,认为自己也认真的努力了,把民主评议和考试问题看得太重该怎么办?

97. 个别战士对什么都不在乎该怎么办?

98. 给干部创造平台,提高个人影响力,便于管理,该怎么办?

99. 个别非骨干士官负面作用大,该怎么办?

100. 对“两头冒尖”的战士的管理,批评多了打击积极性,表扬多了翘尾巴该怎么办?

101. 感到提升连队的整体士气感到方法少,效果差该怎么办?

102. 当前战士思想多元化,有时把握不够该怎么办?

103. 个别战士的入伍动机比较功利,在发现无法满足其想法后,心理落差大,产生消极抵制情绪,给开展工作带来困难该怎么办?

104. 目前,多数战士在参军前社会阅历丰富,对他们心理变化难以掌握,部分战士不愿讲该怎么办?

105. 官兵参军的利益化问题逐年增多,作为基层带兵干部对他们的愿望难实现,也难做工作该怎么办?

106. 干部刚来连队的时候,很多兵对你都爱理不理的,从心理学角度该怎么办?

107. 训练的时候,比如跑步,每天都有好几个跑不及格的,中途还偷偷溜号,考试时拖连队后腿该怎么办?

108. 对犯错误的战士进行批评教育后,有的战士不能正确看待,并错误地认为是对他有意见该怎么办?

109. 当前“90后”战士心里承受和吃苦能力较差,管理和教育方法相对滞后,有时缺乏合理的解决办法该怎么办?

110. 想更加深入地了解战士的思想状况,从心理学方面该怎么办?

111. 想在战士面前建立和保持自己的威信该怎么办?

112. 想做到真正与士兵交心,最大限度地调动战士积极性,该怎么办?

113. 战士不服从命令,顶撞骨干该怎么办?

114. 临近退伍时,一些老兵放松很严重,影响了部队管理,从心理学角度该怎么办?

115. 部分士兵心理调节能力差,自控能力不强,从心理学角度该怎么办?

116. 失眠、抑郁好几个月了,身心疲惫,觉得自己快被毁了该怎么办?

117. 新战士的思想开放,需要好好引导,该怎么办?

118. 对一些犯了错误的战士,教育时满口答应,却依然我行我素,从心理学角度该怎么办?

119. 有些同志工作能力低下,但却很喜欢到处发表意见牢骚,该怎么办?

120. 来到部队很长时间了,但是我总是感觉我在这里不适合,专业上我现在和战友们的差距很大,自卑感也很严重最近甚至有了换单位的想法,我不想学习我现在的专业,该怎么办?

121. 现在入伍的大学生比例增多,他们的吃苦耐劳的精神不够坚定,做什么事情都要问为什么该怎么办?

122. 我有手淫的毛病,总觉得不好,又克服不了,该怎么办?

123. 每次比武考核时我都紧张得要命,很影响成绩,怎么克服呢?

124. 今年军校没有考上,心理压力大,很痛苦,该怎么办?

125. 在连队没有知心朋友,总受别人欺负,该怎么办?

126. 实弹投掷时总担心会脱手炸伤自己,手总发抖该怎么办?

127. 最近营区封闭了,连出去买烟都不成,心理又憋又烦该怎么办?

128. 我总爱批评别人,觉得有时的批评是冤枉了人家,但总是改不了这个习惯该怎么办?

129. 马上要去野外训练了,一去就是四个多月,不想去但又不行,很苦、很累,感觉吃不消,心理很烦该怎么办?

130. 最近闹流感,我们连有几个发烧的,结果整个连队都被隔离了,感觉心理很恐慌该怎么办?

131. 我觉得自己好像得了自闭症有点抑郁,心里特别的难受该怎么办?

132. 如何看待“羡慕、嫉妒、恨”?这种心理现象似乎有些不正常该怎么办?

附件1-1:思想政治工作与心理咨询工作的共同目标是什么?

附件1-2:思想政治工作与心理咨询工作的区别?

附件2:每天看一句,调整心态。

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