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活力健康蔬果汁电子书 租阅

蔬果汁有益健康的理念已被大众接受,本书主要从帮助人体补充营养素、排出毒素、改善体质、美容养颜、远离疾病等主题入手,详细讲解让你健康又活力四射的蔬果汁174道,是一本果蔬汁制作大全,给人健康、清新的生活体验。

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作       者:采薇

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2013-07-01

字       数:6.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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  • 读书简介
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蔬果汁有益健康的理念已被大众接受,本书主要从帮助人体补充营养素、排出毒素、改善体质、美容养颜、远离疾病等主题入手,详细讲解让你健康又活力四射的蔬果汁174道,是一本果蔬汁制作大全,给人健康、清新的生活体验。本书中介绍的蔬果汁,不仅有清凉的夏季饮品,还有适合秋冬饮用的热蔬果汁,每天喝一杯,健康常相随。本书附赠常见蔬果的保健功效挂图,可以挂在墙上,随学随用。 蔬果汁有益健康的理念已被大众受,本书主要从帮助人体补充营养素、排出毒素、改善体质、美容养颜、远离疾病等主题手,详细讲解让你健康又活力四射的蔬果汁174道,是一本果蔬汁制作大全,给人健康、清新的生活体验。本书中介绍的蔬果汁,不仅有清凉的夏季饮品,还有适合秋冬饮用的热蔬果汁,每天喝一杯,健康常相随。本书附赠常见蔬果的保健功效挂图,可以挂在墙上,随学随用。
【推荐语】
蔬果汁新鲜营养,简单易做,是*天然的保健饮品! 如果你关心自己和家人健康又爱喝蔬果汁,不妨试试书中的做法,足足有174道,纠正体质、缓解疾病、美容强身,随便你选,总有几种是量身为你而做。 每天一杯蔬果汁,美丽健康多一!
【作者】
采薇图书工作室,专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作,已在中国轻工业出版社、中国纺织出版社、化学工业出版社等出版单位出版多种图书,以女性、保健、饮食类图书为主。 余永燕:博士,中国中医科学院主任医师,硕士生导师,中国社会科学院研究生院研究生导师。从事中医科研、临床、教学工作37年,主持或参与多项*和部局级科研课题,曾参与多部医学、科普著作编著。
目录展开

每天一杯蔬果汁,美丽健康多一点

Chapter 1 吃对蔬果,为健康加分

分享蔬果汁的营养密码

五色蔬果补益五脏

了解体质,吃对蔬果

蔬果的“四性”和“五味”

不同体质适合的蔬果汁

特殊人群的饮用宜忌

跟着季节喝蔬果汁

Chapter 2 现做现打真健康

用对工具,方便又省心

蔬果清洗,不要农药残留

食材的手测和目测法

蔬果汁的制作步骤和技巧

蔬果汁饮用时的常见问题

Q1 为什么蔬果汁刚放一会儿就变色了?

Q2 蔬果汁最宜什么温度饮用?

Q3 什么时间饮用蔬果汁最好?

Q4 喝多少蔬果汁最适宜?

Q5 蔬果汁喝多久才见效?

Q6 蔬果汁生饮还是熟饮?

Q7 减肥期间蔬果汁能代替正餐吗?

Chapter 3 元气活力蔬果汁

对抗亚健康,蔬果汁帮忙

抗疲劳、解压力蔬果汁

葡萄牛奶汁

南瓜豆浆汁

花生补浆

哈密瓜酸奶

苹果菠萝牛奶饮

香蕉橙子汁

清咽利喉蔬果汁

黄瓜西瓜蜂蜜饮

草莓柚子汁

橘皮饮

柠檬芒果蜂蜜汁

荸荠梨汁

冰糖煮梨

增强免疫力蔬果汁

橙子汁

番茄苹果汁

番茄草莓汁

芦笋番茄汁

紫甘蓝汁

莴笋汁

荸荠汁

蜜汁百合饮

保护眼睛蔬果汁

胡萝卜黄瓜汁

桑葚枸杞汁

南瓜绿豆饮

缓解烦躁失眠蔬果汁

红枣百合汁

红枣龙眼莲子饮

香蕉燕麦饮

葡萄苹果汁

莴笋芹菜汁

抗衰老蔬果汁

芦笋花菜汁

卷心菜汁

玉米汁

桑葚蜂蜜饮

姜汁蜂蜜饮

哈密瓜豆浆饮

双耳山楂汁

养胃护胃蔬果汁

菠萝蜂蜜饮

木瓜牛奶饮

猕猴桃橙汁

猕猴桃蜂蜜饮

鲜柚子汁

鲜山楂饮

火龙果冰糖西米露

番茄土豆汁

生萝卜汁

煮白菜叶饮

南瓜山药汁

姜藕饮

木瓜芒果汁

解酒护肝蔬果汁

鲜草莓汁

柠檬甘蔗汁

生梨柚子汁

改善便秘蔬果汁

苹果蜂蜜汁

香蕉酸奶饮

菠菜蜂蜜汁

芹菜蜂蜜汁

苋菜汁

胡萝卜牛蒡蜂蜜饮

Chapter 4 美颜纤体蔬果汁

排出毒素,美丽一身轻

排毒散瘀蔬果汁

蜜汁果橙饮

猕猴桃酸奶饮

木瓜香蕉汁

油菜海带汁

排毒绿菜汁

火龙果银耳雪梨饮

减肥瘦身蔬果汁

冬瓜黄瓜汁

胡萝卜甘薯牛蒡汁

西瓜番茄汁

番茄汁

冬瓜皮西瓜皮汁

苋菜空心菜汁

苦瓜菠萝蜂蜜汁

红润美白蔬果汁

樱桃牛奶饮

蜂蜜柚子汁

草莓橙奶饮

番茄橙汁

鲜奶蜜桃汁

甜梨柠檬汁

杏仁桂花饮

菠萝胡萝卜汁

芒果牛奶饮

椰子蜜奶汁

芒果芦荟蜜奶饮

胡萝卜苹果蜜奶饮

银耳雪梨饮

减少皱纹粗糙蔬果汁

丝瓜汁

胡萝卜汁

玉米牛奶饮

猕猴桃芦荟饮

芦荟牛奶饮

菠萝芒果汁

白菜核桃露

栗子牛奶汁

润肤干果饮

淡化色斑蔬果汁

全葡萄汁

哈密瓜汁

苹果醋饮

杏仁薏米饮

杏仁牛奶椰子汁

银耳米汤饮

西瓜芦荟汁

缓解痤疮蔬果汁

草莓酸奶汁

黄瓜柠檬汁

丝瓜黄瓜汁

苦瓜橙汁

芦荟汁

番茄芦荟汁

绿豆薏米汁

菠菜莲藕汁

养发护发蔬果汁

桑葚核桃汁

黑芝麻汁

黑豆汁

松仁玉米饮

Chapter 5 调养疾病蔬果汁

辅助调养,重视宜忌

防治感冒蔬果汁

姜糖水

生姜葱白饮

猕猴桃西瓜汁

白菜绿豆芽饮

荸荠甘蔗汁

调养支气管炎蔬果汁

五汁饮

秋梨藕汁

甘蔗梨汁

枇杷冰糖饮

甘蔗萝卜百合饮

芦柑冰糖姜汁

萝卜荸荠饮

柚子蜜梨饮

调养糖尿病蔬果汁

苦瓜芹菜饮

冬瓜茄子汁

芹菜菠菜汁

牛蒡汁

芹菜黄瓜梨汁

白菜叶汁

山药魔芋饮

调养高血压蔬果汁

芹菜胡萝卜苹果汁

芹菜红枣汁

菠菜莴笋汁

香蕉山楂苹果汁

荠菜饮

卷心菜胡萝卜汁

柠檬荸荠汁

荠菜荸荠汁

芹菜菠萝饮

南瓜洋葱西芹饮

调养动脉硬化蔬果汁

山楂胡萝卜汁

蓝莓汁

山楂荸荠冰糖饮

苹果洋葱汁

南瓜卷心菜汁

苦瓜蜂蜜汁

调养高脂血症蔬果汁

洋葱葡萄汁

玉米南瓜汁

牛蒡白萝卜汁

山楂草莓汁

调养痛风蔬果汁

樱桃汁

甜梨汁

改善贫血蔬果汁

番茄桃汁

番茄酸奶

樱桃枣汁

胡萝卜葡萄饮

莲藕汁

菠菜汁

红枣花生饮

龙眼红枣枸杞饮

桑葚龙眼饮

缓解乳腺疾病蔬果汁

油菜汁

柚子蒲公英饮

调养痛经蔬果汁

山楂红糖饮

丝瓜豆浆汁

调养女性更年期综合征蔬果汁

甘麦大枣饮

木瓜百合豆浆汁

缓解口腔溃疡蔬果汁

西瓜汁

胡萝卜山药蜂蜜汁

缓解胃炎蔬果汁

猕猴桃姜汁饮

甘蔗生姜汁

白菜根饮

土豆蜂蜜汁

附录 蔬果食材VS食谱速查

常用蔬果功效速查挂图

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