万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

动起来,无病一身轻电子书 租阅

社会的快速发展,在给我们带来丰富物质生活享受的同时,也带来了健康的隐患,都市白领紧张忙碌的工作,长时间的保持单一姿势,久而久之就会引发全身的肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛头晕,严重的还会引起食欲不振,记忆力下降和心理压抑等众多危害人体健康的亚健康状态;中老年人长时间的久坐不动,会导致全身血管血容量减少,易引发脑供血不足和心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症和增大患老年性痴呆症的可能性。

售       价:¥

纸质售价:¥20.50购买纸书

236人正在读 | 1人评论 6.2

作       者:王雷

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2010-09-01

字       数:14.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(2条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(2条)
社会的快速发展,在给我们带来丰富物质生活享受的同时,也带来了健康的隐患,都市白领紧张忙碌的工作,长时间的保持单一姿势,久而久之就会引发全身的肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛头晕,严重的还会引起食欲不振,记忆力下降和心理压抑等众多危害人体健康的亚健康状态;中老年人长时间的久坐不动,会导致全身血管血容量减少,易引发脑供血不足和心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症和增大患老年性痴呆症的可能性。久坐还容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等一系列的消化系统症状。 本书详细介绍了如何运用日常生活中常见的一些小动作来养生祛病的方法,内容包括生活按摩、养生小动作、日常养生妙法、传统养生健身操及常见疾病的防治方法等各个方面,具有方法简易、通俗易懂、实用性强的特,参照书中的方法技巧,必定会对您的健康有所裨益。适合热爱生活、关注健康的广大读者参考阅读。
【推荐语】
生命在于运动,人人皆知。运动可使全身气机条达、血脉流通。本书汇集《中华养生保健》十年精华,包括生活按摩、养生小动作、日常养生妙法、传统养生健身操及常见疾病的防治方法等,多是使用者本人的心得。 在运动中解密身体的密码,在快乐中获得人生的释然。没有人愿意得病,然而病魔却从来没有对我们心慈手软过。这时候有人就始手足无措,不要慌张,其实人体本身都有自愈能力。运动运动手脚,活动活动身体,就这么简单,疾病就会离你远去,有道是:“双手轻轻动,就能治百病,腰部扭一扭,疾病绕着走。呼吸宁气神,保肝又护心,常做健身操,不被疾病扰。”这里面说的就是“运动”二字。
【作者】
王雷,男,出生于中医世家,现任《中华养生保健》杂志主编(该杂志由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办)、北京市中医药学会科普分会常务委员、中国保健养生学会专家委员会委员、世界医学气功学会第四届理事会副秘书长。 1990年初,他在北京中医药大学从事养
目录展开

序 健康的身体,由运动带给你

1 动起来,让你的血脉畅通无忧

摩拳擦掌保健康

拍打经络养护全身

毛刷疗法去病痛

全身经络按摩法

按摩淋巴解病痛

傻瓜按摩法

“仙人推背”养生法

简便易行“摩”字养生法

随心所欲,自我拍打

别具特色的手心疗法

中年动手指,老年不痴呆

健康在你手指上——甲根穴保健

拍拍背部,治治肚痛

锻炼手指好处多

身体排毒总动员

活动全身——科学养生三法

2 求医不如运动,小动作大健康

八个小动作保养明亮眼睛

手脚冰凉的自我治疗

咀嚼养生又治病

天天饮玉泉,助君度百年

蹲出健康与长寿

晨饮清身清肠道

打哈欠养生法

了解舌头的治病功能

运动腿脚抗衰老

膻中开合治病法

增强抗寒能力的妙法

振奋精神五妙法

手指点一点,身体瘦一瘦

松腰动腰,生命长青

学金鱼游泳,消肩酸腰背痛

保护好你的肾

女性驻颜葆春九法

手指做操健身益智

动动指掌健大脑

用手激活健康特区

运动健脑七大方略

自我护膝三法

提肛疗痔疮

7分钟轻松治便秘

心脏养护有方法

每天都要清除疲劳

降服前列腺的妙法

捏脊疗法起沉疴

手指刷疾病——刷指疗法

3 行走坐卧皆可养生

脚行叩穴位,助你活百岁

每天动动脚,衰老不来找

动物仿生,疾病无踪

跷足:跷出健康与长寿

双脚晃动,改善睡眠

赤脚行走增进健康

单脚站立自我保健

踮脚登楼保养身体

一呼一吸祛病强身

吐纳吞津,养生益寿术

4 快乐健身操,赶走亚健康

美容纤腰健身操

健康快乐懒汉操

消除皱纹伸展操

永享青春虎豹操

奇人妙招——手指操疗法

四肢百骸疗疾健身法

眼睛保健法

九锻筋健身法

六旋健身法

外劳宫健肾法

5 轻松运动,甩掉疾病

轻轻按、百病散

轻松动一动,赶走糖尿病

运动可以让你不再耳鸣

治咽炎,就是这么简单

腰腿痛是可以战胜的

运动,让感冒不再来烦你

轻松一动,便秘通

失眠问题,运动搞定

运动战胜肩周炎

运动消除“低头综合征”

头部运动防颈椎病

累计评论(2条) 1个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部