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习惯的力量电子书 租阅

2013年普利策奖获得者*畅销著作,风靡全球的“习惯改造指南”。

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纸质售价:¥33.20购买纸书

765人正在读 | 73人评论 6.3

作       者:(美)查尔斯·都希格

出  版  社:中信出版社

出版时间:2013-03-01

字       数:17.2万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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如果你能发现自己的“习惯模式”,你就能彻底改变自己的事业和生活! ★?人生不过是无数习惯的总和。 你早上起来做的第一件事是什么?你是先洗脸还是先刷牙?你走哪条路上班?你到办公室时,是先看邮件,还是和同事聊天,又或者直接写备忘录?去餐厅第一个会点什么菜?多久运动一次?你经常和家人和孩子聊什么?晚上你如何入睡? 我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。 ★?习惯是怎么回事?习惯究竟能不能改? 习惯是我们刻意或深思后而做出的选择,即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后,我们的大脑进入省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或是意识到其它新习惯的存在,否则该行为模式会自然而然地启动。你想改变习惯,先要了解你属于你自己的“习惯回路” 习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。 ★?怎样利用“习惯的力量”改变事业和生活? 《习惯的力量》融汇各行业数十个生动的案例,告诉我们:习惯不能被消除,只能被替代。只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业脱胎换骨。 怎样戒掉一个坏习惯? 怎样建立一个好习惯? 怎样识别自己的习惯? 怎样利用习惯的力量改变自己和他人? …… 如果你能发现自己的“习惯模式”,你就能彻底改变自己的事业和生活! ★ 人生不过是无数习惯的总和。 你早上起来做的*件事是什么?你是先洗脸还是先刷牙?你走哪条路上班?你到办公室时,是先看邮件,还是和同事聊天,又或者直写备忘录?去餐厅*个会什么菜?多久运动一次?你经常和家人和孩子聊什么?晚上你如何睡? 我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。 ★ 习惯是怎么回事?习惯究竟能不能改? 习惯是我们刻意或深思后而做出的选择,即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后,我们的大脑省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或是意识到其它新习惯的存在,否则该行为模式会自然而然地启动。你想改变习惯,先要了解你属于你自己的“习惯回路” 习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。 ★ 怎样利用“习惯的力量”改变事业和生活? 《习惯的力量》融汇各行业数十个生动的案例,告诉我们:习惯不能被消除,只能被替代。只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业脱胎换骨。 怎样戒掉一个坏习惯? 怎样建立一个好习惯? 怎样识别自己的习惯? 怎样利用习惯的力量改变自己和他人? ……
【推荐语】
★《习惯的力量》是一本具有创性的著作!它将让你重新审视自己的习惯。2012年在美国出版,随即成为一本疯行全球的“习惯改造指南”。它融合了目前***的神经学家、心理学家、社会学家、**企业家和优秀市场营销人员关于习惯的**认知,同时综合了国际一流企业:宝洁、谷歌、微软,世界**大学:哈佛、耶鲁、剑桥和MIT关于“习惯的力量”的**研究结果!你想知道的所有关于“改变习惯的秘密”,都将在这本书中找到答案。本书也成为了*受500强企业员工欢迎、提振人心、认知自我的*实用读本! ★《习惯的力量》作者查尔斯?都希格获得了美国2013年普利策新闻奖。本书选FT/高盛2012年度商业图书!荣获2012年亚马逊网站编辑推选的十大畅销书之一!曾高居2012年《纽约时报》畅销书排行榜第二名!国内知名企业家新东方执行总裁陈向东、身心灵作家张德芬、著名主持人蔡康永都强烈推荐阅读本书! 《纽约时报》赞本书“精彩绝伦”,《华尔街日报》称“连陷危机的人都可以用这本书的知识改变自己的命运。”《经济学人》说“本书将告诉你洞悉顾客的习惯对于市场营销至关重要。”《三联生活周刊》评论“习惯养成容易消除难,不过一旦你明白了习惯可以改变的原理,你就有了改变它们的自由以及责任。” ★找到自己的习惯模式,学会利用习惯的力量, 一个人可以:强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作…… 一个企业可以:制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型…… 一个社会可以:改良观念和风气、提升公民幸福感……
【作者】
查尔斯·都希格 耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者,获得美国2013年普利策奖。他撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治?伯克奖、杰拉尔德?勒伯奖等很多奖项。他经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。
目录展开

前言 习惯疗法

第一部分 个体的习惯

第一章 习惯回路 习惯是如何运作的?

某段记忆比另一段更重要?

暗示、惯常行为和奖赏

习惯是脆弱的

寻找幸福的能力

第二章 渴求的大脑 如何创造新习惯

“白速得”与全民刷牙的习惯

“纺必适”的除异味策略

满足潜意识的成就感

渴求驱动习惯

第三章 习惯改变的黄金法则 为什么习惯会发生变化

海盗队:不是创造新习惯,而是改变球员的旧习惯

匿名戒酒社:是习惯还是成瘾?

你眼睛看着哪里?

习惯不能被消除,只能被替代

第二部分 成功的组织机构的习惯

第四章 核心习惯 最重要的习惯

什么是核心习惯?

首先找到“小成功”

建立能融入新价值观的文化

第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识

意志力甚于好奇心

当自律成为企业习惯

关键时刻与惯例

自主与配的机会

第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯

医疗事故:危险的习惯模式

合理的平衡点

重新分配责任

抓住危机,重塑组织习惯

第七章 连锁销售商能预知消费者的行为 企业如何能预测操纵你的习惯

如何预测哪些是怀孕的顾客?

音乐行业:化生为熟

用旧的习惯装扮新的内容

第三部分 社会的习惯

第八章 蒙哥马利公交车抵制事件 社会运动如何发生

熟人社区与群体

弱联系的力量

灵性成长:习惯让精神丰满

第九章 自由意志的神经学 我们是否要为我们的习惯负责?

赌徒巴赫曼

习惯的道德和选择

诱惑梦游症和瘾

重塑习惯的社会责任

附录 读者实践指南

译后记

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