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中医认为,肾是人的先天之本,也就是人体健康的**本钱。

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作       者:章友康等

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2014-06-01

字       数:7.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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中医认为,肾是人的先天之本,也就是人体健康的*本钱。肾既是构成人机体和维持生命活动的基本物质脏器,也是人体生理功能活动的动力,所在,它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的功能也都十分密切。因此,肾的健康十分重要,如果肾虚了,健康就会出问题,须知“肾虚是百病之源”。 卫生部肾脏病研究所副所长,章友康;中央保健委员会会诊会议专家,吴华;解放军309医院营养科前主任,张晔。国内*权威的肾病专家,结合保健与营养领域的畅销书作者。联袂为读者推出*全面,权威,可靠,实用的肾脏保健经典。本书授予你辨别肾虚等常见问题的绝招,以及时发现问题,并为您总结科学系统的养肾方案。养肾是一个系统工程,本书结合39种*补益肾的食物,11种简单的运动养肾方法,一年四季的养肾之道,近百种食疗食补养肾方,以及13种必知必用的养肾中成药,依读者的需求,习惯和爱好来订制养肾方案,让您找到*自己,而可以自主执行的养肾计划。通过生活中细节的注意,不断积累健康能量,激发肾脏的活力,获得更快乐美好的生活。
【推荐语】
 ★作者:卫生部肾脏病研究所副所长。章友康;中央保健委员会会诊会议专家,吴华;解放军309医院营养科前主任,张晔。国内*权威的肾病专家,保健与营养领域的畅销书作者。 ★内容:全彩色印刷,全面介绍各种养肾方法,生活中滴滴的积累,让健康每天多一。方法简单实用,可操作性强。  
【作者】
章友康 主任医师、教授、博士生导师 卫生部肾脏病研究所副所长 北京联科中医肾病医院名誉院长 历任北京大学第一医院肾内科主任、科研处处长、副院长和院长。北京医学会肾脏病学会主任委员、中华医学会肾脏病学会副主任委员。中国医院协会副会长兼学术培训部主任、《中国医院》杂志特邀策划顾问。共获*、部委级科技成果奖六项,十余年来在国内核心期刊发表论文150余篇,专著15部。获国务院学位委员会颁发的“有突出贡献的中国博士学位获得者”,享受国务院特殊津贴。 一直从事肾脏病领域肾小球疾病发病机理、病理和治疗的实验研究和临床工作。曾在国内肾脏病学界首先建立了包括不同发病机理和多种病理类型的实验性肾炎模型,应用人工方法可复制几乎所有不同病理类型的实验模型系列,为我国肾炎发病机理的实验研究奠定了重要基础。此后,应用该模型系列行祖国医药治疗肾炎的研究,并被国内同行广泛使用和推广,取得了大量的重要成果。为此,获卫生部科技成果二等奖,国家教委科技步成果应用二等奖。 吴华 主任医师、教授、中华肾脏病学会委员 中央保健委员会会诊会议专家 北京联科中医肾病医院专家组成员 历任卫生部北京医院肾内科主任、北京大学医学部教授、北京市卫生局首批健康科普专家、中华肾脏病学会委员、北京医学会肾病分会副主任委员、北京市血液透析质量控制及改中心专家组成员。 一直从事内科肾内科的临床工作,擅长血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病、慢性肾功能不全的治疗及老年肾脏病的诊治等。 张晔 解放军309医院营养科前主任 中央电视台《健康之路》特邀专家 北京电视台《养生堂》特邀专家 解放军309医院前营养科主任,中国营养学会会员。从事营养工作30余年,长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验,多次参加国际、国内营养学专业学术会议,并行大会交流、作专题发言等。 在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等栏目做过多次专题录像节目。
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前言

第1章 养肾必知的常识

肾为先天之本

肾虚是怎么回事

哪些人容易肾虚

这些生活习惯很伤肾

养肾的几个误区

简单几招,测自己是否肾虚

第2章 养肾是一个系统工程

五脏与肾的内在关系

心肾相交——心脏是动力源

肝肾同源——养肝即养肾

脾肾互助——后天+先天,百病不生

肺肾相生——标本皆治身体才安康

第3章 养肾须知的补益食物

养肾须知的补益食物

对肾不利的食物

第4章 简单运动就养肾

拉耳就能把肾养

叩齿固齿又固肾

勤于梳头治少白头

散步、骑车也养肾

踮脚,强肾助性又利尿

提肛,还肾健康

踢毽子,儿时游戏把肾养

太极拳,阴阳调和能利肾

五禽戏,华佗发明的健肾操

瑜伽,来自印度的养肾大法

倒走,“倒行逆施”也健肾

第5章 对症养肾保健康

让你“性”福更持久——养肾壮阳

精神矍铄睡眠好——滋阴补肾

身体健朗,祛病延年——养肾益精

气血充足面色润——补肾益气

强健肌肉,强壮筋骨——能治腰痛

重拾男人信心——能治阳痿

固守元气强精神——能治遗精

靓丽黑发人人羡——养肾乌发

消水去肿——养肾利水

呼吸通畅不咳嗽——养肾纳气平喘

补脑兴阳,增精益髓——养肾定眩

耳聪神清,明目怡神——补肾聪耳

第6章 四时养肾法

春季养肾

夏季养肾

秋季养肾

冬季养肾

睡眠也是补肾良药

第7章 中医理疗有绝招

养肾保健按摩法

药浴疗法能护肾

艾灸护肾作用大

刮痧养肾好处多

中药泡脚可护肾

拔罐护肾益处大

第8章 养肾中成药

滋阴补肾的六味地黄丸

滋养肾脏的杞菊地黄丸

滋肾养肺的麦味地黄丸

养肾清热的知柏地黄丸

滋补肾阴虚的左归丸

温补肾阳的右归丸

滋阳降火的大补阴丸

肾阳不足用金匮肾气丸

温肾利水的济生肾气丸

益补肾精的五子衍宗丸

收敛固精的金锁固精丸

补肝肾、美须发的七宝美髯丹

健肾固精的金鸡虎补丸

附录 损肾药物大搜索

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