万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

手把手教你做月子餐电子书

  作为新妈妈的你,健康美丽都想要,关键要吃对   80余道经典月子餐,转为新妈妈量身烹饪   安全易买的食材,让新妈妈月子期补身不发胖   详细简洁的操作步骤,让月子大餐轻松出自你的手

售       价:¥

纸质售价:¥20.60购买纸书

1464人正在读 | 2人评论 6.8

作       者:孙树侠

出  版  社:安徽科学技术出版社

出版时间:2014-03-01

字       数:3.9万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(2条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(2条)
  “怀胎十月,一朝分娩”让很多新妈妈“喜中掺忧”。喜的是健康宝宝的出生给整个家庭带来了欢声笑语,忧的是产后身体如何恢复,会不会虚弱乏力、恶露不下、水肿、发热、腹痛等。如何让自己更快恢复,不落下月子病,并让宝宝“粮仓”充足,成了新妈妈月子期间的“新课题”。   本书将月子期科学合理地划分为四个阶段,每个阶段都根据新妈妈的身体恢复情况给出具体的调养重点、精选的菜品设计及产后不适的对症食疗。精选的90道滋养补身的月子菜,做法简单,食材易买,如丰乳通乳的鲫鱼、健脾消肿的薏米、促进乳汁分泌的木瓜等。   这些精挑细选的菜品完全可以让新妈妈吃得好,补得好,让新妈妈迅速恢复体力、重塑美好身材。   本书是新妈妈月子期间饮食方面的好帮手,虽然新妈妈不能亲自动手实践菜品的制作过程,但是了解一些食材的营养与功效,会更有利于调养自己的身体。翻开本书,给自己和宝宝一顿甜蜜的美餐吧。 “怀胎十月,一朝分娩”让很多新妈妈“喜中掺忧”。喜的是健康宝宝的出生给整个家庭带来了欢声笑语,忧的是产后身体如何恢复,会不会虚弱乏力、恶露不下、水肿、发热、腹痛等。如何让自己更快恢复,不落下月子病,并让宝宝“粮仓”充足,成了新妈妈月子期间的“新课题”。 本书将月子期科学合理地划分为四个阶段,每个阶段都根据新妈妈的身体恢复情况给出具体的调养重、精选的菜品设计及产后不适的对症食疗。精选的90道滋养补身的月子菜,做法简单,食材易,如丰乳通乳的鲫鱼、健脾消肿的薏米、促乳汁分泌的木瓜等。 这些精挑细选的菜品完全可以让新妈妈吃得好,补得好,让新妈妈迅速恢复体力、重塑美好身材。 本书是新妈妈月子期间饮食方面的好帮手,虽然新妈妈不能亲自动手实践菜品的制作过程,但是了解一些食材的营养与功效,会更有利于调养自己的身体。翻本书,给自己和宝宝一顿甜蜜的美餐吧。
【推荐语】
作为新妈妈的你,健康美丽都想要,关键要吃对 80余道经典月子餐,转为新妈妈量身烹饪 安全易的食材,让新妈妈月子期补身不发胖 详细简洁的操作步骤,让月子大餐轻松出自你的手
【作者】
孙树侠,中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长,担任众多学会、协会副会长、常务理事。从1981年始从事科普工作,先后出版图书及音像制品20多部。2003年始培养营养师、健康管理师,培养健康营养服务人才12万余人。先后被聘为:中央文明办卫生部全国《相约健康社区行》特聘专家和巡讲专家、中央国家机关健康大讲堂讲师团专家、北京健康科普专家。在中央、北京及其他省市电视台都有健康养生讲座,传播健康知识,并经常在相关报纸、杂志上发表科普文章。
目录展开

前言

编写说明

新妈妈坐月子吃什么,怎么吃

月子坐多久最科学

坐月子期间的最佳食材

坐月子期间要管住自己的嘴

月子里怎样做到补身不长肉

月子期间进补因“虚”而异

月子里的饮食原则

烹饪月子餐有秘诀

你补过了、上火了吗

产后第一阶段(第1~7天)排毒期 活血化瘀

产后第一阶段这样吃

产后第一阶段精选月子餐

产后不适 特别关注

产后第二阶段(第8~14天)恢复期 调养脾胃

产后第二阶段这样吃

产后第二阶段精选月子餐

产后不适 特别关注

产后第三阶段(第15~28天)滋补期 滋养助泌乳

产后第三阶段这样吃

产后第三阶段精选月子餐

产后不适 特别关注

产后第四阶段(第29~42天)调整期 滋补养颜

产后第四阶段这样吃

产后第四阶段精选月子餐

产后不适 特别关注

累计评论(2条) 2个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部