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如何控制自己的情绪【精装】电子书 租阅

  ·《非诚勿扰》黄菡老师推许的情绪自我管理读本   ·《如何控制自己的情绪:*有效的22个情绪管理定律》22个情绪管理定律,喜怒哀乐可以用加减乘除来运算,调出情绪稳定的自己   ·情绪即沟通力、影响力、生产力;高情商的人,而非高智商的人,才是真正的狠角色和大赢家   ·《如何控制自己的情绪:*有效的22个情绪管理定律》除了黄菡,还有《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼,及谢家华、丹尼尔·平克、菲尔·津巴多、吉姆·库泽斯等众多牛人共同推荐。

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作       者:(美)奇普·康利(Chip Conley)

出  版  社:中信出版社

出版时间:2014-01-01

字       数:13.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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  经常情绪良好的人,必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。   如果放纵或喂养坏情绪,最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。   但人的情绪波动像迷一样,难以预测,更难破解。   《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》的作者,一位风光无限的*企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:“遗憾=失望+责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等;创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。   有了这些情绪定律,人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑之中,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太强,还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。   每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》,可以让内心静好。 经常情绪良好的人,必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。 如果放纵或喂养坏情绪,最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。 但人的情绪波动像迷一样,难以预测,更难破解。 《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》的作者,一位风光无限的*企业家,曾堕消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:“遗憾=失望 责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等;创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 有了这些情绪定律,人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷焦虑之中,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太强,还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》,可以让内心静好。
【推荐语】
·《非诚勿扰》黄菡老师推许的情绪自我管理读本 ·《如何控制自己的情绪:*有效的22个情绪管理定律》22个情绪管理定律,喜怒哀乐可以用加减乘除来运算,调出情绪稳定的自己 ·情绪即沟通力、影响力、生产力;高情商的人,而非高智商的人,才是真正的狠角色和大赢家 ·《如何控制自己的情绪:*有效的22个情绪管理定律》除了黄菡,还有《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼,及谢家华、丹尼尔·平克、菲尔·津巴多、吉姆·库泽斯等众多牛人共同推荐。
【作者】
奇普·康利,毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》(EmotionalEquations)外,他的著作还有《*:马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。
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嘉评

译者序

第一部分 情绪方程

第1章 情绪=生活

第2章 情绪:你的用户指南

第二部分 应对艰难时期

第3章 绝望=苦难–意义

第4章 失望=期望–现实

第5章 遗憾=失望+责任感

第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣[2]/慈悲

第7章 焦虑=不确定性×无力感

第三部分 从工作中得到最多的回报

第8章 使命=快乐/痛苦

第9章 工作狂=你在逃避什么?/你为何而活?

第10章 心流=技能/挑战

第11章 好奇心=惊奇+敬畏

第四部分 定义你是谁

第12章 真实性=自我觉知×勇气

第13章 自恋症=(自尊心)2×特权

第14章 正直=真实×无形×可靠

第五部分 找到满足

第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的

第16章 喜悦=爱–恐惧

第17章 活力=积极的频率/消极的频率

第18章 信仰=信念/智力

第19章 智慧=□

第六部分 自己动手DIY

第20章 创建你自己的情绪方程

致谢

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