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全书主要包括健康饮食、日常保健、穿衣护肤、运动休闲四个生活方面的内容。

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作       者:本书编写组

出  版  社:世界图书出版公司

出版时间:2010-08-01

字       数:10.5万

所属分类: 生活 > 家庭/家居 > 家事窍门

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全书主要包括健康饮食、日常保健、穿衣护肤、运动休闲四个生活方面的内容。每个方面的每个小节都贴近日常生活,都是生活中倍受人们关注的事项,或是青少年经常接触的常识。所以说本书对人们尤其是青少年如何健康地成长非常具有指导性意义。 希望青少年通过阅读本书以养成一种更积极、更健康、更安全、更时尚的生活方式,并增强对健康生活的热爱和向往,同时提高青少年的生活质量。 全书主要包括健康饮食、日常保健、穿衣护肤、运动休闲四个生活方面的内容。每个方面的每个小节都贴近日常生活,都是生活中倍受人们关注的事项,或是青少年经常触的常识。所以说本书对人们尤其是青少年如何健康地成长非常具有指导性意义。 希望青少年通过阅读本书以养成一种更积极、更健康、更安全、更时尚的生活方式,并增强对健康生活的热爱和向往,同时提高青少年的生活质量。
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前言

健康饮食篇

什么是绿色食品?

如何识别绿色食品?

食品保质期的新规定是什么?

什么叫平衡膳食?

平衡膳食应包括哪些食物?

什么是酸性食物和碱性食物?

不宜混合食用的食物有哪些?

可以防癌的食物有哪些?

可以延缓衰老的食物有哪些?

可以天天吃的食物有哪些?

不宜空腹吃的食物有哪些?

不能食用的动物器官有哪些?

能激发创造力的食物有哪些?

能增强记忆力的食物有哪些?

能提高灵敏度的食物有哪些?

能集中精力的食物有哪些?

能提高分析能力的食物有哪些?

能促进睡眠的食物有哪些?

能有助于事业成功的食物有哪些?

能提高学习效率的食物有哪些?

能增强免疫力的食物有哪些?

富含维生素A的食物有哪些?

富含维生素B的食物有哪些?

富含维生素C的食物有哪些?

富含维生素D的食物有哪些?

富含维生素E、β-胡萝卜素的食物有哪些?

富含铁的食物有哪些?

富含钙的食物有哪些?

为什么吃饭不宜太快?

为什么不能用矮桌或蹲着进餐?

为什么不能边看电视边吃饭?

为什么要多吃粗粮?

为什么要重视吃早餐?

午餐怎么搭配才算科学?

晚餐为什么要早吃?

如何健康吃火锅?

炒菜的剩菜汤能喝吗?

吃饭为什么不能偏嚼?

如何饮水最科学?

吃零食有哪些危害?

垃圾食品有哪些?

怎么吃才能健康减肥瘦身?

吃什么可以防治少白头?

吃什么可以防治痤疮?

日常保健篇

迷恋电视有哪些危害?

早睡早起有什么好处?

哪些生活习惯会损坏大脑?

损害身体健康的习惯有哪些?

如何保护好自己的眼睛?

如何保护好自己的牙齿?

头发天天洗有哪些好处?

生气对身体有哪些危害?

唱歌是健康的“天然良药”吗?

床头闹钟是“健康杀手”吗?

怎样预防空调病?

如何正确使用手机?

洗脚有哪些好处?

活动手指有什么好处?

伸懒腰有什么好处?

打哈欠有哪些好处?

经常梳头有什么好处?

坐着为什么不能午睡?

怎么喝咖啡才是正确的?

怎样才能睡好觉?

你的睡觉方式正确吗?

如何有效预防感冒?

如何正确洗澡?

青春期少女怎样对乳房进行保健?

青春期少女私密处如何保健?

如何做好经期卫生保健?

脸上长青春痘怎么办?

变声期如何保护好嗓子?

青少年有网瘾怎么办?

吸烟对健康有哪些危害?

饮酒对身体有哪些危害?

青少年为什么易患神经衰弱?

每个人都适合配戴隐形眼镜吗?

如何预防风湿病?

如何预防颈椎病?

如何有效预防沙眼?

穿衣护肤篇

冬季穿衣是越厚越好吗?

保暖内衣可以贴身穿吗?

冬季戴帽子有什么好处?

越是天热越要少穿衣服吗?

青春期少女可以束胸吗?

青春期少女可以束腰吗?

真丝服装有益于人体吗?

新衣服对皮肤有哪些刺激?

常穿紧身裤有哪些危害?

常穿羊毛织品可导致皮炎吗?

经常穿牛仔裤有哪些危害?

尼龙衣裤可以贴身穿吗?

怎样着装才会协调

如何正确清洁面部?

干性皮肤如何护理?

油性皮肤如何护理?

混合性皮肤如何护理?

如何快速消除青春痘?

如何让皮肤白起来?

如何有效祛斑点?

如何有效祛痘印?

如何正确给肌肤补水?

常见的防晒误区有哪些?

毛孔粗大怎么办?

如何保养眼部肌肤?

有黑眼圈怎么办?

如何给身体有效排毒?

运动休闲篇

什么是蹦极?

运动“过火”有哪些危害?

音乐可以健身吗?

游泳有哪些禁忌?

步行的好处有哪些?

放风箏有哪些好处?

垂钓的好处有哪些?

练太极拳的好处有哪些?

爬山的益处有哪些?

骑车的益处有哪些?

游泳的益处有哪些?

跑步的益处有哪些?

滑冰运动的好处有哪些?

打保龄球的好处有哪些?

运动中的饮食方法是什么?

体力劳动为何不能代替体育运动?

青少年适合哪些健身运动?

怎样避免在运动中受伤?

健美的标准是什么?

怎样健康上网?

五种假期休闲方式指的是什么?

常用读书方法有哪几种?

看书有哪四不宜?

如何欣赏书法?

绘画有哪些种类?

电影院看电影时需要注意哪些事项?

欣赏音乐会时需要注意哪些事项?

出去旅游需要注意些什么?

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