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瘦身蔬果汁速查轻图典电子书

  1.权威。从专业角度为读者打造200多款美容瘦身蔬果汁。   2.实用。百余种鲜榨蔬果汁,全彩实拍配图,手把手教你制作好喝蔬果汁。在为职场白领增添生活情趣的同时,又能纤体美容、一举多得。   3.全彩实拍图。百分百实物拍摄,200多款精美蔬果汁+500种高清食材, 全方位解析各种蔬果的养生作用,每个家庭都值得拥有的果汁书。   4.速查。按照瘦身的实际需求分类,配合营养成分表、品饮小贴士等,方便读者查找到满足自己需要的蔬果汁。

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纸质售价:¥27.40购买纸书

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作       者:王洪磊

出  版  社:河北科学技术出版社

出版时间:2013-05-01

字       数:2458

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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时下减肥、美容成了每个女性关注的话题,本书是一本帮助人们美容、减肥,引领大家追逐健康生活的实用工具书。 书中介绍了200多款鲜榨蔬果汁,选材均为家庭常用蔬果,并根据读者的需求增加了速查功能,并配丰富诱人的蔬果及果汁图片,让读者看起来更有学习制作和饮用的欲望。书中的各种小版块,如营养成分表、品饮小贴士等,更增加了本书的实用性,也更直观易懂,以便读者轻松简单地瘦身塑形。<br/>【推荐语】<br/>1.权威。从专业角度为读者造200多款美容瘦身蔬果汁。 2.实用。百余种鲜榨蔬果汁,全彩实拍配图,手把手教你制作好喝蔬果汁。在为职场白领增添生活情趣的同时,又能纤体美容、一举多得。 3.全彩实拍图。百分百实物拍摄,200多款精美蔬果汁+500种高清食材, 全方位解析各种蔬果的养生作用,每个家庭都值得拥有的果汁书。 4.速查。按照瘦身的实际需求分类,配合营养成分表、品饮小贴士等,方便读者查找到满足自己需要的蔬果汁。<br/>【作者】<br/>王洪磊,郑州大学临床医学专业毕业,郑州市医院医师。具有多年临床工作经验,文笔流畅,提倡绿色、健康减肥法,本书从专业角度为爱美的女性朋友提出实用建议。 赵庆新,著名中医内科主任医师,从事医疗、教学和科研工作近40年,积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础,尤其擅长治疗疑难杂症,在医学领域有一定的造诣。<br/>
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扉页

版权页

前言

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低卡果汁速查表

瘦身测试:选择适合你的瘦身方法

制作蔬果汁好用工具大集合

自制蔬果汁的十大要诀

果蔬存储面面观

苹果:全方位的健康水果

香蕉:香蕉守护健康的“能量”勇士

葡萄:果糖&葡萄糖的双重作用,恢复身体元气

目录

Part 1 纤体瘦身蔬果汁

排毒纤体:塑造完美身体曲线

胡萝卜香瓜菜汁:清热祛燥,安神凝脂

李子蛋蜜奶:排毒塑形,减肥健美

山药苹果优酪乳:消脂丰胸,延缓衰老

猕猴桃柳橙汁:促进消化,缓解便秘

葡萄菠萝蜜奶:轻松排毒,简单减肥

葡萄西芹果汁:紧致腹肌,告别肚腩

黄瓜柠檬果汁:美容纤体,清热解暑

菠萝木瓜橙汁:清心润肺,帮助消化

萝苹草莓汁:告别肥胖,增强体魄

仙人掌葡芒汁:轻松减肥,愉快瘦身

香蕉苦瓜果汁:降脂降糖,纤体瘦身

消脂瘦身:让脂肪无处藏身

草莓柳橙汁:健美体态,延缓衰老

黄瓜水果汁:苗条身材,不畏赘肉

西红柿牛奶蜜:瘦身美容,强健体魄

蜂蜜枇杷果汁:消脂润肤,整肠通便

草莓柳橙蜜汁:美白消脂,润肤丰胸

凤柳蛋黄蜜汁:利尿降压,促进消化

防止水肿:瘦,并健康着

冬瓜苹果蜜汁:清热解暑,消肿圣品

苹果西芹芦笋汁:利水消肿,护肝防癌

西红柿优酪乳:纤体美容,促进代谢

姜香冬瓜蜜露:通利小便,祛除水肿

香菇葡萄蜜汁:利尿消肿,预防癌症

牛蒡活力饮:清热解毒,利水消肿

凤柳蛋蜜奶:利尿消炎,预防水肿

木瓜哈密汁:促进排便,利尿消肿

西红柿芹菜果汁:降压抗癌,消食利尿

小黄瓜苹果汁:清理肠道,缓解水肿

调节肠道:肠道畅通每一天

猕猴桃葡萄汁:调节肠胃,稳定情绪

玫瑰黄瓜饮:固肾利尿,清热解毒

西红柿鲜蔬果汁:清理肠胃,净化血液

猕猴桃柳橙汁:调理胃病,促进消化

柳橙蔬菜果汁:消食开胃,疏肝理气

菠萝草莓橙汁:酸甜可口,解暑止渴

甜椒蔬果饮品:促进消化,消炎利尿

芒果飘雪凉饮:甘甜爽口,健身美体

草莓柠檬梨汁:美容瘦身,缓解胃病

西红柿海带饮品:清理肠道,防治肠癌

Part 2 清体排毒蔬果汁

排除宿便:宿便是肥胖的根源

西瓜苹果梨汁:祛火排毒,清热解毒

草莓花椰汁:通便利尿,调节情绪

甜瓜优酪乳:消除便秘,增强代谢

猕猴桃梨汁:通顺肠道,软化血管

酪梨水蜜桃汁:排除宿便,清体减肥

石榴苹果汁:清理肠胃,缓解便秘

莓凤葡萄柚汁:改善便秘,降压祛湿

苦瓜蜂蜜姜汁:清热降火,排毒塑形

南瓜汁:调节大便,防脱固发

草莓花椰菜瓜汁:整肠消食,疏肝解郁

双果柠檬汁:调节肠胃,预防便秘

苹果香蕉梨汁:消除疲劳,排毒养颜

木瓜牛奶蜜汁:解脾和胃,护肝排毒

西瓜柠檬汁:利尿排毒,告别宿便

蜜桃苹果汁:清理肠胃,排便顺畅

清热利尿:毒素排出去,身体瘦下来

葡萄芋茎梨汁:化痰祛湿,健脾益胃

苹果芥菜汁:清热利尿,全身清爽

芒果柠檬汁:促进消化,加快排毒

柠檬柳橙瓜汁:通利小便,缓解肾病

紫苏菠萝酸蜜汁:润畅肠道,美容滋补

梨藕香瓜汁:润肺通便,利尿祛暑

苹果西芹柠檬汁:酸甜可口,利尿降压

清爽柳橙蜜汁:酸甜适口,清热利尿

菠萝果菜汁:通利小便,消除疲劳

芒果茭白牛奶:利尿止渴,去热排毒

桂圆枸杞枣汁:排尿解毒,防癌抗癌

排毒有妙招:轻松简单排除毒素

桑葚青梅杨桃汁:利尿解毒,醒酒消积

苹果油菜汁:排毒养颜,强身健体

苹果白菜柠檬汁:活力瘦身,轻松排毒

柠檬葡萄柚汁:排尽毒素,瘦得健康

西红柿芒果柚汁:缓解便秘,安神养颜

木瓜香蕉牛奶:安神助眠,美体瘦身

草莓芹菜果汁:消暑除烦,清利小便

卷心菜蜜瓜汁:通便利尿,清热解燥

葡萄生菜梨汁:安神助眠,清脂减肥

Part 3 养颜美白蔬果汁

美白亮肤:让你的肌肤洁净亮白

哈密黄瓜荸荠汁:清热除烦,美白皮肤

苹果牛奶:嫩肤美白,改善贫血

仙人掌菠萝汁:健胃补脾,养颜护肤

酪梨木瓜柠檬汁:消除细纹,延缓衰老

香酸苹果薄荷汁:补益虚损,提亮肌肤

酸甜西芹双萝饮:滋养肌肤,美白无限

酸甜菠萝汁:滋润皮肤,美白养颜

嫩肤乳酸菌饮品:抑制老化,润泽皮肤

杨桃牛奶香蕉蜜:美白肌肤,消除皱纹

猕猴桃柳橙优酪乳:修护肌肤,保持亮泽

淡化斑纹:斑纹淡化消失,肌肤重现水嫩光泽

蒲公英葡萄柚汁:祛除斑纹,消肿散结

橘芹花椰汁:降压安神,皮肤亮泽

黄芪李子果奶:补气美白,减肥润肤

蔬菜豆腐汁:除斑美容,肌肤亮白

柠檬芹菜香瓜汁:赶走斑纹,宛若新生

酸甜木瓜蜜汁:祛除斑纹,消肿散结

草莓蒲公英汁:皮肤嫩滑,白里透红

柠檬菠菜柚汁:淡化黑斑,美白肌肤

木瓜柳橙优酪乳:死皮消失,光彩焕颜

草莓紫苏橘汁:消斑祛皱,青春永驻

防治粉刺:告别青春痘的烦恼

草莓蜜瓜菠菜汁:泻火下气,消除痘痘

黄瓜木瓜柠檬汁:消除痘痘,滋润皮肤

润肤多汁蜜饮:美白润肤,去痘消肿

红糖西瓜饮:控油洁肤,预防过敏

柠檬生菜莓汁:祛油去脂,痘痘立消

胡萝卜菠萝果汁:消炎抗菌,清热解毒

柠檬西芹橘汁:淡化雀斑,清除痤疮

芒芭莴笋汁:润泽皮肤,预防痤疮

卷心菜葡萄汁:紧致毛孔,痘痕消失

柿子柠檬蜜汁:预防痘痘,淡化斑纹

润泽皮肤:给你宛若新生的感觉

草莓柠檬优酪乳:促进消化,增强体质

菠萝豆浆蜜汁:消除疲劳,润泽皮肤

猕猴桃胡萝卜汁:改善皮肤,缓解疲劳

柠檬蔬菜汁:淡化斑纹,细嫩皮肤

Part 4 养颜美容蔬果汁

苹萝桑葚蜜汁:增强体力,改善视力

西红柿胡萝卜汁:缓解过敏,美化肌肤

芒果哈密牛奶:舒适双眼,减肥健身

草莓葡萄汁:增强体力,促进代谢

胡萝卜橘子奶昔:营养丰富,安神镇静

香酸橘子优酪乳:增强体质,防癌抗癌

西瓜西红柿汁:利尿祛肿,醒酒解毒

芒果哈密汁:恢复体力,通利小便

彩椒柠檬果汁:预防贫血,补体塑身

蜜枣黄豆牛奶:补血养血,润泽肌肤

胡萝卜苹果橘汁:增强体力,预防感冒

莲藕苹果柠檬汁:清热解毒,清肺润喉

金橘苹果蜜汁:储备体力,预防感冒

柚子萝卜蜜:增强免疫,美容养颜

葡萄柠檬蔬果汁:强健体力,预防感冒

香蕉哈密瓜奶:补钙补钾,降低血压

姜梨蜜熟饮:生津止渴,清热润肺

西红柿甘蔗菜汁:保肝护肝,清热解毒

胡萝卜苹果汁:抗癌减脂,清洁血液

草莓双笋汁:利尿降压,保护血管

西芹苹果蜜汁:强化血管,降低血脂

双果双菜优酪乳:补体强身,减肥瘦身

香瓜蔬菜蜜汁:排除毒素,降低血压

胡萝卜蔬菜汁:预防癌症,消除腹胀

南瓜柳橙牛奶:补益身心,紧致小腹

西红柿胡柚优酪乳:补充钙质,瘦身塑形

圣女果芒果汁:降低血脂,轻松减肥

苹茄优酪乳:整肠利尿,改善便秘

橘子姜蜜汁:保护心脏,消减脂肪

胡萝卜优酪乳:预防便秘,清空宿便

西红柿芹菜豆腐汁:预防血栓,净化血液

胡萝卜山竹汁:补充营养,健康减肥

沙田柚草莓汁:延缓衰老,美白皮肤

猕猴桃桑葚奶:补充营养,缓解衰老

香梨优酪乳:预防便秘,消除雀斑

莴笋西芹蔬果汁:美容养颜,排毒塑身

芝麻香蕉牛奶:润肤解毒,润肠通便

芝麻蜂蜜豆浆:美化肌肤,抑制脂肪

黑豆养生汁:香滑适口,活血解毒

红豆优酪乳:健胃生津,祛湿益气

胡萝卜梨汁:消炎祛黄,清肠润肺

菠菜胡萝卜汁:细致皮肤,预防贫血

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