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前言
第一章 正确看待自己
1.过于苛求的完美主义者
2.过于虚荣，所以自卑
3.我不是一个健全的人
4.自信是自满吗
5.过度自我怀疑毁掉自信心
6.过于压抑自己的情感
第二章 家庭因素透视
1.过高的期望值
2.行为常常受到喝止
3.儿时的心理阴影
4.家庭背景过穷
5.痛失亲人
6.成长中缺乏关爱
7.家族压力过大
第三章 成长障碍扫描
1.老师不喜欢我
2.同学总是瞧不起自己
3.受厌学情绪困扰的我
4.嫉妒让我抬不起头
5.受到的批评多于表扬
6.异性交往受打击
7.出过“大糗”
第四章 坚定自我信念
1.承认错误是一种高尚精神
2.自我否定是个坏习惯
3.只有试了才知道行不行
4.选择突破，勇于尝试新的体验
5.不否定自己，要肯定自己
6.理清我们那些自卑的情绪
7.养成自我肯定的习惯
8.走自己的路，让别人说去吧
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