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跟《黄帝内经》学养生电子书

《黄帝内经》是一本将传统中华哲学思想与医学结合、融会贯通的奇书,荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀。

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作       者:田元祥

出  版  社:山西科学技术出版社

出版时间:2014-07-01

字       数:11.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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《黄帝内经》是一本将传统中华哲学思想与医学结合、融会贯通的奇书,荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀。书中首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想,通过“保养”和“补养”的方法实现长寿的目的,即根据环境的变化,通过饮食、起居、情志、按摩、针灸、拔罐、刮痧等方法,激活人体能量,自发调整气血运行和脏腑功能,不吃药、不刀,轻松治病。 正是这本书,奠定了中医学的理论体系框架,也正是因为这本书,几千年来,一直有效地指导着中医的临床实践,成为中华民族抗拒死亡、抵御疾病、追求健康长寿的中国医学奠基性经典。被历代医家奉为圭臬,作为医学理论之准绳,历久而不衰。读懂《黄帝内经》中的养生智慧,轻松掌握养生的精髓,强健身体,延年益寿。<br/>【作者】<br/>田元祥,全国首届百名中医药科普专家,教授、硕士生导师、副主任医师、医学博士。世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事,中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长,中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员,全国第三批老中医药专家学术经验继承人,全国首届百名中医药科普专家,美国评估协会(AEA)会员。发表学术论文110篇,出版学术著作90余部,获省科技步奖6项,承担科研项目20项。<br/>
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前言

第一章 学习《黄帝内经》,掌握中国式养生智慧

解密养生奇书

揭示生命起源

养护长寿三宝

调和身体阴阳

探求不老仙丹

认识疾病的来龙去脉

治未病的养生观

第二章 官窍腑脏护体养生经

眼,视万物

耳,听八方

鼻,呼吸之门

口齿舌,进食辨味助消化

咽喉,口鼻与肺胃之通道

皮,覆于体表

肉,附于骨骼关节

筋,附于骨而聚于关节

骨,构成人体的支架

前阴,肾之窍

肛门,排泄之门

心,气血运行的发动机

肺,体内气体交换的门户

肝,贮藏和调节血液的仓库

肾,藏精、主水和纳气的宝库

脾,维持水液代谢平衡的器官

胃,受纳腐熟食物的器官

大肠,传导和排泄糟粕的通道

小肠,受盛、化物和泌别清浊

胆,贮藏胆汁的器官

膀胱,贮存和排泄尿液的器官

三焦,负责水道循环的器官

第三章 十二经络通补养生经

手阳明大肠经

手太阴肺经

足阳明胃经

足太阴脾经

手少阴心经

手太阳小肠经

足太阳膀胱经

足少阴肾经

手厥阴心包经

手少阳三焦经

足少阳胆经

足厥阴肝经

第四章 九型体质养生经

健康的平和体质

气短的气虚体质

怕冷的阳虚体质

缺水的阴虚体质

体胖的痰湿体质

长痘的湿热体质

长斑的血瘀体质

郁闷的气郁体质

过敏的特禀体质

第五章 十二时辰养生经

子时养护胆经

丑时养护肝经

寅时养护肺经

卯时养护大肠经

辰时养护胃经

巳时养护脾经

午时养护心经

未时养护小肠经

申时养护膀胱经

酉时养护肾经

戌时养护心包经

亥时养护三焦经

第六章 二十四节气养生经

立春

雨水

惊蛰

春分

清明

谷雨

立夏

小满

芒种

夏至

小暑

大暑

立秋

处暑

白露

秋分

寒露

霜降

立冬

小雪

大雪

冬至

小寒

大寒

第七章 食补抗衰养生经

五味食物养五脏

五色与五味食物对应养生

药食同源

药物调理养生的原则

第八章 居家健康养生经

养生先养心

阴阳消长生物钟

生命的奥秘

第九章 国医自疗养生经

推拿按摩保健法

传统的艾灸法

神奇的刮痧法

拔罐保健

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