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精神问题有什么可笑的电子书 租阅

  你头脑里住着一匹狂野的怪兽,你造吗?   自从学了神经科学,整个人都精神多了!   **有趣,也深深地感动了我,读这书的人会为她的勇气、幽默和智慧受益良多。   ——马克威廉姆斯(正念认知疗法创始人)   有一天,爷爷告诉孙子,每个人内心都有一场战争:“孩子,这场战争发生在内心的两只狼之间,一只凶狠、贪婪、善妒、阴郁……另一只快乐、平静、谦虚、友善……”

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作       者:(英)鲁比·怀克丝

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2015-01-01

字       数:13.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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  全世界每4个人中,就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人,而是写给4/4的人,因为我们都需要面对相同的问题:我们都有痛苦,都享受欢笑,我们也会时而愤怒,偶尔犯贱。   当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时,别人也只会说:振作起来!   而《精神问题有什么可笑的》中,作者用满满的幽默、乐观,充满诚意的语言,让人突然觉得不用再害怕担心,即使大脑生病了,也没什么大不了的。   人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质,我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。   当还是原始人的时候,没人得强迫症。如果遇到危险,人会自动进入一种或打或逃的状态,要么吃了敌人,要么被敌人吃掉。   回到现在,问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发,但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人,于是大脑随时处于警戒状态,就像汽车警报器一样不停地鸣叫。   其实我们就是自己的烹饪师,大脑如何工作,决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊,还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧,我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利,却没有车钥匙。所以,你真该学学大脑的使用指南,当你知道如何顺应心智而好好利用它时,就会体会到前所未有的幸福和平静。 全世界每4个人中,就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人,而是写给4/4的人,因为我们都需要面对相同的问题:我们都有痛苦,都享受欢笑,我们也会时而愤怒,偶尔犯贱。 当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时,别人也只会说:振作起来! 而《精神问题有什么可笑的》中,作者用满满的幽默、乐观,充满诚意的语言,让人突然觉得不用再害怕担心,即使大脑生病了,也没什么大不了的。 人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质,我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。 当还是原始人的时候,没人得强迫症。如果遇到危险,人会自动一种或或逃的状态,要么吃了敌人,要么被敌人吃掉。 回到现在,问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发,但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人,于是大脑随时处于警戒状态,就像汽车警报器一样不停地鸣叫。 其实我们就是自己的烹饪师,大脑如何工作,决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊,还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧,我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利,却没有车钥匙。所以,你真该学学大脑的使用指南,当你知道如何顺应心智而好好利用它时,就会体会到前所未有的幸福和平静。
【推荐语】
你头脑里住着一匹狂野的怪兽,你造吗? 自从学了神经科学,整个人都精神多了! **有趣,也深深地感动了我,读这书的人会为她的勇气、幽默和智慧受益良多。 ——马克威廉姆斯(正念认知疗法创始人) 有一天,爷爷告诉孙子,每个人内心都有一场战争:“孩子,这场战争发生在内心的两只狼之间,一只凶狠、贪婪、善妒、阴郁……另一只快乐、平静、谦虚、友善……” 小孙子想了一会儿,问爷爷:“*后哪只狼赢了?” 爷爷答道:“你一直在喂养的那一只。”
【作者】
鲁比·怀克丝(Ruby Wax) 她是英国知名的喜剧演员,曾经皇家莎士比亚剧团,给他人带来欢笑的同时,却与抑郁症抗争多年,调侃自己就是那来自1/4的人(据世界卫生组织估计,几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题)。 50多岁时她考上了牛津大学,学习神经科学和正念认知疗法,正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师,这也许是她人生最重要的转折。最终她成功通过毕业答辩,获得牛津大学硕士学位。 现在,她受邀做了一场TED全球演讲,并写了这本书,与所有登上TED讲台的科学家相比,她显得那么与众不同,却令无数听众备感温暖、真诚,她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们,笑对人生的考验。
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前言

01 写给一般人:我们的生活有什么问题

消极情绪是怎样炼成的

情感白痴

向着智慧前进

02 写给“不一般”的人:我们的生活有什么问题

抑郁:大脑伤心了

03 脑有所想 心有所思

神经科学揭示了什么

大脑结构的发现史

心里在想些什么

大脑解构——傻瓜都能看得懂

大脑解构——再进一步

记忆

04 正念练习:驯服你的心

驯服你的心

生命不停,思维不止

锚定

宽容

正念练习正面观

小结

05 驯服内心的其他选择

指南

认知行为疗法

同理心和表达友好

好奇心

小结

致谢

参考文献

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