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100天的蜕变

100天的蜕变电子书

  人人都能轻松坚持的减肥法!   吃着就能瘦,玩着就塑形!屎胖纸轻松蜕变高富帅、白富美。   作者亲身经历,柴静、孟非,郭德纲,萨顶顶、张斌,李琦,九把刀众明星惊呼神奇的减肥法。100天瘦100斤不反弹,减肥比割肉还简单!央视、北京电视台、江苏卫视、湖南卫视、重庆卫视等各大卫视争相报道,330000粉丝力捧!

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作       者:张长青

出  版  社:北京理工大学出版社

出版时间:2013-10-01

字       数:6.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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  • 读书简介
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  健康饮食巧运动,快速瘦身不反弹!   想减肥,并不难,看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变!   各种简易有趣的瘦身动作,任何人都可以轻松坚持,   不吃药、不花钱、不反弹, 100天之后,你也可以轻舞飞扬!   张长青在减肥过程中,自创“运动瘦身操”,低强度易坚持,即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中,张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击,更记录了自己100天减肥100斤的真实历程,为读者提供详细参考。同时,本书首次公开其独创的全套“运动瘦身操”,不仅可以轻松减重,还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,帮您轻松实现完美蜕变,重拾信心与好运! ? 健康饮食巧运动,快速瘦身不反弹! 想减肥,并不难,看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变! 各种简易有趣的瘦身动作,任何人都可以轻松坚持, 不吃药、不花钱、不反弹, 100天之后,你也可以轻舞飞扬! 张长青在减肥过程中,自创“运动瘦身操”,低强度易坚持,即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中,张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与,更记录了自己100天减肥100斤的真实历程,为读者提供详细参考。同时,本书首次公其独创的全套“运动瘦身操”,不仅可以轻松减重,还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,帮您轻松实现完美蜕变,重拾信心与好运!  
【推荐语】
人人都能轻松坚持的减肥法! 吃着就能瘦,玩着就塑形!屎胖纸轻松蜕变高富帅、白富美。 作者亲身经历,柴静、孟非,郭德纲,萨顶顶、张斌,李琦,九把刀众明星惊呼神奇的减肥法。100天瘦100斤不反弹,减肥比割肉还简单!央视、北京电视台、江苏卫视、湖南卫视、重庆卫视等各大卫视争相报道,330000粉丝力捧!
【作者】
张长青,中国减肥达人,2010年仅用100天惊人之势疯狂减重100斤,从一个250斤的大胖子变为150斤身材健美的网络红人,并维持体重至今不反弹,减肥后获得令人艳羡的工作,被胖友称为中国减肥英雄,励志哥。曾参加《越策越心》、《非常了得》、《心辞典》、《养生堂》等节目,被湖南卫视、江苏卫视、北京卫视、江西卫视、重庆卫视等全国多家媒体纷纷报道。在录制节目时张长青得到孟非、李琦、张斌等众明星的佩服与肯定。现在张长青的新浪微博(张长青)和微信(快速减肥不反弹妙招)成为其与广大立志减肥人士的直互动平台,粉丝逾33万。
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前言

自序

Chapter1 减肥前的人事物语

Chapter2 减肥前的尝试与心态

Chapter3 减肥日记

Chapter4 减肥后的调理

Chapter5 我的减肥秘籍

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