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瘦身的女人 雅——不管生的漂不漂亮,都要活得漂亮电子书 租阅

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作       者:安然

出  版  社:

出版时间:2015-01-01

字       数:9.1万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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“爱美之心人皆有之”,胖人也不例外。肥胖是美丽的头号杀手,人们迫切希望甩掉多余的赘肉,因为臃肿的体型不但影响外在的形体美,还对内在的身体健康带来危害,使内分泌功能发生改变,致使体内垃圾贮存造成色斑等“面子”问题。脂肪堆积造成各种疾病隐患的同时,还给人们的生活带来诸多不便:衣服难买,的士难打,甚至毫不相干的路人也会投来鄙夷的目光。有些肥胖者由于无法承受他人异样的目光,进而形成自闭自卑消极的人生态度。久而久之,对工作失去兴趣,对生活失去信心,造成职场碰壁、情场失意的局面。因此,人们大都谈“肥”色变,稍有脂肪堆积的情况出现便马上采取行动。于是有人听信鱼目混珠的广告;有人尝尽各种流行的减肥药物和食品;有人将瘦身梦想寄托于满口玄语的“江湖郎中”;更有甚者直接通过节食禁食来瘦身最终导致患上厌食症等疾病。
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前言

第一章  培养正确的爱美意识:树立科学瘦身观念

第二章  减肥没有灵丹妙药:跳出误区,轻松瘦身

第三章  科学瘦身——瘦身不瘦健康

一﹑制定科学瘦身计划表

二、健康饮食

三、越炼越瘦

四、从美丽出发来谈健康,更能让女人怦然心动

五、健康从心开始,心态年轻身体才年轻

六、为了我们的健康,保持自己的体重

七、世界上没有无缘无故的瘦,也没有无缘无故的胖

第四章  将瘦身进行到底——减肥后的美丽新世界

附:主要食物的营养成分与热量表

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