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上班族健康枕边书电子书

售       价:¥

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作       者:李雯翠

出  版  社:

出版时间:2015-06-06

字       数:8.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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《上班族健康枕边书》对于整日忙碌的上班一族,量身打造了健康方案,可以使上班一族保持身体的健康,更好地工作。同时也为广大读者提供了实用的健康指南。
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内容提要

第一章 健康提醒

1.上班路上最好别补觉

2.上班族最需要怎样的运动

3.白领如何做好腰腿保健

4.白领女性饮食四不可

5.太依赖手机也是一种病

6.午间休息舒缓运动

7.单位食堂饭菜多数偏“油”

8.九种职业最容易招细菌

9.看公交车上电视警惕几点!

10.Office一族流行“以食攻毒”

11.白领族请多做深呼吸活动

12.职场男人的七大减压策略

13.调查显示:白领阶层已成“胃病高危一族”

14.健康提醒:长坐办公室呼吸要正确

15.办公室甜食综合征

16.健康提醒:聚焦办公室污染

17.白领如何消除心理疲劳症

18.电脑族饮食应均衡

19.中青年男性熬夜当心失明

20.别让笔记本电脑烘干你的生育能力

第二章 电脑一族

1.IT女性如何防面部衰老

2.电脑族养生应从养肝开始

3.坐班族易“坐”出哪些病来!

4.电脑旁放杯热水护眼

5.左手动鼠标防“鼠标手”

6.电脑族抓牢你的营养救生圈

7.加夜班用蓝光来提神

8.无病状别常用眼药水眨眼保健

9.常用电脑多握拳

10.电脑对生育和性有何影响

11.眼疲劳也可饮食补

12.办公室电脑族健康贴士

13.计算机族必喝的健康饮品

14.电脑族的健康菜单

15.电脑族的保健食品,你知多少?

16.给电脑族的几点建议

17.电脑族用菊花茶呵护眼睛

18.电脑族4类食物要多吃

19.专家指出上班族使用电脑应注意健康

20.女性电脑族美目方案

第三章 五官保健

1.天冷眼睛为何容易痒

2.燥冬眼睛保湿不可忽略

3.新生儿的体重怎样增长

4.新生儿的48小时

5.宝宝的“听”路历程

6.眼睛健康靠五养

7.耳朵不能随便掏

8.牙线的正确使用方法

9.何时矫牙最合适

10.刷牙太用力牙齿受伤害

11.刷牙太用力牙齿受伤害

12.隐形眼镜比较帅七种情况不宜戴

13.儿童吮指习惯对牙牙合有什么影响

14.干眼症(白涩症)中西医结合治疗

15.护眼大法儿童弱视斜视治疗大全

16.刷牙护牙有讲究

17.风干物燥眼睛要补水

18.饭后不可马上刷牙

19.日本完整牙齿再生实验首获成功

20.月子里刷牙“三三三”制

第四章 中医保健

1.6招中医静心养生法

2.常揉“四区”利健康

3.盗汗

4.自我锻炼可治愈肩周炎

5.洗目仙方

6.眼部外伤特效验方

7.癌症病人吃什麼——放化療的飲食

8.古代名医张仲景与饺子

9.性理之道

10.禁食生存者试验日记

11.养性摄生之法

12.万载英雄成就法

13.测一测您的膳食能否维持健康

14.膳食之道

15.有益健康的呼吸法

16.生活中的调息

17.红炉点雪祛病延年十六句

18.五苓散双向调治小便不利

19.素食可消难闻的体臭

20.如何劝导蔬食

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