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专注:让你不再分心、成就一生的力量电子书

  专注力,互联网时代最稀缺的心灵资产   “情商之父”用“情商”教你修炼专注力,进行自我提升   这是一个分心的时代。高速的互联网、各种手机应用程序、电子邮件、让人沉迷其中的游戏,无时无刻都在冲击着我们的大脑。不论你是领导者、商业人士或者是普通白领阶层,抑或是求学阶段的学生,突然之间,你会发现,在这个互联网时代,你已经很难专注于做一件重要的事了。

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作       者:【美】丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)

出  版  社:中信出版社

出版时间:2015-04-01

字       数:17.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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  在《专注》一书中,丹尼尔·戈尔曼以其深耕多年的心理学研究功底,精确提炼出专注力的三种形式,即内在专注、对他人专注和外在专注。   内在专注:能帮助聆听到直觉和价值观的声音——就像史蒂夫·乔布斯所说的“内心的声音”,做出更明智的决策。   对他人专注:能帮助你捕捉到微妙的情绪信号,培育与他人更加和谐的关系,成为更富同理心的聆听者,同时也能迅速提高你的情商。   外在专注:可以让他们在广阔天地任意翱翔,帮助你了解大环境,对决策、组织的管理和创新极其重要。   领导者若不关注内在就会随波逐流,不关注他人就会进退失据,不关注所处的大系统就会墨守成规。戈尔曼认为,我们只有同时掌握这三种专注力,生活才会更美好。他引用了大量案例论证了高效人士所需要全部三种专注力。   专注力的原理和肌肉一样:使用不当就会退化,使用得当就会增强。戈尔曼令人信服地论证了,在纷纷扰扰层出不穷的今天,我们要应对纷繁复杂的世界,甚至做到游刃有余,我们比任何时候都需要学会专注。   《专注》,必将成为一部震撼你心灵、让你励志一生的作品。 在《专注》一书中,丹尼尔·戈尔曼以其深耕多年的心理学研究功底,精确提炼出专注力的三种形式,即内在专注、对他人专注和外在专注。
  内在专注:能帮助聆听到直觉和价值观的声音——就像史蒂夫·乔布斯所说的“内心的声音”,做出更明智的决策。
  对他人专注:能帮助你捕捉到微妙的情绪信号,培育与他人更加和谐的关系,成为更富同理心的聆听者,同时也能迅速提高你的情商。
  外在专注:可以让他们在广阔天地任意翱翔,帮助你了解大环境,对决策、组织的管理和创新极其重要。
  领导者若不关注内在就会随波逐流,不关注他人就会退失据,不关注所处的大系统就会墨守成规。戈尔曼认为,我们只有同时掌握这三种专注力,生活才会更美好。他引用了大量案例论证了高效人士所需要全部三种专注力。
  专注力的原理和肌肉一样:使用不当就会退化,使用得当就会增强。戈尔曼令人信服地论证了,在纷纷扰扰层出不穷的今天,我们要应对纷繁复杂的世界,甚至做到游刃有余,我们比任何时候都需要学会专注。
  《专注》,必将成为一部震撼你心灵、让你励志一生的作品。

【推荐语】
专注力,互联网时代*稀缺的心灵资产
  “情商之父”用“情商”教你修炼专注力,行自我提升
  这是一个分心的时代。高速的互联网、各种手机应用程序、电子邮件、让人沉迷其中的游戏,无时无刻都在冲着我们的大脑。不论你是领导者、商业人士或者是普通白领阶层,抑或是求学阶段的学生,突然之间,你会发现,在这个互联网时代,你已经很难专注于做一件重要的事了。
  专注力是一种重要的心灵资产,对我们的人生起到指航引路的重大作用。但长期以来,鲜有人正式讨论这个课题,更是低估了它的作用。在《专注》一书中,全球**的心理学大师丹尼尔·戈尔曼,追踪人类科学前沿研究20余年,致力为读者带来**奇、*重要的发现。

【作者】
  丹尼尔·戈尔曼,哈佛大学心理学博士,现为美国科学促会研究员,曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项,并荣获美国心理学会成终身成就奖。其经典著作《情商》,畅销逾1 000万册,高居《纽约时报》畅销书排行榜18个月。他还曾在《纽约时报》任职12年,负责大脑与行为科学方面的报道;他还是《今日心理学》资深编辑,文章散见全球各重要报刊。畅销著作有《情商:为什么情商比智商更重要》《情商2:影响你一生的社交商》《情商3:影响你一生的工作情商》《情商4:决定你人生高度的领导情商》《情商》(实践版)等。
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推荐序一 专注的力量

推荐序二

推荐序三 专注力:从此时此刻此地开始

第一章 隐形的翅膀

第一部分 什么是专注力

第二章 专注力:最基本的元素

第三章 专注力: 自上而下vs自下而上

第四章 “神游”:激发灵感和创意

第五章 寻找内心的平衡

第二部分 自我意识

第六章 倾听内心的声音

第七章 用他人的眼睛看自己

第八章 自控力与意志力

第三部分 读懂他人

第九章 情绪信号

第十章 同理心:对他人的专注

第十一章 社交敏感性

第四部分 专注我们的大世界

第十二章 不一样的系统和模式

第十三章 难以看见的世界

第十四章 未来就在眼前

第五部分 专注力:巧妙的训练

第十五章 1万小时之谜

第十六章 游戏如何影响了大脑

第十七章 不再分心的训练术

第六部分 领导者的专注力

第十八章 如何用专注力引导员工、吸引客户

第十九章 领导者的三重专注力

第二十章 领导者如何炼就专注力

第七部分 大图景:拥有未来的专注力

第二十一章 专注:决胜未来

致谢

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