无论你是什么样的人，无论你的社会地位、工作状况怎样，你都应该而且能够拥有良好的情绪。每一个人都可以拥有掌控情绪的能力，从而拥有健康的身体、幸福的家庭、和谐的人际关系、愉快的工作环境，忘却烦恼和忧愁，快乐生活每一天！ 成为情绪的主人，掌握方式方法并不难，只要你做有心人，必定如愿以偿。本书会助你一臂之力。
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6.2
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导言
第一章 情绪，人生的指挥棒
一、开启情绪之门
二、价值观左右了情绪
三、先清理心情再做事情
第二章 为坏情绪把脉
一、认识不良情绪
二、为坏情绪把脉
三、开给坏情绪的处方
第三章 好情绪缔造美好人生
一、与人为善，从心底流露出来
二、宽容，为自己拓宽一条路
三、尊重获得好人緣
四、谦虚，彰显人格品位
五、感恩，让人性的种子发芽
六、自信，经营光彩人生
七、平常心，心常平
第四章 觉察自我，聆听内心的情绪
一、提升自我觉察能力
二、自我观察招招鲜
三、五种态度助察觉
四、认识自我情绪的方法
五、把自己的情绪梳理一遍
六、了解自己，利己又利人
七、打造一个最爱的我
八、为自己颁奖，让激情飞扬
第五章 掌控情绪，做真实、快乐的自己
一、无条件自我接纳
二、避开自我“情绪化”
三、做自己情绪的管理师
四、自我激励，迸发活力
五、快乐生活每一天
第六章 用心感受，开启他人心锁
一、心境，需细细品味
二、理解比识别更重要
三、解开表情的情绪密码
四、无条件接纳他人
五、了解感情需要
第七章 提升认知，每天拥有好心情
一、幸福的钥匙就在心里
二、完美，其实是人生的负累
三、创新，发动一场思维革命
四、简单处事是睿智
五、靠人不如靠己
六、掌握人生目标的舵
七、成长比成功更重要
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