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点滴生活,健康每一天电子书

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作       者:读书堂

出  版  社:

出版时间:2015-06-17

字       数:13.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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随着世界经济的发展,环境遭到了极大的破坏,出现了厄尔尼诺现象,全球普遍升温,这就使原来炎热的夏天更加酷热难耐。
目录展开

第一章 怎样饮食

一、这样食用冷食与冷饮最健康

二、这样吃糖最健康

三、这样贮藏食用油最健康

四、这样喝饮料最健康

五、这样吃火锅最健康

六、这样食用蔬菜最健康

第二章 怎样使用电器

一、这样看电视最健康

二、这样使用电脑最健康

三、这样用冰箱最健康

四、这样用空调最健康

五、这样用手机和电话最健康

六、这样用音响和立体耳机最健康

七、这样用电磁灶、微波炉最健康

八、这样玩电子游戏最健康

九、这样使用吸尘器最健康

十、这样用电热毯最健康

十一、这样用电风扇最健康

十二、这样用电须刀最健康

第三章 居住的方法

一、这样布置家庭最健康

二、这样保持室内空气最健康

三、这样处理灯光最健康

四、这样处理燃料最健康

五、这样处理地毯最健康

六、这样装潢最健康

七、这样处理厨房的油烟最健康

八、这样处理塑料家具最健康

第四章 怎样装扮

一、这样戴眼镜最健康

二、这样对待羽绒服最健康

三、这样穿尖皮鞋最健康

四、这样穿内衣最健康

五、这样戴胸罩最健康

第五章 怎样美容

一、这样洗发最健康

二、这样使用化妆品最健康

三、这样美发最健康

四、这样美眉美睫最健康

五、这样隆胸最健康

六、这样使用增白品最健康

第六章 心理健康

一、这样面对孤独最健康

二、这样面对抑郁症最健康

三、这样面对疑虑症最健康

四、这样面对挫折最健康

五、这样面对恐慌症最健康

六、这样面对焦虑症最健康

七、这样面对强迫症最健康

八、这样面对易怒症最健康

九、这样面对压力最健康

第七章 生活环境

一、这样防水污染最健康

二、这样对待金属污染最健康

三、这样对待噪声污染最健康

四、这样预防核污染最健康

第八章 怎样娱乐

一、这样去游乐园消谴最健康

二、这样玩麻将最健康

三、这样练气功最健康

四、这样沐浴最有利于健康

五、这样看通宵电影最健康

六、这样跳迪斯科舞最健康

七、这样听MP3最健康

第九章 怎样交通

一、这样对待时差最健康

二、这样乘公汽最健康

三、这样坐火车最健康

四、这样骑自行车最健康

五、这样乘机最健康

六、这样对待汽车空调最安全

七、这样戴防护头盔最健康

八、这样乘船最健康

九、这样徒步出门最有利于健康

第十章 怎样健身

一、这样长跑有利于健康

二、这样登梯有利于健康

三、这样的旋转运动有利于健康

四、这样的日常起居健身有利于健康

五、夫妻这样一同健身有利于健康

六、这样快慢交替锻炼有利健康

七、这样在工作之中锻炼最健康

八、这样叩齿最健康

九、这样进行颈部锻炼最健康

十、这样进行脸部锻炼最健康

十一、这样刷牙最健康

十二、这样在卧室做操有利于健康

十三、这样的步行慢跑有利于健康

十四、这样进行工作环境调节有利于健康

十五、这样的床上运动有利于健康

十六、这样快速步行最有利于健康

十七、这样拍打锻炼有利健康

十八、这样散步有利于健康

十九、这样进行背部锻炼最健康

第十一章 怎样进行器械锻炼

一、这样用毽球锻炼最有效

二、这样用小皮球锻炼最有效

三、这样用杠铃锻炼最有效

四、这样用体操棍锻炼最有效

五、这样用桌椅健身有利于健康

六、这样用太极棒锻炼最有利于健康

七、这样用拉力器锻炼最有效

八、这样用踩棍锻炼最有利于健康

九、这样用轮椅锻炼最有利于健康

十、这样利用飞盘锻炼最有利于健康

十一、这样踏石摩脚最健康

十二、这样用沙袋沙包最有利于健康

十三、这样进行爬杆爬绳锻炼最健康

十四、这样捧击最健康

十五、这样用肋木健身有利健康

十六、这样用火棒健身最有效

十七、这样用弹簧棒锻炼最有效

十八、这样跳绳最健康

十九、这样用壶铃锻炼最有效

二十、这样用实心球锻炼会更好

二十一、这样用哑铃锻炼最有效

二十二、这样用铁球锻炼最有效

第十二章 怎样按摩

一、这样的腹部按摩最健康

二、这样揉擦耳朵最健康

三、这样按摩头部最健康

四、这样的耳部按摩最健康

五、这样的自我按摩最健康

六、这样搓腰最健康

七、这样进行熨烙按摩最有利健康

第十三章 睡眼卫生和质量

一、采取良好的睡眠姿势

二、枕头高低有讲究

三、睡眠的时间

四、这样睡前锻炼最健康

五、这样睡前放松最健康

六、怎样防治失眠?

七、蒙头睡觉不可取

八、要讲究睡眠卫生

九、被褥要常晒

十、睡觉与磨牙

第十四章 怎样做人体保健

一、这样进行头部保健最健康

二、这样进行鼻子保健最健康

三、这样进行耳朵保健最健康

四、这样进行下肢保健最有效

五、这样进行关节保健最健康

六、这样进行大脑保健最健康

七、这样进行眼睛保健最健康

八、这样进行口腔保健最健康

九、这样进行上肢保健最健康

十、这样进行腰部锻炼最有利于健康

十一、这样进行心脏保健最健康

十二、这样进行胃气保健最健康

十三、这样进行肾脏保健最健康

十四、这样进行颈部锻炼最有利于健康

十五、这样进行背部锻炼有利于健康

十六、怎样进行肺脏保健最有利于健康

十七、这样进行降压保健最有利于健康

十八、这样进行肝脏保健最健康

十九、这样进行脾脏保健最健康

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